相信不少媽媽都對貧血有切身體會，中學時代甚至流傳有貧血的「神話」，但沒想到，後來，自己的寶寶也貧血。
寶寶貧血的情況其實很常見，【中國0~6歲兒童營養發展報告】報 道：「6~24月齡兒童貧血病率最高，中國2歲以內嬰幼兒貧血率達到31.1%。」
也就是說， 中國2歲以下的寶寶裏，每3個就有1個貧血！
而 WHO頒發的貧血全球資料庫資料表明，5歲以下學齡前兒童患病率為47.4%，其中有一半都是由於缺鐵。
小兒缺鐵性貧血已經成了 中國兒童保健重點防治的四大疾病之一 。 它除了會導致寶寶易生病、身體發育受影響，幼年貧血還可能導致智力下降並持續到成年，簡直是後患無窮。
圖片來源：科學家庭育兒原創
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貧血家族大揭秘！
人們常說的貧血，其實是一個統稱，它的家族裏還有很多成員。
對於寶寶而言，最常見的 營養性貧血 其實擁有兩個「崽」：大哥 巨幼紅血球性貧血 和小弟 缺鐵性貧血 。
而作為「遠房表兄弟」的 地中海貧血 又與營養性貧血存在很大的不同。
所以， 貧血並不一定就是缺鐵！
為了幫助各位爸媽更好地了解貧血大家族，科大大特地制作了一張誰看誰懂的貧血 「家譜」：
家長們可以根據以上這些癥狀為寶寶自查，做到早發現，早治療。
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娃貧血，警惕3大危害！
缺鐵性貧血，很早就被列為 全球四大營養性疾病之一。 貧血不僅會影響寶寶身體的發育，還會影響寶寶智力的發育。
有些寶爸媽可能表示疑惑：我家寶寶吃得好，睡得好，貧血也沒對我家寶寶造成多大的危害啊？
寶寶貧血輕中度的時候雖然看不出來，只是有些面色發白，但若是長久不得到治療，會對寶寶造成不可逆的危害。
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①缺鐵性貧血可能導致寶寶變笨。
寶寶長時間缺鐵時，血液的攜氧能力會下降，造成大腦供血不足，因此寶寶的大腦不能正常運轉。
這時寶寶就會 變笨，精神不好，註意力不集中，反應慢！
② 缺鐵性貧血還會使寶寶 免疫力下降，易誘發上呼吸道感染。
③ 寶寶缺鐵時身體對重金屬鉛的吸收會增加，因此缺鐵會增加寶寶出現 鉛中毒 的風險。
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缺鐵並不等於貧血！
寶寶 缺鐵不一定就是貧血 ，從缺鐵到貧血，會有三個階段：
問題又來了，寶寶輕度缺鐵的時候，不會很快表現出貧血，癥狀也不明顯，等明顯時，鐵就已經 消耗得很嚴重 了。
媽媽們怎麽才能及時發現寶寶是不是缺鐵呢？
我們按照寶寶的年（月）齡，給出了判斷貧血的血檢指標。
如果寶寶的檢測結果低於限值，就需要帶寶寶去看醫生。
醫生會結合媽媽孕期營養及患病情況、寶寶的分娩狀況、寶寶生後餵養及患病情況來綜合判斷，進一步檢查確定是否為缺鐵性貧血。
如果媽媽 孕期貧血 ，寶寶是 早產兒 ，或者有 雙胎多胎 ， 寶寶出生時儲鐵不足的情況， 要考慮寶寶的貧血問題；
寶寶在6月齡後生長發育速度快、營養需求高。如果家長沒有添加足夠的含鐵食物，或者寶寶生病導致鐵遺失過多，也容易導致缺鐵性貧血。
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娃貧血的幾大表現？如何補？
科大大門診遇見的大部份缺鐵性貧血，都是 營養性的 。
就是說咱們體內，能提供基礎營養的鐵太少了，導致造血功能下降， 頭暈、疲倦。
如果你懷疑自己或者娃可能缺鐵性貧血，先看癥狀對照：
