叔本華說，人活著就是一團欲望，滿足就無聊，不滿足就痛苦。人生就在痛苦與無聊中搖擺。所以生活的高手，都是看透生活本質，不活在快樂裏，要活在平靜中。
我發現不生病的秘密，是做好四件事，能夠做到的不多，看看你能做到幾個。
一，均衡飲食。
看似簡單，但是能夠好好吃飯的不多。現在經濟寬裕，人人都不想燒飯，外賣，速食到處都是。吃的好不好，我一眼就能看出來，這幾點瞞不住。
1.氣味，飲食均衡的人，身體是無異味的。
2.頭發，不管有沒有白發，頭發是發亮的。
3.嘴巴，開口說話不熏人。
4.眼球透亮，眼白不混濁。
5.皮膚狀態，皮膚有光澤，尤其洗澡後皮膚發亮。
健康前提是好好吃飯，大家這一條做的到嗎？
二，作息規律。
我們現代社會規律作息不容易，生活壓力和工作壓力過大，導致我們很難正常作息。其實正常作息，對於心理健康非常重要，還有這幾個好處。
1.改善睡眠品質。
2.增強免疫力。
3.提高生活品質，提高大腦活躍度，有利於學習。
4.提升代謝，正常作息對內分泌很有幫助，內分泌正常對代謝也有很大幫助。
所以作息規律，對於健康非常重要，小夥伴們能做到嗎？
三，保持腸道健康。
人老先老腸胃，人生後半場拉開人與人距離的就是腸胃功能。
我看過一個紀錄片，英國的專家做過實驗，沒有腐蝕的粗纖維，在腸道很容易發生炎癥。所以過了五十歲，為了腸道健康，三類食物不要吃。
1.精加工類，過多的調味料，還有食品添加物，對腸道都是刺激，要少吃。
2.鹽漬食物，鹽漬食物要少吃，裏面含有亞硝酸鹽。
3.油糖混合食物，高油高糖食物，比如糕點還有蜜餞類。
人生後半場，健康很重要，所以首先護衛的是腸道。
四，健康的心態。
過了五十歲，心態就屬於精神食糧。我以前很愛思考細節，自從過了五十歲，我什麽都不考慮，不爭，不強求，一切順其自然。昨天分發年終獎，同事們都議論誰多誰少，我一點不在意。我只在意我努力的過程，至於結果，好壞都接受。除了家人，我一切不入心。
所以後半生，想少動氣就要看的開，放的下，余生才會順遂安康。才會有尊嚴的活著。
我覺得人就像一盞油燈，誰的油先耗完，誰就會先走，所以過了五十歲，要懂得節能。余生才會順遂安康。小夥伴們共勉。
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