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「你這血糖最近有點高啊，得註意飲食了。」張醫生看著報告單，皺著眉對李大哥說道。
李大哥今年剛過五十，是一家公司的財務主管。雖然每天工作挺繁忙，但他覺得身體還行，平時也沒什麽大毛病。
不過最近總感覺口幹舌燥，晚上睡覺多夢，偶爾還覺得乏力。今天一大早，他就搭上公交車，準備去醫院做個全面體檢。
公交車一路搖搖晃晃，李大哥正閉目養神，突然有人拍了拍他的肩膀。
李大哥睜開眼一看，竟然是老朋友趙明。趙明是李大哥的老同學，兩人已經好幾年沒見了。
「喲，趙明！好久不見啊，真沒想到在這兒碰見你。」李大哥笑著打了個招呼。
「是啊，老李，我也去醫院體檢，年紀大了，不得不開始重視身體了。」趙明坐下後，主動聊起了健康話題。
「你看你這身體，挺壯實啊，啥問題都沒有吧？」李大哥打量了一下趙明。
「別提了，我這兩年血糖一直不穩，醫生老說我得糖尿病的風險高，我今天就是專門來查查這個。」趙明苦笑著搖了搖頭。
「糖尿病？你這年紀，怎麽就容易得上糖尿病了？」李大哥有些驚訝。
趙明嘆了口氣：「別提了，醫生說了，糖尿病這病看著是吃出來的，其實跟咱們平時的生活習慣和身體特征都有關系。」
李大哥有些好奇，問道：「啥特征？能不能說說？我還真不知道糖尿病和啥特征有關系。」
趙明笑了笑，擺出一副長者的模樣：「哎，這你可得好好聽聽。前段時間我專門去找醫生咨詢了，結果發現容易得糖尿病的人，一般都有這三種特征。我一聽醫生說完，簡直跟對號入座一樣。」
李大哥一聽，趕緊坐直了身體：「快說說，我這身體最近也有點不對勁，是不是得註意點。」
趙明清了清嗓子，開始詳細解釋：「首先，第一種特征，就是家族有糖尿病史的人。我家裏，我爸、我大哥都有糖尿病，醫生說這種家族病史是個很大的風險因素。
你看，我爸五十多歲得的糖尿病，我現在剛過五十，體重也開始增加，血糖也高，這不是危險訊號嗎？」
李大哥點點頭：「這個我聽說過，遺傳確實挺關鍵。」
趙明接著說：「可不嘛，研究表明，如果直系親屬有糖尿病，你患糖尿病的機率會增加一倍甚至更多。
特別是二型糖尿病，遺傳因素起了很大作用。 當然，遺傳並不是唯一的原因，但它確實會讓你比別人更容易‘中招’。」
「那如果家裏沒有糖尿病史呢？是不是就沒啥風險？」李大哥好奇地問。
趙明笑了笑：「別高興得太早。第二種特征是長期超重或肥胖。你想想，我這兩年體重飆升，肚子也大了，醫生說這就屬於典型的‘代謝症候群’。
肚子上的脂肪多了，胰島素抵抗也跟著上升，身體調節血糖的能力就越來越差，最後很容易發展成糖尿病。」
他說著拍了拍自己隆起的小肚子，繼續解釋：「研究表明，肥胖，尤其是腹型肥胖，跟二型糖尿病的發病率有直接關系。
特別是那些腰圍大的、肚子胖的，比起體型勻稱的人更容易得糖尿病。你看我這肚子，就是個危險訊號。」
李大哥有些擔心地看了看自己的肚子：「哎，我這幾年也是胖了不少，看來得趕緊減肥了。」
趙明點點頭：「沒錯，醫生說控制體重是預防糖尿病最有效的方法之一。只要體重降下來，血糖自然就會跟著穩定。
所以啊，我最近已經開始控制飲食了，平時多走路，少吃高熱量的東西。」
李大哥若有所思，覺得自己最近是不是也得好好規劃一下健身計劃。
趙明話鋒一轉，繼續說道：「還有呢，第三種特征，就是不良生活習慣，特別是長期不規律飲食、熬夜，或者經常吃高糖、高脂肪的食物。
我這兩年加班熬夜多，天天叫外賣，吃的都是些速食，糖分高、油也多。醫生說，這樣的飲食習慣是引發糖尿病的直接導火索。」
李大哥一拍大腿：「這不就是我嘛！我也是老加班，晚飯不吃好好的，總想著吃點快的，結果越吃越油膩，甜的也沒少吃。」
趙明哈哈笑了：「你看，你這也中了吧！不規律的飲食讓胰島素分泌不穩定，長期下去胰島功能受損，身體就會越來越難控制血糖。
加之熬夜之舉，致使身體代謝功能失調紊亂，從而進一步加快了糖尿病的出現。」
李大哥點頭附和，心裏已經開始盤算著怎麽改善自己的生活習慣了。
趙明看著李大哥，繼續說道：「其實，咱們這個年紀的人，尤其是工作壓力大、生活節奏快的，特別容易忽視這些生活上的小問題。
很多時候，血糖升高並不是一下子發生的，而是長期不良習慣積累的結果。」
他說著，還舉了個例子：「我有個同事，四十多歲，平時特別喜歡喝含糖飲料，飯後還老愛吃甜點。
結果去年體檢發現血糖飆升，差點成了糖尿病前期患者。醫生讓他馬上戒掉甜食，控制飲食，他才意識到問題嚴重。」
李大哥聽得連連點頭，感慨道：「看來糖尿病真不是一朝一夕的事兒，得從平時的點滴註意。」
趙明認真地說：「對，糖尿病這種病早期往往沒有明顯癥狀，等到你發現口渴、乏力、體重減輕時，血糖可能已經出問題了。
所以平時體檢很重要，特別是血糖、糖化血紅蛋白這些指標，一定要定期檢查。」
李大哥若有所思，心裏想著今天體檢時一定要好好查查血糖，看看自己是不是也有這些問題。
兩人相談正歡之際，公交車緩緩行至醫院門口，終於停了下來。李大哥和趙明一前一後走下車，準備各自去做體檢。
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資料參考：
[1]陳虹燕.健康生活，遠離糖尿病——預防與管理並重[N].醫藥養生保健報,2024