圖片來源：科學家庭育兒原創
註意千萬別跟低血糖混淆了：
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也可以用個 小方法檢測：按壓指甲， 看看是不是會快速返紅。按壓5秒，不能快速恢復後紅色，就要警惕了。
如果符合有一些病癥中招，首選去醫院。暫時去不了的，今天晚上就把這些食物安排上！
舉例：每100g的鴨血中，有30.5mg的血紅素鐵
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上面這些就是咱們說的 「紅肉」， 主要存在於動物的肌肉和血液中，富含 血紅素鐵 ，這種鐵的有效吸收率為 15%~35% ，所以首選它！ （PS.尿酸值高、痛風患者要註意攝入的量哦。）
其次是有效吸收率為 2%~20% 的 非血紅素鐵 ，主要存在於植物中，都是一些常見的水果蔬菜。
舉例：每100g的口蘑中，有19.4mg的非血紅素鐵
圖片來源：科學家庭育兒原創
大家在補鐵的同時，也可以 搭配補一些維生素C，可以幫助鐵更好地吸收。
但不管吃哪一種，量都得吃夠！
根據中國營養學會推薦鐵的攝入量：
即可滿足身體發育的需要，從而遠離缺鐵性貧血的發生。
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為了保證飲食均衡，每天要保證每頓都有葷食物，且至少一頓是紅肉，紅肉的量掌心大小。
每天都要吃蔬菜和水果。
但如果寶媽和寶寶就是 不愛吃肉 ，那可以：
→多嘗試
像是小助理吃不了鴨血，但 不拒絕嘗試 。已經能從一口不吃，到能吃鴨血粉絲湯裏和火鍋裏的鴨血。
不管是大人還是孩子，都是這樣的， 給食物一次機會 ，實在不行 放火鍋裏涮涮 ，還沒見過在火鍋裏涮也難吃的食物
→換做法
我知道大家在面對食材的時候，可能一籌莫展：這豬肉，我只會炒、包餃子，還能有別的啥花樣？
別著急， 咱隨便找一個菜譜網站或者APP，搜尋完各種花樣就有了：
圖片來源：科學家庭育兒原創
實在實在沒辦法，那大家也可以考慮買補劑：
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但如果！
大家透過按指甲小測試，發現自己或者孩子可能貧血，但 還出現了其他的癥狀 ，比如： 幽門螺桿菌、腸胃炎、婦科疾病 等等，那就別在食物上下功夫了，咱們趕緊就醫。
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關於娃貧血的常見疑惑匯總！
① 營養性缺鐵性貧血可能導致異食癖？
對，真有少數患者會吃起泥土、墻皮、煤渣、生米等，異食癖可能和鐵缺乏、鋅缺乏有關，也可能和心理、性格、家庭教育缺乏有關。
所以，看好娃，及時帶寶寶看醫生。
② 寄生蟲感染會造成小兒缺鐵性貧血？
這個懷疑還真的對了，寄生蟲感染如鉤蟲感染後寄生在人體腸道，可使人 長期慢性失血 ，最後導致寶寶缺鐵性貧血。
考慮寄生蟲感染需要檢查大便常規、大便隱血、大便找蟲卵等協助診斷。
③ 像早產寶寶這樣的特殊情況，該怎麽補鐵劑呢？
早產寶寶可能從 出生後就需要補充鐵劑 ，提倡母乳餵養。
純母乳的寶寶應從 2～4周齡 開始補鐵，可按 每日劑量1~2 mg/kg元素鐵補鐵劑 ，直至1周歲。餵養和用藥都要根據醫生的具體指導進行哦。
缺鐵性貧血是一種很常見的嬰兒疾病，但不要認為自家娃這樣人家娃也這樣就沒什麽大不了，應該對它有足夠的重視。
家長也別覺得寶寶是鐵「吃」少了，而一味從「吃」開始補，像寶寶是吸收不好腸胃問題之類的也要考慮到，所以需要多思考，掌握足夠的知識應對各種情況哦。
