走路時，腿突然發軟想跪下去，這種現象俗稱為「打軟腿」。

如果出現這種情況，可能是疾病發出的預警訊號，這時你就該註意了。

出現「打軟腿」 警惕四種疾病風險

半月板損傷

半月板是膝關節上下面之間的兩個纖維軟骨板，呈半月形，分布在左右關節面之間，具有 減少震蕩、潤滑關節、充填股骨髁弧度的缺損 等作用。
半月板損傷後，當關節面卡住半月板時會突然出現膝關節劇烈疼痛、打軟腿的現象。
經常打籃球、進行劇烈運動的人群，出現半月板損傷的風險較高 。

骨質增生

隨著年齡的增加， 關節上很容易出現骨質增生，也就是我們常說的骨刺 。
早期骨刺一般不會出現明顯癥狀，隨著病程不斷發展骨刺會脫落形成遊離體，當其正好遊走至關節間隙時，則會突然出現關節劇烈疼痛、不能活動。
然後，輕微活動關節後，遊離體離開關節間隙後膝關節疼痛消失、活動自如，這種現象也叫「絞鎖征」，該癥在中老年人群中相對多見。
出現這種情況時應及時就醫。

滑膜炎

不少中老年人都喜歡步行、爬山、蹲起鍛煉等，但這些鍛煉會導致膝關節反復受到摩擦，容易讓關節囊充血、肥厚，繼而發生滑膜炎癥。
具體表現為膝關節疼痛、腫脹積水，且癥狀會反復發作，後期會覺得膝關節不斷打軟，正常的活動都可能會受限。

髕骨軟化

伴隨年齡增加，髕骨軟骨面會出現退化，在上下樓梯、蹲起時髕骨和股骨髁關節面摩擦力增大，容易出現疼痛、打軟腿的現象。

呵護關節 避免5種行為

膝關節是人體內最復雜、最大的關節，主要負責運動和承載體重，但它是人體內最容易受損的關節之一。

膝關節的磨損程度與日常的多種行為相關。

避免肥胖 控制體重

身體過於肥胖，膝關節日常承受力量過大，易造成膝關節關節面磨損、退化。

負重爬樓梯和爬山

爬樓梯和爬山時膝關節需要承受較大的壓力，再給膝關節增加重量的話無疑是在雪上加霜，會增加關節損傷的風險。

蹺二郎腿

蹺二郎腿使關節面處於非正常對合狀態，關節韌帶受力不均，長期蹺二郎腿會無形中造成膝關節慢性損傷。

經常在水泥地上跳繩

水泥地面在落地的時候無法對沖擊力帶來緩沖，會給膝關節帶來較大的壓力。
跳繩時最好選擇塑膠跑道，或者是在墊子上跳，對於緩解關節壓力有一定好處。

長期穿高跟鞋

穿高跟鞋走路時，膝關節不能保持正常姿勢，關節周圍韌帶肌肉承受的壓力增大，易促進膝關節損傷。
總之， 膝關節對於我們的健康而言非常重要，一旦其出現功能性損傷，可能會讓正常的活動受影響。
日常一定要多保護膝關節，上述的這些不良習慣要及時改正。

來源 河南省胸科醫院