導語
白天的時間都是別人的，只有晚上熬夜的時間才是真正屬於自己的。
這句話一定被熬夜族奉為圭臬，確實夜間安靜無比，能夠讓人更好地沈澱，更好地努力學習和工作。
但熬夜對健康有害，不知從什麽時候開始，一些人追求極端，為了完成目標，甚至是能夠連續幾天不睡覺。
那麽人如果真的不睡覺，第幾天會死?
這種行為又會帶來哪些影響呢?
而如今社會競爭日益激烈，工作生活也越來越忙碌，很多人為了趕工作，或者是因為生活中的壓力，都必須熬夜加班，那麽這些人的身體又是否能夠頂得住呢?
失眠者的生理變化。
現在人們都非常追求「蝸居」，一方面就為了追求更好的睡眠，另一方面則是為了在家即可辦公，在家辦公的好處自然不用多說了，但其實即便是在家辦公，還是有很多人熬夜加班的。
熬夜久了，很多人反而習慣了這種夜間的生活節奏，這每每會讓人聯想到一個詞——失眠。
如果說白天熬夜只是影響了白天的效率，那麽夜夜熬夜的話，對身體就會有比較大的影響了。
因此，失眠者一般會出現的幾個情況。
1.多巴胺失靈:即便是最為普通的熬夜，也會讓大腦處於疲勞運轉狀態，同時還會對生物鐘和免疫系統產生影響。
如果一直處於這種狀態，隨著時間的推移，身體就會感受到疲勞，並對其產生適應，一般來說，身體需要適應帶來的壓力，就需要釋放一種叫做多巴胺的激素。
當人感到疲勞的時候，大腦就會釋放一種叫做腺苷的激素，而這種激素會阻礙多巴胺的釋放，一旦大腦一直感到疲勞，那麽腺苷就會一直被釋放，而多巴胺就會一直被阻礙，久而久之，身體和大腦就會對多巴胺的釋放產生抵觸。
多巴胺被阻礙，這就給人帶來了疲勞和懶惰的感覺，大腦也就不再保持高效運轉狀態，相應的，生物鐘也會發生改變，因為腺苷的存在，所以會讓大腦感到疲乏，而且在夜晚時出現小睡等情況。
免疫系統:如果身體的免疫系統一直處於這種狀態，可能就會出現產生抗躁癥和焦慮癥等情況，同時還會對腺體造成損傷。
2.感知和情緒出現問題:長時間的熬夜，不僅是對大腦有影響，還會對人的感知系統和情緒系統產生影響。
熬夜的時候，大腦會處於一個興奮狀態，當大腦不斷地處於這種狀態的時候，會感到興奮系統變得麻木。
長時間的興奮狀態還會對身體各個系統產生影響，同時還會導致對時間感知的疏忽，進而會將工作和休息的時間搞亂。
那麽這將會對人的身心都產生影響，因為工作和休息時間相悖，如果一直如此的話，會有可能導致精神分裂等一系列病癥，當然這只是一個極端情況。
那麽對於人的情緒方面也會產生影響，一般情況下，人會在晚上熬夜，也就是說人感到興奮但是白天卻處於疲憊狀態。
人之所以感到興奮，也是因為大腦的皮層受影響，而白天時人感到疲憊，仍然是大腦皮層受到影響。
所以長時間的變換大腦皮層的狀態，會影響人的情緒，同時還會影響人對他人的態度，極有可能會變得不友善。
3.幹擾睡眠作息:變態的作息時間，睡眠時間的不固定等等，這個都是容易出現在熬夜人身上的癥狀。
當人長期處於這種狀態時，身體就會習慣這種生活節奏，那麽一旦習慣了之後，如果要改變身體的作息，反而會妨礙人的生活，而且還會導致人的記憶力減弱，這是因為人的記憶力需要穩定的生活節奏才會更好。
當人的時間作息發生轉變的時候，時間的錯亂會讓大腦處於短路狀態，那麽大腦短路是什麽概念呢?
這便是人的邏輯思維和行為動作產生短暫的延遲，人的精力不集中等情況，這些都是人大腦短路所產生的癥狀。
還有的就是對於熬夜者的身體來說，有可能因為熬夜導致了肚子餓等情況，所以很多熬夜者，為了趕時間會減少三餐，但是一直保持熬夜的不健康生活習慣，那麽會讓人的身體加重負擔，畢竟人是鐵，飯是鋼，不吃熬夜能頂幾天呢?
人身體沒有能量，大腦就沒能力運轉好的。
身體不睡覺第幾天會死?
所以說不睡覺對身體有影響是沒有錯的，但是如果真的不睡覺，那麽會有什麽後果呢?
