今天是6月6日
也是第29個全國「愛眼日」
今年活動的主題是
「關註普遍的眼健康」
都說眼睛是心靈的窗戶，其實它也是反映身體疾病的視窗，當眼睛出現異常，很可能是身體在預警，需要引起重視！
眼睛出現3種異常情況
警惕疾病和癌癥的可能
1.眼睛發黃
如果發現眼睛變黃，需要格外註意，這可能是 肝臟出現問題的跡象 。
當肝臟受損時，無法及時排出體內的膽紅素，導致膽紅素過多積聚，形成黃疸。
這時，皮膚和眼球的鞏膜（俗稱「眼白」）會出現黃染，也就是肉眼可見的面黃和眼黃。
急性或慢性肝炎、晚期肝硬化、肝功能衰竭等疾病都可能導致不同程度的黃疸。換句話說，黃疸越嚴重，肝臟問題可能就越嚴重。
2.視力驟然下降
如果在短時間內發現視力驟然下降，就需要格外小心，這可能是 腦內出現腫瘤的跡象 。
腦腫瘤是神經系統中常見的疾病之一，對神經功能造成嚴重危害。
腦腫瘤壓迫神經系統後，還可能導致眼瞼下垂、視覺重影、眼球活動受限等癥狀。
3.眼睛內長「痣」
眼睛內出現痣， 大多是結膜色素痣 ，一種良性的黑色素細胞增生性病變。
但如果結膜色素痣生長過快，表面色素出現不均勻物體，就要警惕可能是惡性黑色素瘤。
7個不良用眼習慣
1.熬夜摸黑刷手機
在黑暗的地方玩手機，對眼睛損害很大，不僅會增加視疲勞，長此以往還可能誘發青光眼。
2.邊走路邊玩手機
手機和眼睛的距離、方位不固定，光線環境也會變化。眼睛需不停調節變動，易疲勞。
3.用眼姿勢不科學
牢記正確姿勢：眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。電腦螢幕距眼睛至少一臂距離。
4.濫用眼藥水
隨意頻繁使用眼藥水，對眼睛無益。眼幹不適時要做針對性檢查， 推薦使用不含防腐劑的人工淚液 。
5.從未考慮眼睛防曬
日積月累的紫外線照射會導致眼部損害，增加患白內障、黃斑變性的風險。
6.長時間戴隱形眼鏡
每天戴隱形不宜超過8小時 ，接觸鏡片前一定要洗手，不要戴隱形眼鏡過夜。
7.缺少戶外運動
戶外運動是最簡單的預防近視方式， 每天2小時、每周10小時以上的戶外活動，可使青少年的近視發生率降低10%以上 。
健康護眼3步走
1.攝入足量葉黃素＋玉米黃質
視網膜黃斑區域有著較多的葉黃素和玉米黃質，影響著人體的精細視覺。
多吃富含葉黃素和玉米黃質的蔬菜水果，能對抗視覺疲勞，處理有害藍光，減少對眼睛的損害。
人體不能合成葉黃素，在日常飲食當中需要註意攝入。食物當中， 萬壽菊、莧菜、羽衣甘藍、香菜、菠菜等葉黃素含量都較高 。
2.保持戶外活動時間
戶外的自然光線，眺望遠處風景，靜賞近處事物，能為我們創造眼部休息、自然調節的最舒適環境。
3.適當熱敷，舒緩眼部疲勞
熱敷能使眼部局部血管擴張，促進血液迴圈與局部代謝，改善眼睛疲勞情況。
同時也能軟化瞼板腺分泌物，利於瞼板腺內瞼脂的分泌與排出，增加淚膜脂質層厚度，提高淚膜穩定性。
日常可以使用略高於人體溫度的熱水浸泡毛巾，擰幹後熱敷在眼睛上，每次最好不超過20分鐘。
眼睛存在紅、癢、痛等情況，眼部過敏、炎癥、感染等前提下最好不要熱敷，可能加重炎癥。
來源/ 綜合整理自新華網、央視財經、 青島疾病控制
文/ 張盼盼
