李小姐今年31歲，她是城市裏的一名白領主要工作是設計各種海報，工作穩定薪資也還不錯，因而她的生活還是比較幸福的。
和很多年輕人一樣，李小姐平時也養成了一些不好的習慣，比如她很喜歡喝奶茶吃巧克力，幾乎每天都離不開這兩樣甜美的東西。
男友見李小姐對這些高糖食物如此著迷感到憂心忡忡，經常會勸說：我說親愛的，奶茶和巧克力含糖量很高，你今後還是盡量遠離吧。
可是李小姐卻不愛聽繼續吃喝這些高糖食物，前幾天她被確診患上了糖尿病這才後悔。
醫生在給李小姐開藥的時候，她就問：醫生，吃西瓜是升血糖，還是降血糖？糖尿病患者能吃西瓜嗎？
一、得糖尿病能吃西瓜嗎？
醫生馬上就回答：西瓜是生活中比較常見的水果也深受大眾的喜愛，尤其是到了夏天大家都喜歡吃西瓜來解暑，吃完之後確實會瞬間感覺清爽涼快。
不過西瓜中水分很多且含有一定量的糖分尤其是果糖，盡管西瓜的血糖生成指數一般都很低但是它的血糖負荷則比較高，因而如果一個人吃了很多西瓜的話，血糖升高的可能性非常大。
不過糖尿病患者並非一點也不能吃，其實只要我們少量食用西瓜是完全沒有危害的。若是吃一小片西瓜不會影響血糖，可是如果吃了半個西瓜或是一個西瓜血糖還是還有可能會升高的。
還有就是吃西瓜最好別在空腹狀態時，此時吃的話會瞬間讓血糖飆升。
李小姐很好奇繼續問：那醫生究竟應該什麽時候吃西瓜最合適？
醫生娓娓道來：飯後等食物消化了之後再去吃西瓜是最佳時間，畢竟這個時候血糖水平非常穩定就算是吃了西瓜也沒問題。
二、5種方法能應對糖尿病
足見糖尿病患者不能多吃西瓜，否則會導致血糖升高病情持續惡化。除了要少吃西瓜之外是否還有更多方法可以抵禦糖尿病呢？答案是肯定的，我們用以下5種方法就能很好地應對糖尿病。
1、遠離甜食
甜食無疑是招來糖尿病的最大元兇，不過大家可能會產生一種誤解，以為吃了甜食就能直接導致糖尿病。
其實這種觀點比較片面，大家之所以這樣認為是因為糖尿病這種疾病的名字中帶有一個「糖」字。
甜食引發糖尿病其實是需要一個循序漸進的漫長過程，而不是在短時間內立即把糖尿病招來。
要知道甜食裏邊都含有糖分，如果一個人經常吃甜食就會攝入大量糖分，如此一來體內就會積存很多熱量，久而久之就會讓人的血糖持續飆升。
這就要求我們平日裏必須遠離甜食，唯有如此方能更好地穩住我們的血糖，只要血糖處於正常水平自然可以讓糖尿病避開我們。
甜食的種類繁多其中包括甜甜圈、點心、蛋糕、餅乾、曲奇等，還有一些飲品也是含糖量過高。
比如深受大眾追捧的奶茶就是其中之一，這種飲品甜滋滋的喝一口就會讓人回味無窮因而人們很難不喜歡奶茶。
顯然像李小姐一樣鐘情於奶茶的人不在少數，如果大家不註意的話是很危險的，李小姐就是前車之鑒大家最好不要重蹈覆轍。
還有很多飲料比如果粒橙、鮮橙多，以及芬達、雪碧、可樂等碳酸飲料同樣含有大量人工制作的糖分，這些飲料喝多了也會嚴重影響血糖使其不斷升高。
2、愛上其他水果
既然西瓜這種水果不宜多吃，那麽對於糖尿病患者就沒有其他水果可以吃了嗎？
當然有比如梨、蘋果、葡萄等都不錯，這幾種水果也含有糖分只不過沒有西瓜這麽多，這樣的話即便多吃這幾種水果也完全沒問題，不論是健康的人群還是糖尿病患者的血糖都斷然不會升高。
更妙的是這幾種水果中有一些甚至可以抗癌，比如蘋果就可以畢竟蘋果中不只有糖分含有一些特殊的元素。
有些老人之前選擇吃蘋果來養生，比如把蘋果削皮之後水煮，天天吃幾個就這樣堅持了幾十年最後身體越來越健康，從而真正實作了長壽的夢想。
足見吃蘋果等一些水果不僅有利於血糖還可以影響人的壽命，真可謂一舉兩得。
總之水果中也含有各種物質可以為大家補充營養，因而大家都應該愛上水果不知不覺就會吃出健康。
3、這幾種蔬菜要多吃
降血糖其實不能只吃藥畢竟藥物都有副作用，大家不妨選擇食療比如吃一些蔬菜因為其中含有特殊的元素能降血糖。
