導語
許多人在清潔床上用品時，只在意枕套、床單是否幹凈，卻忽視了每晚與我們最貼近的枕芯。
殊不知，相較於床單、枕套，枕芯才是最容易臟的那一方。
今天我們就來討論一下，除了換床單、枕套之外，睡覺的時候還有什麽需要註意的。
研究發現，男生的枕芯要比女生的臟，這是為什麽?
枕芯又應該怎麽洗呢?
枕芯到底有多臟?
一些專業機構曾經測試過床上衛生情況，結果顯示，枕芯上油膩的指紋超過 10mg/c㎡ 時，細菌的種類就會開始出現大幅增加。
而在尚可接受的油膩度 5-10mg/c㎡ 時，細菌濃度也會達到 650 萬/mL，這個數量相當可怕了。
但是沒想到的是，雖然中國居民均值為 6.39 mg/c㎡，但是在清醒狀態下沒有睡覺的人家中，枕頭上的油膩程度達到了 8.81 mg/c㎡，有些超重甚至超過了 15 mg/c㎡!
而在晚上睡覺的時候，更加濕潤的狀態下，這些油膩物質將成為非常適合細菌和黴菌滋生的環境，使得各類病原體的濃度隨之大幅提高。
而不僅僅是油膩物質，還有臉上的汗液，皮膚表面的死皮細胞，以及多孔的枕頭材質，都使得一些微小的物體能夠隱藏起來，導致這些令人厭惡的小生物們在未經清理的環境中茁壯成長。
在很多次調查中發現沾染率最高的房間是床頭，中國成人人均每晚有 28600 個塵蟎，而我們的家庭每年新增約 1000 萬個塵蟎!
床單和床墊汙染情況不容忽視，但根據微生物學家所說:只有清洗過的床才是沒有細菌的床!
在進行時髦高檔床墊評測的時候發現:那些不易清洗的產品上滋生了極其巨大的微生物群落，它們不僅給人們帶來了不潔，還可能產生危害人類健康的各種致病微生物。
早在 1995 年，一項調查就表明:僅僅不清洗含有從皮膚上掉下來的保濕成分和汗液甚至血液等體液汙染的床墊，就可能使塵蟎數量增加 9000%以上;
如果再加上體內因進食營養不良造成的新陳代謝中斷，那就更誇張了!
因此，從大多數人經驗出發，簡單清潔並不能完全消除家居汙染，專家建議至少每三個月進行一次徹底清潔。
而這次徹底清潔最重要的一步，就是要把所有易藏汙納垢的地方都清潔一遍。
男性為什麽更臟?
沒有人是完美的，包括我們自己。
身為人類，我們有一些自然的本能，包括皮脂腺以及汗腺分泌會產生油膩物質。
這不是因為我們懶惰，而是我們身體自然運作的一部份。
其中皮脂腺是皮膚下面一種自然存在的人造物質，它們透過自然保濕和保持溫暖為肌膚提供保護。
而但凡活著就會不斷衰老，新陳代謝也是不可避免的，因此隨著時間推移會不斷積聚死皮細胞。
由於我們的身體常處於不能完全通風的位置，例如在衣服底下或靴子裏，而且我們不太註意這些地方，因此它們很容易成為細菌滋生和氣味形成的位置。
但是比這些更重要的是，我們還要考慮我們的生活方式。
我們餐後喜歡吸煙、青少年喜歡抽草或者抽電子煙，有時我們的飲食也可能太油膩並含有大量糖分。
這些共同產生了理想環境，不僅滋生了細菌，還有一些氣味可能變得更加可怕。
但是，在許多調查中發現，男性經常把枕墊做得比女性更骯臟更難看!
這是因為男人一般認為自己應該很酷，他們不喜歡被看作在任何事情上過於註意細節，因此他們往往忘記清理日常生活中的任何汙垢和汙漬。
同時，要知道男性通常通風和流汗比女性更多，他們在工作或健身後跳進淋浴間讓自己重新煥然一新是比較罕見的，因此他們油膩滿布的樣子往往更加明顯。
枕芯怎麽洗?
既然知道了自己的枕芯這麽臟，各種細菌自然不能對我們免疫。
為了自我保護，我們應該看看有沒有什麽辦法可以讓我們的睡覺變得更放心、更衛生。
首先，需要明確一點的是，許多家庭使用自己制作的家庭家具，其清潔和保養效果甚至找不到更高品質材料的一半。
此外，不同材料的家居用品有不同的清洗方法;假如不知道的話，很可能會因為清洗不當而進一步危害健康。
舉個簡單例子，假如沒有經過處理就將新買的一堵墻漆刷到木板上，看起來美觀了很多，但是這種實木板材能承受大量熱量嗎?
答案是肯定，而這種家庭常見錯誤又需要及時處理，不然木板受熱膨脹後會變形甚至損壞，而這就需要重新購買木板或者重新購置新家裝飾。
因此，在處理家居用品時最重要的一步就是要了解自己的房屋裝置是什麽材料，然後找出處理該材料的方法並對其進行相應處理。
其中，對於枕芯這樣的小型物體來說，不同材質分別需要不同程度註意。
例如家用自己制作的海綿或者日用品市場專供的一次性小家電，需要定期更換，而且應該明確一個合理的新舊時間視窗，例如野外探險用的小襯墊最好每三個月更換一次，而作業之後帶回家的工具最好每兩周清洗一次。
對於機器進行定期清洗工作的話，各類工具自身要求各不相同，一般都附帶使用說明書，我們只需按照其操作完成即可。
需要特別註意自己的就是幾個使用頻率高的新式物品，它們分別是:
1. 床單和床墊:每三個月洗一次;
2. 枕芯:每三個月洗一次;
3. 抱枕:每兩個月洗一次;
結語
許多人認為定期換床單、枕套就是保持睡眠衛生，但其實他們忽略了更臟的重要一環——枕芯。
大家千萬不要掉以輕心，大約 30% 的過敏癥狀甚至是由於沒有定期處理這些過敏原造成的!
因此，為了自身健康考慮，大家一定要對入睡環境保持警惕!
定期更換或者清洗才能讓我們在保護睡眠衛生上遊刃有余。
