這個夏天靠空調「續命」？當心 「空調病」趁虛而入！高溫「小晴歌」迴圈播放的你，可否知道空調也會帶來不良反應。

炎炎夏日，大多數人都曾聽說過「空調病」這個詞。

實際上，它 並不是指某種特定的疾病， 而是指人們在空調環境中長時間停留後所經歷的頭暈、頭痛、食欲不振、上呼吸道感染、關節疼痛等癥狀。

今天， 湖南省職業病防治院（南華大學附屬職業病防治院）內一科主任、主任醫師曾妍 和大家聊聊「空調病」的那些事。

一、什麽是空調病？

空調病又被稱為「空調症候群」，指長時間處於空調環境中而產生的 一系列身體不適癥狀。 雖然醫學上並沒有「空調病」這一確切的疾病名稱，但它已經成為一個廣泛認可的社會學診斷病名，用於描述 與空調使用相關的一系列健康問題。

二、空調病有哪些癥狀？

空調病的癥狀因人而異，常見癥狀包括：

1、呼吸道癥狀

空調在制冷時，會產生大量的冷凝水，使室內的空氣變得越來越幹燥。

長期處於這種環境，我們的皮膚、鼻粘膜、氣管粘膜會遺失水分，導致功能紊亂，各種病毒、細菌就會趁虛而入，出現如 咳嗽、打噴嚏、流涕 等上呼吸道疾病，嚴重者可能合並細菌感染，引起下呼吸道疾病如 肺炎 。

2、消化系統癥狀

一直呆在空調房內，毛孔受冷會收縮，排汗功能失調，影響新陳代謝，胃腸運動減弱，繼而引發 厭食、腹痛、腹瀉、惡心嘔吐等 。

3、神經系統癥狀

如頭暈、頭痛、疲乏無力、身體緊縮感、麻木感等。

4、關節肌肉癥狀

低溫環境會刺激血管急劇收縮，血液流通受阻，肌肉關節受涼，可引發 關節痛、腰背痛、關節僵硬、肌肉酸痛等。

5、其他癥狀

如皮膚幹燥、過敏等。

雖然...但是...沒有空調真的很難過呀，有辦法預防嗎？這就安排上→

4招預防空調病

1、溫度不要過低

● 保持室內環境的舒適度，建議控制 室內外溫差在5~7℃之間， 適宜的溫度設定範圍為 26~28℃， 睡覺時將空調設定為睡眠模式。

● 房間內濕度應控制在 40%~60% ，可以使用加濕器，增加室內濕度，以保持適宜的濕度水平。

2、使用時間不要過長

定時開啟窗戶，進行通風換氣，以確保室內空氣品質。建議 每2~3小時開窗一次，每次通風時間約為10~15分鐘。

3、定期清潔

定期清洗空調過濾網和內部部件， 減少細菌和病毒的積累，提高室內空氣品質。

4、增強免疫力

● 飲食調理：多喝水，多吃富含維生素和礦物質的食物，如新鮮水果、蔬菜等。

● 保持良好作息：保證充足睡眠，避免熬夜。

● 適量運動：加強體育鍛煉，提高身體素質，增強對空調環境的適應能力。

湖南醫聊特約作者： 湖南省職業病防治院（南華大學附屬職業病防治院） 李俊

（編輯ZS）