「你呀，就是太愛操心了。」李醫生笑著對眼前的劉大偉說道。
劉大偉，某互聯網公司的計畫經理，平日裏忙得不可開交。今天他罕見地抽出時間，報名參加了一節養生體驗課。
課程結束後，劉大偉覺得受益匪淺，特別是主講的李醫生看起來和藹可親，似乎什麽健康問題都能信手拈來。
於是，課後他特意留下來，向李醫生請教起了自己的健康問題。
「李醫生，我最近肚子總是鬧騰，時不時就得跑廁所 。做了個檢查，醫生說是腸炎，開了點藥吃著也不見好。
我這是不是太操心工作，把腸子都操壞了？」劉大偉皺著眉頭問道。
「操心是個大問題，但你這問題不止是操心這麽簡單。」
李醫生放下手中的病例檔，擡頭認真看了劉大偉一眼，「你知道我最近剛做了一項研究，專門調查了250名腸炎癌患者，發現了一個很有趣的現象。
這些患者中，幾乎每個人都有兩個共同點。」
劉大偉的好奇心一下子被吊了起來，「什麽共同點？」
李醫生微微一笑，仿佛在等待這個問題似的，「我慢慢給你講，你可得耐心聽。」
「首先，這些患者的第一個共同點就是——他們都特別愛吃外賣，尤其是那些油膩、辛辣的食物。」
李醫生一邊說，一邊拿起手邊的一個筆記本，上面記錄著密密麻麻的數據。
「你想想看，外賣速食，那些油炸的、辛辣的食品，味道是好，但它們對腸胃的傷害有多大？
我們的腸道本來就是一個非常脆弱的器官， 長期攝入這些不健康的食品，腸道黏膜不斷受到刺激，久而久之，就容易形成慢性炎癥，甚至發展為癌變 。」李醫生用手指敲了敲桌子，強調道。
劉大偉一聽，眉頭皺得更緊了。他回想起自己這幾年，工作忙得腳不沾地，吃外賣已經成了家常便飯。
尤其是加班熬夜的時候，往往來上一份重口味的麻辣燙或者炸雞，圖的就是一時的解饞。
「李醫生，那這些腸炎癌的患者都是因為愛吃外賣得的嗎？」劉大偉迫不及待地問道。
「並不完全是這樣。」李醫生擺擺手，「外賣只是其中一個重要因素，另一個共同點，才是他們腸炎癌的真正‘殺手’。」
劉大偉瞪大了眼睛，等著下文。
「這些患者，幾乎都有嚴重的焦慮癥狀。」
李醫生繼續說道，「他們對生活、對工作、對未來都有極大的不安全感。
這種心理狀態，長期作用下， 嚴重影響了他們的消化系統功能，導致腸道菌群失調，免疫力下降，最終演變為腸炎癌。」
劉大偉頓時覺得一陣涼意順著脊背爬上腦袋。焦慮，這兩個字對他來說簡直太熟悉不過了。
身為計畫經理，幾乎天天都在和各種計畫進度、客戶需求打交道，手裏的工作一堆，睡眠品質差，生活作息不規律，焦慮已經成了家常便飯。
要說焦慮，劉大偉自己就是一個鮮活的例子。
「那有沒有什麽數據支撐這個結論呢？」劉大偉忍不住問道。
「當然有！」李醫生從筆記本中翻出幾頁來，「在我們研究的250名患者中，有超過70%的人表示，他們在確診腸炎癌前的一年內，感到過極度的焦慮和壓力。
而這些人的腸道問題也在同一時期內變得尤為嚴重。數據不會說謊，這種心理狀態對腸道健康的影響，已經是一個不爭的事實。」
「那這樣看來，我這腸炎問題，還真是操心操出來的？」劉大偉苦笑道。
「可以這麽說。」李醫生點頭，「不過，也不僅僅是因為焦慮。
你要知道， 焦慮不僅僅影響情緒，它還會引發一系列的生理反應，比如胃酸過多、腸道蠕動異常， 甚至影響你對營養的吸收。
這些都可能進一步加劇腸道的炎癥，最終讓問題惡化。」
