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在福建的一個小城市裏，桓大伯，一個52歲的理發師，經營著自己的小理發店。然而，最近幾個月，桓大伯開始感受到身體的異常變化， 這些變化逐漸影響到 了他的工作和日常生活。
桓大伯註意到自己的 上廁所開始不規則 。以往像鐘表一樣準時的他，開始經歷無法預測的便秘和腹瀉。
最開始他以為這可能只是因為工作時忽略了 正常的飲食和休息時間 。然而，隨著時間一天一天的過去，這種情況似乎並沒有因為任何調整而有所改善。
感覺自己變得特別容易疲倦。哪怕是剪一個簡單的發型，他也需要在椅子上坐一會兒來緩解疲憊。這種無緣無故的 疲勞感讓他格外困惑和擔憂 。接著，他開始經歷不時的腹部絞痛，這種痛感有時在晚上變得更加劇烈，嚴重影響了他的睡眠品質。
看到這些變化，桓大伯的妻子堅持要他去醫院檢查。到了之後，醫生給他安排了很多的檢查計畫，以確保找出病因所在。檢查結果顯示， 桓大伯有明顯的貧血跡象 。結腸鏡檢查更是發現了結腸中的幾個疑似息肉。
醫生解釋說，桓大伯的癥狀如便秘交替腹瀉、 持續腹痛、無故疲勞 、體重減輕和夜間疼痛，都可能是腸癌初期的表現。
雖然這些癥狀並非腸癌的專屬表現，也可能與其他消化系統疾病相關，但結合他的貧血和息肉發現，進行深入的 診斷和治療變得尤為重要 。
面對這樣的診斷，桓大伯感到一種 前所未有的恐懼 。從那以後，桓大伯開始認真對待每一個身體的小訊號，並決定采取醫生的建議，開始治療和調整自己的生活方式。
在腸癌的早期階段， 除了便秘、腹瀉、腹痛 、疲勞和體重減輕等常見癥狀外，還有一些較少被人註意但同樣重要的預警訊號。
腸鳴音雖然在很多情況 下都可以聽到，但如果變得異常頻繁或伴有腹痛，可能是腸道受到腫瘤影響的一個訊號。
另一個不太被普遍認識的癥狀是排便形態的改變，特別是糞便變細。 腸癌發展過程中 ，如果腫瘤位於結腸較窄的部位，可能會阻礙糞便的正常透過，導致糞便變細。
這種癥狀往往 比便血出現得更早 ，因此對於突然出現糞便形態持續改變的情況應給予足夠的關註。
為了預防腸癌的發生，除了常規的建議， 如改善飲食習慣、增加身體活動 等，還有一些特定的措施可以采取。
對食物中微量元素的關註。例如，硒元素已被研究顯示可能具有防癌特性。硒是一種強有力的抗氧化劑，能幫助抵抗體內由自由基引起的損傷，自由基損傷是許多型別癌癥的一個成因。 食物如巴西堅果、海產品 、全麥麵包和肉類都是硒的良好來源。
接下來是調整飲食中的脂肪攝入。減少動物脂肪的攝入，增加富含ω-3脂肪酸的食物如深海魚類的攝入， 可能有助於降低腸癌的風險 。ω-3脂肪酸具有抗炎作用，能夠幫助降低體內的炎癥水平，而長期的炎癥是腸癌的一個風險因素。
維持適當的維生素D水平也對預防腸癌具有潛在的積極影響。維生素D的主要來源是陽光下的皮膚合成和食物， 如富含維生素D的魚類、魚肝油 、強化奶制品和蘑菇等。
討論到微生物群的調節，腸道健康已經成為研究的熱點。腸道中的微生物平衡對消化健康至關重要， 而這種平衡被認為與腸癌風險密切相關 。
保持健康的腸道菌群透過攝入足夠的益生元 （促進有益細菌生長的物質，如多種膳食纖維 ）和益生菌（如酸奶中的活性文化）可以實作。
腸癌的預防同樣涉及到對環境致癌因素的認識和避免。居住環境的選擇和職業安全措施也非常重要，應避免長期 暴露在可能增加腸癌風險的環境中 。
要有效預防腸癌，除了常規的健康習慣和醫學篩查之外，也需要註意個人生活中的微小細節，比如日常飲食中的食品添加物和工業汙染物的潛在影響。研究顯示，一些食品添加物和在加工過程中可能產生的化學副產品， 如丙烯醯胺，可能增加癌癥風險 。
關於腸癌預防的獨特見解還包括了解個體的遺傳背景。 進行遺傳咨詢和必要的遺傳檢測 ，對於有家族遺傳性腸癌病史的個體來說，是一種積極的預防措施。
這些遺傳資訊可以幫助醫生和患者了解 個體發展腸癌的風險， 並據此客製更為個人化的監測和預防策略。
在飲食方面，增加天然抗氧化劑和抗炎成分的攝入也是預防腸癌的有效途徑。食物如漿果、綠茶、姜和姜黃中含有大量的天然化合物， 如花青素、兒茶素和姜黃素 ，這些物質具有強大的抗炎和抗氧化特性。
定期攝入這些食物，可以幫助身體 抵抗慢性炎癥和氧化壓力 ，這兩者都與癌癥的發展密切相關。保持充足的睡眠和管理壓力也對預防腸癌至關重要。
因此，透過練習冥想、瑜伽、有規律的運動和確保每晚獲得足夠的高品質睡眠，可以有效地管理壓力和提升身體的自然防禦能力。多方面的預防措施， 如飲食調整、維持適當的體重 和身體活動水平、適量補充維生素和礦物質、保持腸道健康、避免有害物質的暴露、戒煙和限制酒精消費等，可以顯著降低腸癌的風險。透過這些綜合的健康策略，不僅可以防控腸癌，還能提升整體的生活品質和健康水平。 （文中人名均為化名）
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參考資料
[1]吳錫平.醫護一體化快速康復外科護理對大腸癌患者術後康復與營養狀況的影響,現代醫藥衛生,2024-05-30
