【孩子睡覺的「訊號」，關乎身高成長】
在孩子的成長過程中，身高一直是家長們關註的焦點。 然而，很多家長可能沒有意識到，孩子睡覺時的一些表現，其實暗藏著身高發育的重要資訊。如果孩子睡覺時有以下四個表現，家長們可要當心了，放任不管的話，一年可能少長 5 厘米！
表現一：入睡困難。
正常情況下，孩子在合適的時間點，經過一些睡前準備後，應該能夠比較順利地入睡。如果孩子總是在床上翻來覆去，難以入眠，這可能是身體發出的一種訊號。 入睡困難可能是因為孩子白天運動量過大，身體過於興奮，也可能是由於心理壓力過大，或者是身體缺乏某些營養物質。長期入睡困難會影響孩子的睡眠品質，而良好的睡眠是孩子生長激素分泌的重要保障。 生長激素在夜間深度睡眠分時泌最為旺盛，入睡困難導致睡眠不足，必然會影響生長激素的分泌，進而影響孩子的身高發育。
表現二：頻繁夜醒 。
有些孩子在睡覺時會頻繁夜醒，這也是一個需要引起家長重視的問題。 頻繁夜醒可能是因為孩子餓了、渴了、尿布濕了，也可能是因為睡眠環境不舒服，或者是身體不舒服。如果孩子頻繁夜醒，睡眠被不斷打斷，生長激素的分泌也會受到影響。 而且，頻繁夜醒會讓孩子第二天精神不振，影響孩子的食欲和活動量，進一步影響孩子的生長發育。
表現三：打呼嚕。
很多家長認為孩子打呼嚕是睡得香的表現，其實這是一個錯誤的觀念。 孩子打呼嚕可能是由於腺樣體肥大、扁桃體肥大、鼻炎等原因引起的。這些問題會導致孩子呼吸不暢，影響孩子的睡眠品質。長期打呼嚕還可能會引起孩子缺氧，影響孩子的大腦發育和身體發育。尤其是對於正在生長發育的孩子來說，打呼嚕可能會影響生長激素的分泌，從而影響孩子的身高。
表現四：盜汗。
孩子在睡覺時出汗是比較常見的現象，但如果孩子出汗過多，尤其是在頭部和頸部大量出汗，這可能是盜汗 。盜汗可能是由於孩子身體虛弱、缺鈣、陰虛火旺等原因引起的。盜汗會讓孩子的身體流失大量的水分和營養物質，影響孩子的身體健康。同時， 盜汗也會影響孩子的睡眠品質，進而影響生長激素的分泌，不利於孩子的身高發育 。
那麽，當家長發現孩子有這些睡覺表現時，應該怎麽辦呢？
首先 ，家長要關註孩子的睡眠環境。保持房間的溫度適宜、安靜、黑暗，給孩子選擇舒適的床墊和枕頭。同時，要註意孩子的睡前習慣，避免讓孩子在睡前過於興奮，比如看電視、玩遊戲等。可以給孩子講一些故事、聽一些輕柔的音樂，幫助孩子放松心情，進入睡眠狀態。
其次 ，家長要關註孩子的飲食營養。保證孩子攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素等營養物質，這些都是孩子生長發育所必需的。可以讓孩子多吃一些牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜水果等食物。同時，要避免讓孩子吃過多的甜食和油膩食物，以免影響孩子的食欲和消化功能。
最後 ，家長要關註孩子的身體健康。如果孩子出現打呼嚕、盜汗等癥狀，要及時帶孩子去醫院檢查，找出原因並進行治療。同時，要定期帶孩子去醫院進行體檢，了解孩子的生長發育情況，及時發現問題並采取措施。
總之，孩子的睡眠品質對身高發育至關重要。家長們要密切關註孩子睡覺時的表現，一旦發現問題，要及時采取措施，為孩子的身高成長創造良好的條件。不要讓這些看似不起眼的睡覺表現，影響了孩子的未來。
