人的一生當中，至少有三分之一的時間是在睡眠中度過的。吃飯是維持營養所需，睡覺是為了維持精神所需。

晚上睡覺的時候，我們會面臨一個問題：那就是， 到底要不要把臥室的房門關上？

有些人覺得，把臥室門關上，可以 減少噪音，保護私密，提高睡眠品質 。也有一些人認為，臥室的房門開啟，更加 有利於通風，對身體健康有好處 。

「公說公有理，婆說婆有理」，今天就跟大家嘮嘮這個問題，絕非迷信，都是有科學依據的。

一、關門睡覺

很多人喜歡關門睡覺，主要是因為這樣做有3個好處。

1、保護私密

在床上睡覺，一般都穿著比較單薄，是一件很私密的事情。如果開著臥室的房門在睡覺，就容易有「曝光」的風險。當我們關起臥室的房門，就可以有效保護私密，即便有人從門口經過也不怕。

2、減少噪音幹擾

除了保護私密之外，房門還能夠起到隔絕噪音的作用。關上房門之後，即便客廳在看電視，噪音也會被大大削弱。沒有了噪音的感染，就可以營造出更加寧靜、舒適的睡眠環境，有助於提高睡眠品質。

3、減少光線幹擾

晚上睡覺的時候，可能會受到外界光線的感染。當我們在黑暗中，突然被強光照射到眼睛，那將是非常難受的一件事情。關上房門，就可以避免光線從門口照射進來，從而減少光線的幹擾。

4、減少溫差影響

關上房門之後，就可以減少室內的空氣流通。空氣沒有流通，就會減少室內和室外的溫差，保持室內溫度的穩定，有助於提高睡眠品質。

二、開門睡覺

之所以很多人喜歡開著臥室門睡覺，自然也是有一定的好處。

1、提高空氣流通性

開著房門睡覺，就可以提高室內空氣的流通效果。在炎熱的夏天，或者潮濕的季節，可以讓室內更加涼爽、幹燥，睡著更舒服。

2、呼吸新鮮空氣

因為室內空氣的流通效果提高了，自然就會湧進更多的新鮮空氣。呼吸新鮮空氣，自然也更加有利於身體健康。

當然了，如果外面噪音太大，或者室內外溫差太大，最好還是別開門，容易受到幹擾。如果室外的空氣品質不好，揮著回南天，空氣特別潮濕。開著門不僅沒有新鮮空氣，反而會對健康造成影響。

三、如何選擇適合自己的方式？

其實，不管是開門睡覺還是關門睡覺，都會有人支持的。具體怎麽做，還是得根據跟人的實際情況和需求來選擇適合自己的方式。

1、什麽人適合「關門睡覺」？

如果臥室裏面有老人、小孩，最好是關上房門，創造出寧靜、穩定的睡眠環境比較好。

如果對於噪音、光線比較敏感，最好也是關山房門，能夠提高睡眠品質。

如果是寒冷的冬季，關上房門，可以提高保溫效果，睡著更舒服。

2、什麽人適合「開門睡覺」？

如果是在炎熱的夏季，在沒有開啟空調的情況下，建議開著門。這樣可以增加空氣流通的速度，從而達到降溫的效果。

或者，患有呼吸疾病，或者過敏史的人，在保證空氣品質的情況下，開啟房門。讓室內的空氣流通起來，呼吸到外面的新鮮空氣。

文末總結

晚上睡覺的時候，開著臥室房門還是關著臥室房門？其實並沒有固定的答案。主要還是根據自己的環境、習慣、需求來決定。

但是，相對而言，關上房門睡覺更加有助於提高睡眠品質。如果選擇犯難的話，可以選擇半敞開的方式。不完全關閉，也不完全敞開。