55歲的李阿姨，平日裏身體健朗，生活規律，她與丈夫王大叔結婚30多年，感情依舊如初。夫妻倆的生活看似平靜無波，直到有一天，噩耗突然降臨。

李阿姨最近總感覺下腹不適，起初以為是常見的消化問題，沒太在意，直到頻繁的疼痛和出血讓她不得不去醫院檢查，結果卻讓她和王大叔如雷轟頂—— 醫生診斷她患上了肛門癌 。

面對病情，李阿姨努力保持鎮靜，但王大叔瞬間崩潰，痛哭道：「她一天要上廁所兩三次，我們從沒想過這會是有害的！」

原來李阿姨長期服用通便藥物，為了保持身材，她常年依賴這些藥，夫妻倆都以為這樣更健康，卻沒想到正是這個看似「平常」的習慣，成為了疾病的罪魁禍首。

李阿姨的病情已經進入晚期，手術的希望極為渺茫，醫生建議盡早進行化療。然而，時間卻成了他們最大的敵人。

故事傳開後，許多人開始反思自己的生活習慣，李阿姨的遭遇成為了無數家庭的警鐘——有時候我們最熟悉的行為， 反而暗藏致命的風險 。

一、肛門癌為何如此可怕

肛門癌，很多人一聽就覺得陌生，甚至有人以為這只是個笑話，但它可不是鬧著玩的。

肛門這個部位雖小，平時也不太被關註，但它一旦「出事」，後果不堪設想。

肛門癌的可怕之處在於，它常常被忽視， 癥狀跟普通的痔瘡、便秘等疾病非常相似 ，很多人就這麽耽誤了，直到病情惡化才被發現。

很多人覺得自己平時身體沒啥大問題，最多就是上廁所費點勁兒或者偶爾有點出血，一直以為這不過是「老朋友」痔瘡在作祟，誰會想到這是肛門癌呢。

事實上早期肛門癌的癥狀跟痔瘡特別像，疼痛、出血、腫塊，都容易讓人誤以為是小毛病。

等到腫瘤越來越大，擴散到周圍的淋巴結、甚至器官時，才意識到問題的嚴重性，到那時候，治療難度大了，風險也高了。

再有就是位置的特殊性，肛門這個部位尷尬， 很多人羞於開口 ，更別提去醫院檢查了。

就是因為這種羞恥心理，很多患者拖了又拖，錯過了最佳治療時機，而且肛門癌治療起來特別復雜，手術、放療、化療都是常見手段，但治療過程中極容易導致排便問題，讓病人生活品質大大下降。

