在閱讀此文前，誠邀您點選一下「關註」 ，既方便您進行討論與分享，又給您分享更多的專業健康知識，為您的健康保駕護航，感謝您的支持。
孩子長不高，真的是天生的嗎，有沒有什麽辦法可以讓孩子長得快點，很多家長都可能會有這樣的疑問。
看著別人家的孩子噌噌往上竄， 自己家的孩子卻跟個小樹苗似的 ，半天不見長，這時候，家長們的心裏總是七上八下，既怕孩子將來個頭小，又怕給孩子吃錯了東西
為了讓大家既看得懂，又不覺得乏味，咱們接下來結合一個病例，來深入講講這些知識是如何套用的。
話說這景大媽，今年已經69歲了，雖然年紀不小，但精神頭還足， 最近她擔上了看孫子的重任 。
景大媽年輕時在學校食堂幹過，整天跟鍋碗瓢盆打交道，那手藝沒得說，煮飯炒菜樣樣拿手。
可她發現，自己孫子小景，今年都8歲了，身高卻比同齡的孩子矮了一大截，這不行啊，別人家孩子長得壯實 ，自己的孫子卻像根小竹竿 ，這讓景大媽心裏很不是滋味。
一天晚上，景大媽看著小景吃飯，突然就覺得不對勁兒，心裏嘀咕：「這孩子怎麽越看越小呢？」
她越想越著急，趕緊決定帶著小景去醫院檢查一番，第二天一早， 景大媽拉著小景直奔醫院 ，掛上了兒科號，準備讓醫生看看這孩子是不是營養跟不上。
到了醫院，醫生看了看小景的身高體重數據，又問了些日常飲食的情況，笑著對景大媽說：「大媽，您別急， 小景這身高確實比同齡孩子低一點， 但這不一定就是營養不良。」
景大媽一聽，趕緊問：「那醫生，這孩子是不是長得慢啊，他都8歲了，別人家孩子都快一米四了，他才一米三不到。」
張醫生點點頭，解釋道： 「每個孩子的發育節奏不一樣， 有的孩子早長，有的晚長，小景的情況也不算太特殊，不過，您這當奶奶的，平時是不是太註意給孩子吃肉啊？」
景大媽楞了一下：「這孩子就是愛吃肉，我看著他愛吃，就天天給他做些肉食，覺得這樣能長得壯實。」
醫生笑了笑，擺擺手： 「肉是好東西，但不能只吃肉 ，孩子長個兒，除了蛋白質之外，鎂也是一個關鍵，鎂能幫助骨骼發育，促進鈣的吸收，要是缺鎂了，孩子的生長發育就會受到影響。」
景大媽皺起了眉頭：「哎喲，那我是不是得趕緊給他補鎂啊，可是，這鎂在哪兒呢？」
張醫生笑了，耐心解釋道：「別急， 鎂其實不難補，很多食物裏面都有 ，比如說，南瓜子就是個不錯的選擇，富含鎂，而且孩子也愛吃，嚼起來香香的，隨手抓幾把就能補上。」
張醫生繼續說道：「還有一個您可能也沒想到，黑巧克力，很多家長都覺得巧克力不健康，其實 純黑巧克力裏面的鎂含量很高。」
「只要不是加了太多糖的那種，適量吃點黑巧克力，可能挺苦的，但對長個兒也是有幫助的，不用擔心它是不健康的。」
景大媽一聽，眼睛亮了：「喲， 這黑巧克力還有這好處啊 ，那我以後給他備點，省得他天天饞。」
「對，關鍵是要適量，還有一種食物您家裏肯定有，就是菠菜。」
張醫生笑著說，「菠菜富含鎂，雖然有時候孩子不太喜歡吃，但加點蒜末炒一炒，味道還是不錯的 ，而且菠菜不僅補鎂，它還能幫助孩子攝取其他微量元素 ，對整體發育有好處。」
景大媽點點頭，心裏盤算著回去就給小景做一盤蒜蓉菠菜，順帶買點南瓜子和黑巧克力。
張醫生見景大媽聽得仔細，就接著說：「鎂啊，雖然聽起來不那麽響亮，它卻能幫孩子更好地吸收鈣質，要是鎂不足，補再多的鈣也吸收不好。」
張醫生接著說道：「大媽， 光靠補鎂可不夠， 還有一個問題，您可能一直沒註意到——孩子的睡眠時間，如果孩子晚上睡得不好，哪怕吃再多補鎂的食物，長高的效果也會打折扣。」
景大媽撓了撓頭：「那我得讓小景早點睡覺，他最近老是睡得晚，作業一多就拖到了十點、十一點。」
張醫生點點頭，接著說：「對， 小孩子最好每天晚上九點之前上床睡覺 ，盡量保證8到9個小時的睡眠時間，睡覺好了，營養吸收也就更到位了。」
景大媽聽得頻頻點頭，心想：「睡覺還能有這麽大的講究，看來以後得好好盯著這小子早早上床，我記住了，以後一定給小景吃得更全面些，也得催他早睡覺，謝謝醫生！」
關於鎂是孩子天然「增高器」您有什麽看法？歡迎評論區一起討論！
參考文獻
[1]張冰瑩,趙玉芝,黃曉華.鄭州市某社群醫院就診的學齡前兒童生長發育相關因素分析[J].中國衛生工程學,2024,8.20