如果一個人連續不睡覺24小時以上的話，身體和心理就會產生一系列的變化。
1.過度疲勞:這個是非常明顯的體現，而且是出現在第一個小時的變化，有認為不睡覺6小時，過度疲勞就已經會產生作用，當人不睡覺時，心臟要比平時增加工作量，當人超過24小時不睡覺，甚至會給心臟產生危險。
人的身體代謝是需要能量的，但是一旦身體沒有得到休息，那麽身體就沒有辦法積蓄能量，所以人的身體就會感受到疲勞的問題。
2.視線模糊:血糖和能量都是糖分給提供的，當人身體沒有獲得糖分的時候，甚至連眼睛都會模糊。
但是抽煙和喝酒的人，可能甚至眼中還會見到光暈等，當然這個也和人的身體狀況有關，但不可否認的是，視力會受到一定的影響。
3.聽力下降:不睡覺時，甚至耳朵都會聽不清聲音，嚴重的時候連大聲的聲音都聽不清楚。
但是有些人還會產生耳鳴等現象。
4.情緒波動:情緒的波動，不光是和熬夜有關，同樣還和飲食受到影響，但是不可否認的是，熬夜的人會更容易出現情緒低落的情況。
雖然熬夜已經是很不好的事情了，但是如果還是一直保持熬夜的狀態，那就會讓身體處於持續的應激狀態，這種狀態下，長時間會讓人感到疲勞和極度的疲勞，所以只能一直處於應激狀態來維持身體的正常運轉。
5.幻覺:這一般是出現在人連續多天不睡覺，甚至7天以上的情況下，人在這個時候都會出現幻覺的狀態。
只是在這個時候的人已經出現問題了，已經出現生理問題了。
甚至有可能出現譫妄狀態，那麽這個時候的人可能就要趕緊去醫院看病了。
這些都是因為長時間不睡覺，給心臟，大腦等都產生了影響，而這些都會對人的生理和心理產生影響。
那麽人的身體如果長時間不睡覺的話，第幾天會死呢?
1.如果一個人不睡覺的話，那麽他的身體和心理狀態都會感到極度疲勞，一般人的狀況下，沒有休息睡眠的話，很難在這個狀態下繼續奮鬥，那麽接下來出現的除了心腦出現問題，那就是心臟出現問題了。
2.人長時間不睡覺，心臟本來就沒有休息的機會，那麽心臟就要一直維持這種工作量，那麽對心臟來說，也是一個非常大的負擔。
那麽除了心臟出現問題，最終會達到一種身體疼痛的階段，也就是痛不要緊死不了，我們也看到現實中有過類似的人，最後可能就是心臟病爆發，或者是大腦出現問題，總之這種事情的結果不會太好看。
3.長時間不睡覺，身體都會進入應激狀態，這種狀態長時間將會對身體產生影響。
甚至會對人的精神健康產生影響，人一直處於這種狀態下，有可能會出現抗躁癥，也有可能會出現焦慮癥等等，而且還會對人造成傷害，所以說會死，只是時間問題而已。
熬夜族該如何走出困境?
但是現實中又有不少的人是這樣的，他們為了生活為了工作，只能選擇這種方式，那麽作為自己的家人，該如何來勸說和幫助呢?
患有抗躁癥和焦慮癥的人，他們的心情是非常波動的，很多時候都會處於低迷狀態。
1.寬慰和安慰:更何況現實中的狀況也的確是非常困難的。
所以我們可以適當的安慰和寬慰一下，這些人生活上可以給予一些物質上的幫助，也可以多給一些人情上的照顧。
除了這些之外，人們還可以多多陪伴患有抗躁癥和焦慮癥的人，多給他們一些溫暖的陪伴。
2.尋求專業幫助:患有焦慮癥和抗躁癥的人，他們的情緒問題是非常明顯的，而且這種問題的產生並不是一朝一夕的事情。
一般而言，長時間處於熬夜的狀態，那麽他們的身體也肯定會有影響的，所以推薦可以多陪伴他們，多關註他們身體上的情況。
如果有人出現這種情況，那麽就需要趕緊的去醫院檢查。
更何況如果他們真的得了抗躁癥等癥狀，那還是需要專業醫生的幫助，讓醫生來幫助他們尋找病根勝地。
因此，身邊出現抗躁癥或焦慮癥的人，確實應該多陪伴，但多陪伴的同時，還要學會如何陪伴。
因此，如果身邊的人出現這種狀況，那麽就需要身邊人的陪同和照顧。
所以說失眠對身體有危害，那麽為了身體好，人們不妨早些休息。
但是要想改變這種狀況，並不是一朝一夕的事情，而且現實中，每個人都早有早睡的想法。
有一句話說的非常好，沒有你做不到的事，只有你不能想到的理由。
因此，既然人要改變這種狀況，那麽就一定會有這種想法。
所以，我們還是應該支持他們，為什麽說這樣的話?
前邊也說了，人失眠了，會影響人的情緒。
雖然他們願意改變，但是改變的過程中，一定會遇到很多的困難，同時還會陷入低迷狀態，這個時候也是最需要人關心和陪伴的時候，只有如此，他們才會堅持下去。
3.逐步回歸正常生活:熬夜的人更應該早些休息，既然人們知道了熬夜的
