這天，王大哥像往常一樣 加班到深夜 。但與以往不同的是，今天的頭部異常的痛，但他習以為常的認為這是工作壓力大造成的，便沒有太在意。
回家後，他決定放松一下，開啟了一瓶紅酒，邊喝邊看起了電視。隨著酒意上頭，他的頭痛似乎也減輕了一些，但這其實只是酒精的暫時麻痹作用。
深夜，王大哥的 頭痛突然加劇 ，還伴隨著 惡心和嘔吐 ，妻子看到這種情況也不敢怠慢，連忙起身送他去了醫院檢查。
急診室，醫生發現王大哥的血壓已經高得驚人，嚴重發展下去會 誘發腦出血 的！隨即趕忙對王大哥進行了降壓治療，並安排他住院觀察。
在醫院的病床上，王大哥回想起自己對高血壓的忽視，感到後悔不已。以後一定要 時刻關註 身體的變化！
一、 血壓升高時，身體會給你4個訊號
在中國，高血壓的患病情況尤為嚴峻，據【中國心血管健康與疾病報告2020】顯示，中國18歲以上居民高血壓的患病率大約為27.9%，預估人數竟高達2.45億
我們都知道，高血壓的存在對健康一直時一種潛在的威脅，但血壓的升高也不是悄無聲息的，以下4種癥狀，就是血壓升高時的「訊號」。
聯勤保障部隊第983 醫院心血管科副主任醫師王星表示：高血壓來臨時的經典表現就是身體出現 異常的疲勞 ，這種疲憊不同於日常的勞累，其特點是 持續的、沒有明顯的原因 ，且休息後也難以緩解。
其次就是一種比較隱秘的癥狀——鼻衄，也就是我們常說的 出鼻血 ，者也是高血壓的一個跡象。因為血壓升高時，血管會變得脆弱， 容易破裂 ，鼻腔這樣血管密集且容易受損的區域變成了重災區。
另外，還有一個需要警惕的癥狀就是 視力模糊 。因為血壓的持續升高或會影響眼睛內部的血管，導致視力問題，如視物不清或視力突然下降。
最後就是 耳鳴 ，即耳朵裏的噪音或響聲。因為耳朵內部的敏感血管可能會受到血壓升高的影響，導致聽覺異常，但這種異常可能是間歇性的，也可能是持續性的。
不管怎樣，高血壓患者一定要註意身體出現的細小變化，及時的醫療咨詢和檢查是非常重要的。透過早期診斷和適當的治療，我們可以更好地控制血壓，減少高血壓帶來的健康風險。
二、4種食物，或是高血壓變腦出血的元兇！
高血壓患者在飲食上需要格外謹慎，因為不恰當的食物選擇可能會在已經意見加劇您的血壓問題。以下是一些建議您盡量避開的飲品及食物。
1、 咖啡
雖然咖啡可以提神醒腦，但過量攝入咖啡中的 咖啡因 可能會短暫提升血壓。因此，高血壓患者應適量飲用咖啡，或者選擇低咖啡因或無咖啡因的替代品，以減少潛在影響。
2 、酒精
飲酒不僅會直接升高血壓指數，而且長期飲酒還可能導致血壓持續升高。因此，高血壓患者 最好是完全戒酒 ，以降低血壓升高的風險。
3、 發酵食品
如醬油、醬菜、 豆腐乳 等發酵食品，這類食材中通常含有較高的鹽分，這可能導致血壓升高。高血壓患者不僅應該適量食用此類食材，更要養成在選擇調味品時就註意鈉含量的習慣。
4、 速食食品
如泡麵、速食米線等食品，不僅含有大量的鹽分，而且通常 伴隨著高脂肪 。這些食品的高脂特性對高血壓患者來說是雙重打擊，應盡量避免食用這類食品。
生活中建議高血壓患者多吃富含 鉀、鈣、鎂 等優質維生素的食物，如新鮮蔬菜、水果以及全谷物。透過飲食調整，高血壓患者也可以更好地管理自己的血壓水平。
三、降壓藥早晨吃，還是晚上吃好？
對於高血壓患者來說，降壓藥物的服用時間確實是一個重要的考量因素，因為血壓在一天中有自然的波動模式。
一般來說，血壓在上午和下午 各有一個高峰 ，夜間則相對較低，這種模式被稱為 「勺型血壓」 。因此，許多醫生推薦患者在早晨起床後服用降壓藥，以應對日間的血壓高峰 。
但近年來的一些研究顯示，對於某些患者而言，晚上服用降壓藥可能帶來更好的治療效果。特別是對於那些夜間血壓下降不足的非杓型或反杓型高血壓患者可能更有益處。
不過具體什麽時間服用降壓藥還是需要根據患者的具體情況而定。例如，對於清晨血壓高峰的患者，可能需要在 早晨服用 長效降壓藥物。
而對於下午或傍晚血壓高峰的患者，則可能需要在 下午血壓高峰前1到2小時 再次服用降壓藥 。此外，對於難治性高血壓患者，將降壓藥物治療的時間改為晚上可以改善血壓控制 。
最後還是要再次強調，對於服藥時間，患者應 遵循醫生的指導 ，選擇適合自己的降壓藥物和服用時間，以達到最佳的治療效果。
參考資料：
【1】【科普 | 2024年血壓標準已公布，不再是120/80mmHg，你還在正常範圍嗎？】.阿盟疾控中心.2024-04-29
【2】【血壓升高的「元兇」竟是它！做好這些能降壓】.武漢協和醫院.2023-10-27
【3】【強化降壓有新證據！Lancet刊發阜外醫院李靜團隊ESPRIT研究|心血管高危患者，收縮壓<120有益】.中國迴圈雜誌.2024-06-30
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