有些嚴重的患者甚至需要做造口手術，也就是透過腹部的開口排便，生活完全被顛覆，這對病人和家屬都是極大的心理打擊。

李阿姨的故事就很有代表性，她長期便秘，用通便藥當成日常保健手段，壓根沒意識到這些看似簡單的習慣其實對身體有害。

長期濫用藥物可能會導致腸道功能紊亂，甚至損傷肛門區域的黏膜， 給癌癥「創造」了條件 。

其實肛門癌的發病原因很多，像長期便秘、肛門創傷、慢性炎癥感染，還有一些病毒感染，都會增加患病風險。

像人類乳頭瘤病毒（HPV）感染就是其中一個主要誘因，特別是對女性而言，宮頸癌和肛門癌的風險是相關聯的。

二、頻繁上廁所危害大嗎

說到上廁所，大家可能都覺得這是再平常不過的事了，誰每天不上廁所呢，可你有沒有想過，頻繁上廁所可能隱藏著一些健康問題。

很多人覺得自己喝水多、吃水果多，或者排便習慣好才會一天幾次跑廁所。

但其實頻繁上廁所，特別是 拉肚子、便秘、排便不暢等情況 ，都可能預示著身體出了狀況。

大便次數多或少，都是腸道和消化系統在「說話」，如果一天超過兩次。

特別是伴隨有便意總是很急、每次都拉得不痛快，或者每次排便都得使勁兒，說明你可能有腸胃問題，腸道的蠕動功能失常了。

長期這樣，肛門區域的黏膜、皮膚等都容易受到刺激，腸道的壓力也大，一來二去，問題就可能變得嚴重。

大多數人不會把這種情況往大病上想，甚至覺得上廁所多是件好事，但 長期下去會對身體有很大的傷害 。

很多人可能以為上廁所多沒什麽關系，自己身體消化快，其實這可能反映的是腸道吸收功能出了問題。

消化快意味著食物中的營養物質沒有被完全吸收，久而久之，身體會缺乏維生素和微量元素，抵抗力下降，免疫系統也會受到影響。

長期如此， 整個人的精神狀態也會越來越差 ，容易疲倦、情緒低落，甚至出現貧血等問題。

頻繁上廁所對於肛門的傷害也是不可忽視的，肛門是我們排泄的出口，頻繁排便、用力過度都會給肛門周圍的組織帶來壓力。

很多人因為這個問題出現了痔瘡、肛裂等情況，更嚴重的，還可能導致肛周感染，增加肛門癌的風險。

長時間的排便異常不僅讓生活品質下降，也可能使得一些潛在的疾病惡化，比如炎癥性腸病、結腸炎、甚至是癌變。

頻繁上廁所影響的不僅僅是你的生活品質，還可能帶來其他健康問題。

比方說夜裏老起床上廁所不僅影響睡眠品質， 長此以往還會讓你白天精神不濟 ，註意力不集中，甚至影響工作效率。而且睡眠不好還會影響免疫系統，讓你更容易生病。

三、三個方法教你如何正確如廁

說到如廁這件事兒，大多數人覺得這是天生會的，還需要教嗎，其實很多人的如廁習慣不太健康，甚至在不知不覺中損害了自己的身體。

別小看上廁所這件小事，做得不對可是會帶來大麻煩的。

1.別憋著

有的人因為工作忙，或者覺得上廁所麻煩，明明感覺到了便意，硬是憋著，時間長了，身體習慣了這種拖延， 腸道的排便訊號就會變得越來越遲鈍 ，甚至導致便秘。

尤其是長期憋便的人，腸道會慢慢變得「懶惰」，便意也會越來越弱，最終形成惡性迴圈。

便意來了，最好及時處理，尤其是早上剛醒來時，腸胃蠕動加速，正是排便的黃金時間，養成按時上廁所的習慣能有效減少便秘和腸道問題。

2.別用力過猛

很多人上廁所喜歡用力，總覺得使勁兒才能把「問題」解決得徹底，實際上這種做法非常傷害肛門和腸道。

過度用力排便會增加肛門壓力，容易導致痔瘡、肛裂，甚至肛門脫垂，特別是那些習慣長時間坐在馬桶上刷手機、看書的人， 更容易用力過猛 。

正確的做法是保持放松，給腸道一點時間，讓它自己完成蠕動和排便，必要時可以透過腹部輕微按摩，幫助腸道排空，而不是依賴用力推擠。

3.調整姿勢

現代人的廁所設計雖然方便，但其實坐著排便的姿勢並不是最理想的，人類的腸道結構在蹲著時最為順暢，因為蹲姿可以讓腸道呈現自然的彎曲，排便會更加順利。

現在的馬桶設計雖然不能完全模擬蹲姿，但你可以透過在腳下墊一個小凳子來調整角度。

腳稍微擡高，膝蓋比臀部高，這樣可以讓肛門括約肌完全放松，排便會變得更加順暢， 也能減少用力過猛的情況 。

四、結語

如廁這件事看似簡單，其實裏邊大有學問，別再覺得上廁所是「隨便」就能搞定的事情，畢竟它每天都發生，還是得認真對待。

只要掌握了正確的如廁姿勢，不憋著、不用力過猛，加上一點點小工具，排便也能變成一件輕松愉快的事。

【1】劉秀香,王振常,任華,等.原發性肛門癌的MRI表現[J].臨床放射學雜誌,2022,41(07):1309-1312.

【2】陳澤洋,王鵬遠,周萌,等.肛門上皮內瘤變篩查的研究現狀[J].結直腸肛門外科,2022,28(03):306-310.