李醫生的解釋讓劉大偉陷入了沈思。他開始回想自己平日的生活作息，發現自己似乎陷入了一個惡性迴圈。
工作壓力大，焦慮難安，吃飯不規律，飲食品質差，然後腸胃越來越差 ，反過來又影響工作效率，導致更大的壓力。
親愛的讀者，作者收入微薄，不得不在文中加入了短短5秒廣告，觀看即可免費閱讀全文。我知道這可能會稍有打擾，但它確實能幫我增加一些收入，讓我能夠繼續堅持寫作。您的理解是我最大的動力，我會努力帶來更多優質內容！
「那有沒有什麽辦法可以預防或者改善這種情況？」劉大偉問道。
「當然有。」李醫生微微一笑，「首先， 你得學會調節自己的情緒，減輕壓力。這聽起來簡單，但做起來可不容易。
可以嘗試一些放松訓練，比如深呼吸、冥想，甚至可以參加一些興趣班，培養愛好，轉移註意力。」
「其次，飲食上也要做出改變。盡量少吃外賣，尤其是那些高脂肪、高鹽分的食物。
多吃一些富含纖維的食物，比如全麥麵包、燕麥、蔬菜水果，這些都有助於腸道的健康。」李醫生繼續說道。
「另外，你要註意規律作息，保證充足的睡眠。睡眠不足不僅會加重焦慮情緒，還會直接影響腸道的自我修復能力 。」李醫生補充道。
劉大偉聽完，點點頭，心裏已經開始盤算著要怎麽調整自己的生活習慣了。
「還有一點非常重要。」李醫生停頓了一下，認真地看著劉大偉，「你得學會放下。不 是所有的事情都要自己去操心，有時候，適當地放手，反而能讓事情更好地發展。
你看，腸道也是一樣，放松一點，它才能好好工作。」
劉大偉沈默了幾秒鐘，忽然覺得自己腦袋裏仿佛打通了一條「任督二脈」。他笑了，笑得很輕松。
「李醫生，我明白了，看來我這腸炎問題，不是醫生治不好的，而是我自己放不下的。」他說道。
「哈哈，算你開竅。」李醫生也笑了，「身體的健康，很多時候都和心理有著千絲萬縷的聯系。你呀，得學會先治心，再治病。」
這番話讓劉大偉受益匪淺，他仿佛找到了問題的根源，心裏頓時豁然開朗。
然而，在回家的路上，劉大偉突然想到一個新的問題，他決定回去好好查一查。
他的問題是：「腸道問題和其他心理問題是否也有類似的聯系，比如抑郁癥、強迫癥等，這些問題是否也會影響腸道健康呢？」
當他把這個問題拋給李醫生時，李醫生只是笑了笑，回答道：「當然有關系。 這些心理問題同樣會引起腸道功能的紊亂，特別是抑郁癥，它和腸道問題的關系非常密切。
抑郁癥患者往往伴隨著腸道問題，比如腸易激症候群、慢性便秘或者腹瀉。
這是因為，腸道和大腦之間有著密切的雙向聯系，科學家稱之為‘腦腸軸’。
大腦的情緒變化可以透過神經訊號和激素影響腸道的功能，反過來，腸道的健康狀況也會影響我們的情緒和心理狀態。」
李醫生接著解釋道，「研究發現，患有抑郁癥的患者中，有超過60%的人同時患有不同程度的腸道問題。
相反，改善腸道健康，透過飲食調整或者益生菌的攝入，也可以幫助緩解抑郁癥的癥狀。
腸道被稱為‘第二大腦’不是沒有道理的，保持腸道的健康，不僅僅是身體上的需求，更是心理健康的重要部份。」
劉大偉點點頭，似懂非懂地記下了這些資訊。他知道，未來的路上，還有更多的健康問題需要他去關註和解決。
但現在，他已經懂得了一個最重要的道理——身心一體，健康生活，從心開始。
對此，您有什麽想說的呢？歡迎在評論區留下您的看法！
資料參考：
[1] 李森茂.術前結直腸炎癥對於結直腸癌局部進展的預測意義,嶺南現代臨床外科, 2018-10-17
