入冬後，寒意逼人，尤其是早晨出門上班時，一出門瞬間感覺涼氣滲透進我們的身體。如何在早晨為身體補充足夠的能量，保持一天的活力呢？我推薦大家喝兩款熱氣騰騰的粥，這兩款美味的粥不僅味道醇香，而且集合了多種豐富的營養成分，能夠滋補氣血，為身體註入源源不斷的活力。
一、紅糖
紅糖是由甘蔗汁或甜菜汁經過榨取、過濾、熬煉而成的一種天然糖。其深紅的顏色是因為其中富含大量的糖化合物、胺基酸、礦物質等多種營養成分。紅糖具有溫暖身體、活血化瘀、滋養脾胃、補氣血等功效，是入冬時節理想的食材。
二、紅棗
紅棗含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、鐵、鈣等礦物質，對於調理身體具有很好的效果。紅棗具有補血養顏、益氣養血的作用，能夠改善膚色、增強體力，是女性入冬時養生的好伴侶。
三、紅豆
紅豆富含蛋白質、膳食纖維、鐵、鋅等多種礦物質，具有健脾利濕、滋補心臟、促進血液迴圈的功效。紅豆對於調理脾胃不適、改善面部暗黃等問題有一定的食療作用，是養生食材中的佼佼者。
四、枸杞
枸杞含有豐富的天然胡蘿蔔素、維生素C、E以及多種胺基酸等營養成分。枸杞具有明目、養肝、補血的功效，尤其適合長時間用眼、工作壓力大的人群。
五、花生米
花生米富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E等，對於保護心血管、維持皮膚彈性有良好的效果。花生米還含有豐富的礦物質，如鉀、鈣等，對於維持身體的酸堿平衡有一定的幫助。
推薦食譜一：【五紅粥】
準備食材：紅糖、紅棗、紅豆、枸杞、花生米
具體做法：
1.將紅豆、花生米淘洗幹凈後，前一天晚上用溫水提前浸泡上，紅棗和枸杞洗凈備用。
2.將紅豆和花生米、大棗一同放入砂鍋中，加入足夠的水，大火煮開，轉小火熬30分鐘左右，將紅豆煮爛。
3.待粥煮至熟時，加入紅糖繼續煮，煮至紅糖完全融化後，加入洗凈的枸杞，攪拌均勻，即可。
推薦食譜二：【桂圓小米粥】
準備食材：桂圓、小米、花生米、紅糖、葡萄乾
做法如下：
1.將花生米洗凈，提前用溫水浸泡一宿，小米淘洗幹凈，桂圓剝去外殼。
2.鍋中加入足夠的水，加入花生米、小米，桂圓，大火煮開後，轉小火煮40分鐘，然後加入紅糖，邊攪拌邊煮，煮至紅糖完全融化後，關火，撒幾粒葡萄乾即可。
在這寒冷的冬日，享用一碗五紅粥或紅糖小米粥，不僅能夠滿足味蕾的享受，更能夠讓身體充滿活力。這五種紅色食材的搭配，既美味可口，又富含各種營養成分，是一份溫暖的美食，讓你在寒冷的季節中依然保持旺盛的精力。不妨嘗試一下，讓每個清晨都充滿暖意，迎接美好的一天。
