心血管疾病與癌癥走得近，血管疾病會增加癌癥風險，特別是動脈粥樣硬化患者的癌癥風險增加了20%。剛出生時，不良生活方式如高脂肪飲食、久坐不動、吸煙酗酒及經常熬夜等，都會加速血管的老化過程，導致血液黏稠，血脂升高，增加動脈粥樣硬化風險。健康的血管靠日復一日"養"出來，從吃好每天的第一頓飯開始，調整生活習慣是預防疾病價效比最高的方式。
第一步，重視第一餐，給予血管能量。減少有害膽固醇堆積，避免後面兩餐攝入過多脂肪；第二步，保持運動，特別是有氧運動。增加身體供氧，並改善血管的內皮功能；第三步，保持樂觀心態，控制情緒。對血壓穩定以及防止血栓的形成有幫助；第四步補充抗氧化營養如維生素 A 、維生素 C 、維生素 E ;補充茶黃素、 EPA 、 DHA 和卵磷脂清理血管垃圾；借助中醫藥材如陳皮、當歸、沙棘等養護血管壁。
