【堅持一個月，氣血補的翻湧了】
【一】脾胃是後天之本，氣血本元。少年火力旺盛，喜食喜歡生冷辛辣刺激性的重口味食物，喜歡吃水果、喝冰鎮飲料啤酒等，容易導致寒氣入體。脾胃負擔太大承受了太多委屈，氣血先天狀態遭到破壞。所以需要養脾胃，除濕氣。所以早餐需要攝入充足營養，中午晚上可以少吃，以脾胃舒適為宜。
【二】補氣血推薦食物有：煲湯（雞湯、排骨湯、羊肉湯等）、堅果零食、肉和蔬菜，五紅湯、山藥玉米糊糊，氣血茶，蘋果黃芪水等。
【三】要有運動的習慣。運動後，經絡更加通暢，整個人都會精神煥發。推薦運動有：八段錦、拍八虛、揉腹散步等。
【四】註意做好保暖，多曬太陽，堅持每天泡腳。
【五】學會狠狠睡覺，學會自我情緒管理，少生氣、少焦慮，學會放下，護肝養氣。
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