你有沒有過這樣的經歷：做過的夢，過了幾天，夢境裏的情景竟然在現實中發生了！最近，【自然】雜誌上的一項研究讓這個話題火了起來，很多人開始討論，認為人真的能透過夢來預見未來。那麽，夢真的能預測未來嗎？
一、做夢可以預測未來？
一晚上的睡眠不是一成不變的，它是由好幾個迴圈的睡眠階段組成的，每個階段大概持續60到90分鐘。
我們會經歷從淺睡到深睡，再到快速眼動（REM）睡眠的過程，而夢大多數時候就發生在快速眼動睡眠階段。
人們之所以會做夢，是因為即使在睡覺的時候，大腦還沒有完全休息，它仍然在處理和整理一天中的資訊。這個過程中，大腦會開始回放白天的經歷，並加入一些天馬行空的「特效」，這就是「夢」。
回到剛剛開始的問題上，其實，做夢並不是真的能預言未來。
【自然】雜誌上的一篇研究指出，當人們做夢時，大腦裏的神經元不僅會回放過去的經歷，還會模擬一些可能在未來遇到的情景。
所以，在現實中遇到了夢中曾見過的類似情況，這可能是因為大腦在夢中預演了這些情景，而不是擁有預見未來的超能力。
另外，研究還發現，睡眠對記憶和學習非常重要。睡覺時，大腦中的海馬體會幫助處理和鞏固記憶。如果睡得不好，記憶鞏固的過程就會受到影響，大腦就沒法回放和預演那些經歷。
二、做夢夢到的人，跟自己有什麽關系？
你有沒有想過，為什麽夢裏會出現沒見過的面孔？
夢到的人分為很多種。
一是"最熟悉的陌生人"。其實，夢裏出現的人都是見過的，或是在大街上擦肩而過的人，或是手機上一閃而過的面孔。
大腦接收資訊有兩種方式："有意識接收"和"無意識接收"，雖然表面意識沒有刻意去記住這些人，但潛意識已經捕捉、儲存了這些資訊。到了晚上，被潛意識記錄下的面孔就會被大腦調取出來，在夢中"亮相"。
二是身邊的親朋好友。心理學家透過調查發現，夢到的人的出現頻率有大致的排名：現任伴侶>熟人>陌生人>以前的伴侶>虛構人物>名人。
女性常夢到現在或以前的伴侶，而男生則更多夢到熟人。有趣的是，男性夢裏大約65%的角色是男性，而女性夢到的男女比例則是1：1。
為什麽某個人會經常出現在你的夢裏？原因很簡單：
1、最近見過面
有研究顯示，夢中的人物往往是當天或3-4天前在現實生活中接觸過的人。
2、思念某人
如果白天經常想起某個人，大腦在晚上重新整理記憶時，將他們的形象調出來，他們也會出現在夢裏。
3、宣泄情緒
特別討厭某人也會夢到他。這聽起來不太愉快，但這是大腦在幫我們處理負面情緒，透過「暴露療法」，在夢中反復面對這個人，來調節情緒、減少痛苦。
三、反復做3種夢，或是疾病的訊號
大家都希望每晚都能做上美夢，但現實中，夢並不總是那麽美好。如果經常做夢經常出現這3種情況，可能是身體在向你「求救」：
1、連續不斷的噩夢
如果噩夢成了睡眠常客，意味著 心理或情緒狀態不穩定 ，比如長期的壓力、焦慮或抑郁，要多留心自己的精神狀態，學會適當舒緩壓力，可以跟朋友聊聊天、去散散步。
2、夢境中的疼痛或傷害
當夢到身體某部位疼痛或受傷，或是身體在告訴你， 疼痛的部位真的存在健康問題 ，別忽視。
3、突然驚醒伴有心跳加速或呼吸困難
如果在夢中遇到緊急情況，突然醒來時感到心跳加速或呼吸急促，這可能是身體在提醒你，有 潛在的健康風險 。
夢境就像一個信使，它可能帶來好訊息，但有時也會帶來需要註意的訊號。所以，如果你的夢境開始頻繁出現這些「求救」訊號，最好去做個檢查，看看是不是出了什麽問題。
參考資料：
[1]【為什麽做過的夢，過幾天竟然真的發生了？做夢可以預測未來？】.健康時報.2024-08-23
[2]【做夢夢到的人，究竟和你是啥關系？】.好奇博士.2024-08-12
[3]【反復做夢可能是身體在求救！這3種情況，看看你中招了嗎？】.科普中國.2023-03-20
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