如果不在頭條寫作，你的業余時間將會用來做什麽呢？是否和我一樣，除了做家務外，就是癡迷地追劇、讀小說、打牌、跳舞、刷抖音？
沒有持續寫頭條之前，我的業余生活就是圍繞上述那些內容為圓點展開。有專家把這種娛樂 稱為消費型娛樂。
這些娛樂方式很刺激多巴胺的分泌，我時常周末追劇到深夜，甚至淩晨二三點停不下來。
偵破懸疑，家庭紛爭，一集又一集。
古裝現代，美女帥哥，看得我眼花繚亂。
我還很喜歡刷視訊。
跟著美食主播，吃遍了各地美食，麻辣鹹香，有滋有味。
跟著旅遊主播，走遍了名山大川，大江南北，趣味無窮。
隔著螢幕聽吆喝，買零食購服裝，一個接一個包裹，勞神費錢。
多巴胺分泌之後我時常陷入空虛和焦慮，我暗暗為不求上進的自己感到懊惱。
我今天中午在湖邊漫步時拍的照片
難得休息的時間，看美食花了半小時，看直播用了一小時，忽略了午休，耽誤了備課，忘記了運動，最後搞得疲憊不堪。
接下來，還會繼續加大劑量，刷更多的視訊，追更久的劇。
去年暑假，媽媽住院十天，我在醫院陪護。
由於陪護床小讓人無法安睡，等媽媽入睡後，我總是溜到病房走廊追劇。
一部愛情悲劇害我差點走火入魔。
會反復不停地看某一集，思考導演為何要在這裏設定一盆花，想達到什麽襯托的效果。
我晚上不好好睡，白天又睡不著，媽媽出院，我的身體差點被拖垮，視力也急劇下降。
今天天氣晴朗，但有雲層
幸虧及時逃離平板和手機的束縛，自駕到四川、雲南旅遊。
十幾天裏遠行三千多公裏，我才暫時擺脫了對電視劇和視訊的依賴。
據說，多巴胺會讓自己被快樂拿捏，我的經歷好像就佐證了這點。
和朋友們打牌也是這樣，一坐下來就是幾個小時。
輸了想贏，贏了還想再來。惡性迴圈，沒完沒了。
落羽杉紅了
9月份開學後，我重新喜歡上頭條寫作。專家們說，這種娛樂屬於生產型娛樂。
此時的我恨不得有哪咤的三頭六臂，每天眼觀六路，耳聽八方，四處尋找素材。
據說，內啡肽的分泌能讓人心靈靜下來，能讓自己拿捏自己的快樂，好像是這麽回事。
我現在坐在桌前寫頭條，一寫就是半個小時甚至一個小時，還不覺得枯燥乏味。
最重要的是，寫作頭條讓我擺脫了荒廢時光的負罪感。我在寫作輸出的同時也及時學習，保持輸入。
寫頭條讓我養成了整理自己的情緒和思維的好習慣。
我會在走路時觀察，休息時思考：今天什麽內容觸動了我，值得我動筆記錄一下我的生活。
如此一來，每天看似平淡重復的生活好像也有了甜鹹苦辣等不同滋味。
學生上課時的表現，我的工作感悟，女兒說的一件小事，女兒送的一個小禮品，我在書上讀到的一句話，同事那裏聽來的八卦，爸媽的生活情況，路邊的一對夫妻……都被我一一記入了日誌。
原來，生活盡管單調重復，但還是有可圈可點之處。
我身邊的景色這麽美，我竟然忽略了它
寫頭條讓我喜歡上了攝影，尤其是觀察大自然。
我一直喜歡獨自出門漫步，一來活動筋骨，二來曬曬太陽。
以前的出發點就是專註於走，走得遠走得快就好。
現在邊走邊觀察，嗅嗅花，看看草，仿佛發現了新大陸一般。
時而把鏡頭對向水鳥，時而把目光朝向天空，原來，天是那麽藍，水是那麽綠， 「青山如屏，碧水如鏡」，我生活的環境竟然美如畫，內心為之雀躍。
季節在我身邊變換，時光在不停流轉，葉子綠了，又紅了。
我漸漸發現了身邊被我忽視的美，懂得收藏生活給予我的感動。
發現美，記錄美
寫頭條讓我養成了自律的習慣。
俗話說「唯有熱愛，可抵歲月漫長。」寫作頭條，成了我業余時間的興趣愛好。
每天在工作之余，花點時間讀朋友們的頭條，寫寫評論，每天寫作一千多字，成了生活中很重要的一部份。
我不再因為追劇而懊惱，也不再因為打牌而失落，我有了更多深度思考的時間。
當不順利的事情發生時，我不再陷入焦慮，不再內耗，而是靜下心來讀幾頁書，寫幾行字。
只是做一點小小的改變，我的生活就變得很不一樣了。
堅持幾天也許沒有變化，但堅持幾個月，我明顯感覺到下筆越來越流暢。
自律前期很痛苦，但是現在很幸福。
這也許就是內啡肽的效果吧。
層林浸染的冬季
