2024年元月9日，晴，2-12℃。
一日三餐，簡簡單單
隊友的舌尖有一小點潰瘍，昨晚我就煮了小米粥，加了蓮子百合和幾顆紅棗，結果小米太少，煮得太稀。
想起三十多年前在山東學校食堂裏的小米粥來，真是清湯寡水，舀不好只有幾粒小米，完全可做鏡子照臉，但也要花四分錢，有位同學覺得太不劃算了，用開水代替小米粥，搭配著吃油條燒餅。也是從那時候知道，小米是好食材，放假回家還帶給了父母。
晚飯單純小米粥不夠，炒菜和饅頭包子湊。
隊友早上說嘴裏舒服多了，那就好，長在他嘴裏，急在我心裏，早飯依然如他所願煮了雜糧粥，雞蛋、紅薯、包子加炒高麗菜。
一早進廚房，先收拾昨天的牛肉，買了牛肉和牛骨頭，牛肉昨晚焯過水，電飯鍋裏加了大蔥生姜，然後煮湯模式不管，今天就是分裝冷凍成「預制菜」，做湯炒菜隨時可取；牛骨頭早飯後就開始燉湯，一小時後加蘿蔔，到午飯時間正好調味出鍋。
午飯的雜炒又來了：大白菜木耳和瘦肉。
每天堅持練八段錦，第185天
趁著中午燉湯煮飯的時間，陽台上練八段錦，陽光甚好，心情愉悅，輕松完成。
如此晴天，不出門活動實在浪費。小區內步行道上超慢跑，有個老師傅每天都在踮著腳慢跑，去年剛碰到的時候，我以為他腿腳有問題，後來又看到他正常走路，才知道他每天下午是特殊的鍛煉方式，每次都與他相對而跑，他順時針，我逆時針。
風有點大，太陽努力地發出光芒，雖然是下午三點，卻像黃昏分時。慢跑不到一公裏就身上就很是暖和，兩公裏下來，手指頭也熱乎乎的。
抄書打卡第54天。
今天繼續閱讀、摘抄東方慧子的【成功必備的性格與素養】第一篇：「像金一樣純凈執著」。
第14顆星：「反思會使你步入成功之旅」。
莎士比亞說：每天問你自己:「我如何做的更好」，自我改進是永無止境的。當你問自己「我如何做得更好時」，切實的答案便會出現。
給自己提問，給自己找出原因，給自己找出答案，也給自己找出改進的措施。
當發現自己的缺點時，努力改正，從而變得成熟，變得明智，變得聰明。
富蘭庫林曾經是刻薄得讓人難以容忍的個性，當他自己意識到的時候，給自己立下了一個規矩：絕不正面反對別人的意見，也不準自己太武斷。這種方式讓他漸漸成為事業的強者！
普通如我，日常生活中同樣離不開「反思」，無論做什麽事，找出自己的障礙，找出自己的錯誤，都必將能得到提高。