比如這幾種蔬菜要多吃：冬瓜含有多種元素包括鈣、鐵、胡蘿蔔素、維生素等，可以起到治療糖尿病的功效。
黃瓜裏邊含有維生素C，能改善糖代謝從而讓血糖降下來，此外黃瓜裏邊的葡萄糖、木糖等元素不參與糖代謝，可以很好地治療糖尿病。
空心菜含有胰島素樣的成分以及大量纖維素，這些元素都對治療糖尿病有好處。
蔬菜本身就非常美味，一般大家都不會討厭所以更應該去吃。蔬菜是可以多吃的多多益善，不像藥物吃多了其實反而會失真健康，你會發現自己經常吃這些蔬菜就可以和健康常伴。
4、運動非常重要
不愛運動是導致糖尿病的罪魁禍首，這就提醒我們運動非常重要。
如果一個人沒有被糖尿病盯上就積極運動，長期堅持下去的話血糖一直都會很穩定。
相反那些不愛運動的人每天都是坐著，自己的血糖會不停地升高，長此以往就算一開始身體很健康，最終也逃不過被糖尿病折磨的命運。
運動之所以能抵禦糖尿病主要是因為運動過程中消耗了太多熱量，人就不容易讓體重增加出現發胖的情況，要知道肥胖也是引來糖尿病的重要因素。
至於我們應該選擇什麽樣的運動方式，這就需要根據自身情況來決定。
如果是年輕人的話各種運動都可以去做，比如跑步、爬山、踢足球、蹲起等，畢竟年輕人體質好哪怕是經常做一些劇烈運動也不會傷害身體健康。
可若是中老年人就要避免做這些劇烈運動，最好是選擇散步、快走、騎自由車等，這些運動有益健康即便經常去做也完全可以。
運動還要做到一點那就是長期堅持，建議每天都抽空運動起碼應該運動30分鐘，久而久之才能真正讓運動發揮出功效。
5、吃降糖藥，監測血糖
糖尿病患者如果想緩解自己的病情還必須做到一點，即堅持吃降糖藥並積極監測自己的血糖。
雖說藥物會產生副作用但是既然得了糖尿病這樣的危險疾病，就不得不吃藥物否則病情可能會越來越糟糕。
當然吃藥也要註意不能自己亂吃而是應該遵從醫生的叮囑，按時按量地服用降糖藥，唯有如此血糖才有望逐漸降低甚至達到正常水平。畢竟降糖藥之所以被發明出來，就是為了幫助人們對抗糖尿病。
糖尿病患者在吃降糖藥的過程中也要經常監測自己的血糖，只有這樣才知道降糖藥是否起效。
起初病情較為嚴重的時候一定要每天多監測幾次血糖，等過了一段時間血糖降低之後，就沒必要太過頻繁可以減少監測次數，一天一次或是兩三天一次都可以。
監測血糖不容忽視為了自己的健康，大家務必要養成習慣，如果覺得監測血糖麻煩那是很不明智的。
三、最好的特效藥是什麽？
大家可能會很好奇對付糖尿病最好的特效藥究竟是什麽呢？顯然不是降糖藥畢竟藥物只能起到緩解病情的作用，無法徹底消滅糖尿病。其實預防才是最好的特效藥，要知道糖尿病屬於不治之癥意即一旦患上這種疾病此生都要被纏結不休，屆時即便患者積極治療也會很難受。
只有在沒有被這種疾病盯上之前就提前預防，比如透過以上這5種方法即可如願，如此一來我們才能讓糖尿病無法逼近和傷害我們。
結語
糖尿病是一種慢性疾病但是它也可怕，畢竟這種疾病初期不容易被發現，尤其是現在很多人都不會積極去體檢和監測自己的血糖，如此一來就算得了糖尿病也不得而知。
接下來糖尿病就會開始在患者體內肆意妄為，導致患者的健康狀況每況愈下，長此以往到了很嚴重的程度就會引發很多並行癥比如糖尿病足等。
大家可能會有個疑問：吃西瓜是升血糖還是降血糖？由於西瓜含糖量很高，吃多了自然是導致血糖升高。
既然如此糖尿病患者不能吃西瓜，否則極有可能會讓病情繼續惡化。
其實生活中還有很多水果含糖量比西瓜更低，因而就算不能經常吃西瓜，糖尿病患者也可以選擇蘋果、葡萄等水果食用。
除了吃水果之外，大家還可以用這幾種方法來應對糖尿病比如：遠離甜食、吃一些降糖的蔬菜、積極運動、吃降糖藥等。
那麽大家是否還知道抵禦糖尿病的更多方法呢？歡迎留言討論。
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