中國的酒文化源遠流長，尤其是逢年過節，親朋好友聚會的時候，都會端上一杯酒來表達自己的感情。但是，白酒作為中國的傳統飲品，在世界範圍內都有較高的知名度。 然而，酒精作為一種刺激性物質，能夠損傷肝臟和心臟等器官，容易增加患上脂肪肝、肝硬化等疾病的風險。
更令人擔心的是，長期大量飲酒還會導致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎等慢性肝病問題。如果不能及時糾正這種不良行為，酒精會在體內不斷累積，甚至誘發酒精性肝硬化、肝癌等嚴重後果。 所以說，不管是為了自己還是為了家人的健康著想，男性朋友都應該戒酒。
男性長期「不喝酒」，身體有4個現象很明顯
1、精神狀態變好
現代社會節奏加快，工作和生活的壓力也很大，很多人長期處於壓力大的狀態。有些人喜歡透過喝酒來緩解自己的壓力，但是喝酒卻會讓自己變得越來越焦慮。比如有的人在酒後，就容易出現一些神誌不清的情況，這也是酒精對大腦神經的一種麻痹作用。而如果長期喝酒，就容易出現酒精中毒的情況。
在喝完酒之後，大腦神經會處於興奮的狀態，而這種興奮狀態則會使人變得容易生氣和暴躁。有些人在喝醉酒後會出現胡言亂語、胡思亂想的情況，這也是酒精對大腦神經造成了損傷。如果長時間處於這種狀態的話，就會導致神經損傷。因此如果不喝酒的話，就可以改善這種情況，讓自己的精神狀態變得更好一些。
2、身材更好了
很多男性在生活中都存在喝酒的習慣，比如朋友聚會或者應酬都會喝點酒，有些男性喜歡喝酒還喜歡吃一些大魚大肉。長期喝酒會讓身體攝入大量的脂肪和熱量，導致身材越來越胖。
如果長期不喝酒，身體攝入的熱量就會減少，這樣一來，身體就會慢慢瘦下來。另外，長期不喝酒也會讓身體中的脂肪減少，這樣脂肪減少之後，身材也會慢慢瘦下來。所以對於那些有喝酒習慣的男性來說，如果能夠戒酒一段時間之後，身材也會慢慢變好。
3、食欲變好了
酒精會對腸胃造成刺激，導致腸胃功能下降，腸胃不好就容易出現食欲不振的情況。而如果能夠做到不喝酒，身體的消化系統也會恢復正常，食欲也會變好。所以說，如果你不喝酒了，你的食欲也會變好。
4、睡眠品質更好了
據研究發現，適量飲酒的人會比不喝酒的人更加容易入睡，而且睡眠品質更好。這是因為酒精進入人體之後，會刺激人體中樞神經系統，進而使人體興奮，這樣就很難入睡。長期喝酒會對身體健康造成很大影響，戒酒可以讓你的睡眠品質更好。
