今天是世界脊柱健康日
脊柱也被稱為「人體第二生命線」
脊柱的健康對於孩子的身心健康至關重要
脊柱側彎不僅會造成脊柱外觀畸形讓孩子產生自卑心理還會影響孩子的活動功能甚至對心肺等其他臟器和神經造成壓迫和損傷影響孩子的一生
孩子坐姿不對?
身體習慣向一側傾斜?
兩側肩膀總是不平?
背部左右不對稱?
警惕!
這些是脊柱側彎的典型癥狀
如何及時發現孩子是否脊柱側彎?
如何避免孩子脊柱側彎?
@家長
這幾點請務必重視起來↓↓↓
什麽是脊柱
正常人體脊柱由24塊椎骨組成，其中頸椎7塊，胸椎12塊，腰椎5塊，腰椎下方有骶尾骨與骨盆相連。每塊椎骨之間有椎間盤隔開，使椎骨間具有一定的活動度。脊柱內包裹著脊髓，並在各個椎體間的雙側發出神經，控制軀幹四肢的感覺，運動以及大小便。從正面觀察脊柱應該是直的，從側面觀察脊柱應有四個生理彎曲：頸椎和腰椎向前凸，腰椎和骶椎向後凸。
什麽是青少年特發性脊柱側彎
脊柱側彎是指脊柱出現大於10度的C型或S型的非正常彎曲。青少年特發性脊柱側彎(AIS)是如今最常見的脊柱側彎型別，多見於10歲至骨骼發育成熟的兒童和青少年，發病率為2%-4%，女孩發病率明顯高於男孩。對於發育高峰期的青少年如果不進行幹預，通常側彎度數會每月增加1度左右。
脊柱側彎的「危險訊號」是什麽
家長如何快速辨別孩子是否存在脊柱側彎的風險?簡單來說，讓孩子雙腳並攏，雙手向下直指腳尖，彎腰90度，觀察背部兩邊高低是否等高。如存在背部兩側有明顯視覺上或觸覺上不等高的情況，則懷疑孩子存在脊柱側彎的風險，應及時至醫院就診，透過評估篩查以及拍攝「脊柱全長X光片」進行明確診斷。
脊柱側彎的危害是什麽
輕度的脊柱側彎通常沒有明顯的不適，外觀上也看不到明顯的不對稱性，但對於處於生長發育黃金時段的青少年來說，會存在較高的進展風險，若不及時進行針對性的康復幹預治療措施，側彎程度會逐漸進展加重。較重的脊柱側彎會影響到青少年的生長發育，除體態上的不美觀外，還會造成慢性疼痛，影響心肺功能，甚至導致神經系統疾病。
預防兒童青少年脊柱側彎，學生、
家長、學校需要怎麽做
學生
1 關註自己脊柱健康情況，如有頸肩腰背不舒適的情況，及時告知家長和老師。
2 合理安排學習和休息時間，控制電子產品使用時間。
3 增加身體活動和體育鍛煉，適當增加護脊運動。
4 改變久坐行為，糾正不良站姿和坐姿。
健康小提示：減少視屏、久坐時間，培養良好的讀寫姿勢和合理的作息不僅對近視防控很重要，對脊柱健康也很重要!
家長
1 督促孩子養成正確坐姿和站姿，保持健康用脊習慣和意識。
2 以身作則，幫助孩子規劃和控制每天的視屏時間和學習時間，陪伴孩子加強體育鍛煉。
3 幫助孩子正確選擇及使用背包，建議使用雙肩式背包，保證雙肩重量盡量相等。
4 為孩子提供營養均衡、有益於骨骼健康的膳食，促進脊柱健康發育。
5 定期調整學習課桌椅高度，使其適合孩子身高的變化。
6 不在孩子臥室擺放電視等視屏產品。
學校可以這麽做
1 開展學生脊柱彎曲異常防控相關健康教育課程、活動和知識講座，提升師生相關健康素養，提高學生的自我護脊的意識。
2 開展年度兒童青少年脊柱彎曲異常的體檢篩查，將脊柱彎曲異常篩查結果納入學生健康檔案。
3 減輕學生學業負擔，依據國家課程方案和課程標準組織安排教學活動。
4 在學校體育課程中增加護脊運動，推廣課間「護脊操」，進行頸胸腰椎及四肢關節的放松和鍛煉。
5 定期調整課桌椅高度和教室的座位位置。
讓孩子遠離側彎，挺起脊梁
做好兒童青少年脊柱健康監測工作，早期發現影響孩子脊柱健康的高危因素，讓孩子遠離側彎，挺起脊梁，將中小學生的脊柱側彎患病率壓低，讓本可能側彎的孩子不側彎、讓本需要手術的孩子不手術、讓大手術的孩子小手術，我們還需要共同努力。
