為什麽現在患糖尿病的人越來越多?和不健康的生活方式息息相關,比如下面的兩個壞習慣,看看你是否每天在做?它們會大大增加患上糖尿病的風險的。
糖尿病
一、久坐不動
現代的人,上班坐在電腦前,下班握著手機刷抖音,幾乎不怎麽活動,這是導致糖尿病發生的關鍵元兇。
有人可能會反駁,我白天是坐著不動,但是晚餐後我會按規定運動啊,這也會增加患糖尿病的風險嗎?答案是肯定的!不要想著靠半小時的運動抵消你的久坐不動,這樣是降低不了糖尿病發病風險的。
久坐不動
學生一節課40分鐘,課間休息10分鐘。所以我們工作的時候也不要幾個小時坐著不動,一定要隔一段時間就站起來走走。糖友們之間有個說法:」能動就不要站著,能站就不要坐著。」我看是非常有道理的。
我們平時工作再緊張,站起來活動的時間還是有的,希望大家不要只做「工作狂」,多為健康想一想吧。
二、嘴不休息
薯片、瓜子、花生、巧克力、麵包等等,各種零食有沒有擺滿你的桌子?沒事幹就拿個零食吃,從不讓嘴休息,你的血糖不高讓誰的高呢?
嘴不休息
更要命的是,有的年輕人是久坐不動+嘴不休息,糖尿病怎能不首先「眷顧」你呢?
大家趕緊對照一下自己是否有這麽兩個壞習慣,如果有,趕緊改正。