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寶貝運動能力差,或為扁平足所致

2024-03-14健康
原創 焦勤 康復雜誌說到「扁平足」,多數人都不陌生,往往也不在乎,更不會和疾病關聯起來;直到產生行走疼痛,進而影響運動能力,才會引起焦慮和重視。腳是人體重要的負重器官和運動器官,參與人體運動和支撐等重要功能,稱作「人的第二心臟」,足部健康與否將直接影響著孩子的生長和生活品質。觀察鞋底磨損發現足弓問題足弓是人體足部的一種弓形結構,其為跗骨與跖骨借助韌帶、肌肉和關節連結而成的拱形結構,可分為內側縱弓、外側縱弓及橫弓。足弓的弓形結構使足部具有堅固、輕巧和彈性等特點,能夠承受較大壓力,減輕行走、跑、跳運動時對身體所產生的震動,同時還可保護足底的血管和神經,避免受到壓迫。扁平足不僅影響足部外觀,還會引起患兒下肢力線改變。若扁平足患者不采取治療措施並進行長期的行走和站立,部份患兒最終會引起膝痛、骨盆傾斜、脊柱前凸和腰痛等不適;還可能導致足底筋膜炎、跟腱炎、膝關節炎等多種下肢骨關節疾病的發生,嚴重降低患兒的生活品質和運動能力,影響兒童身心健康。
圖片來源:pixabay除了主動尋找復雜路況,在行走中幫助兒童足弓發育外,對於已經出現足弓問題的兒童,還可以求助於專業運動康復或訓練機構,量身客製具體的足弓訓練方案。常見的訓練方法如腳趾伸展、足弓收縮、腳底滾球等等,強健的足底肌群是足弓發育的有力支撐。在進行適量戶外活動的同時,家長也需要給兒童配穿有利於足弓發育的健康鞋。所謂健康鞋的鞋底要有硬度,同時又富有彈性,其中前足1/3處要能夠彎折,並且要足夠寬松,有利於足趾在鞋內的活動;後足踝部份要有適當的硬度,為足部提供必要的支撐。對於已經出現扁平足早期癥狀的孩子,還需要透過專業機構的靜態掃描和動態壓力行走測試,根據兒童足部的情況,量身訂制配穿矯正足墊。文 | 焦勤上海市兒童醫院骨科副主任醫師編輯 | 王儀韻 周霄稽核 | 葉海霞監制 | 李文井醫學支持 | 上海醫學會科普專科分會原標題:【寶貝運動能力差,或為扁平足所致】