沒有老師在身邊監督的寒假，孩子接觸手機、電腦等電子視屏產品時間增加，加上不正確的書寫姿勢等，部份孩子甚至在短短兩個月寒假時間內，近視度數迅速增長。不同學齡期的孩子寒假期間如何科學保護眼睛、預防近視，北京老年醫院眼科副主任醫師趙慧英進行了如下提醒。
學前階段（3-6周歲）
這一階段的孩子，視覺系統處於快速發展的關鍵期，呵護孩子視力健康應以讓他們快樂成長為目標進行科學引導。
研究顯示，戶外活動能有效預防和控制近視。家長應鼓勵並帶領孩子多參加以玩樂為主的戶外活動或簡單的體育運動，保證每日戶外活動時間兩小時以上。
該階段孩子過多接觸電子螢幕會造成不可逆眼部損傷。因此家長要註意引導3-6歲幼兒盡量避免接觸和使用手機、電腦等視屏類電子產品。
學齡前幼兒不宜讀寫，家長不要給幼兒安排過多讀寫任務，幼兒近距離註視時應提醒幼兒距離應保持50厘米以上。學習鋼琴等樂器的孩子，琴譜字型要盡量加大，保證練習時環境光照亮度，每次連續練習時間不超過20分鐘。
視力異常的幼兒要充分利用假期時間盡早就診，完成眼軸測量、驗光等眼科檢查。
家長可以每日與孩子一起完成以下表格，督促孩子養成良好習慣。
附：學前階段幼兒用眼行為評價表
小學階段（6-12周歲）
寒假期間家長要幫助孩子們保持良好的習慣，積極預防近視發生或者快速發展。創造條件讓孩子多參加戶外活動，如踢足球、長跑、登山等，每日戶外活動時間累計應達兩小時以上。
完成學習任務時，家長要為孩子提供科學的閱讀和書寫環境。保證光照亮度充足；書桌擺放應使其長軸與窗戶垂直，白天學習時自然光線從寫字手對側射入，避免陽光直射，桌面的平均照度值不低於300勒克斯。光線不足時，透過台燈輔助進行照明，為兒童青少年配備透過國家強制性產品認證（即CCC認證）的台燈，擺放在寫字手的對側前方，避免眩光。
提醒孩子保持標準讀寫姿勢與習慣，做到書本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸。禁止孩子躺在床上或沙發上看書，不在搖晃的車廂內看書。
家長為孩子選擇讀物時，盡量選擇啞光紙質讀物。小學低年級段的閱讀材料應以大字型圖文為主，小學高年級段的閱讀材料字型也不宜過小。提醒孩子控制持續閱讀和書寫的時間，低年級段小學生每次連續讀寫不超過20分鐘，高年級段小學生每次連續讀寫不超過30分鐘。休息時應進行戶外活動或遠眺。要避免休息時間被動畫片、電子遊戲等活動占用。
嚴格控制視屏類電子產品使用時長，盡量減少不必要的視屏類電子產品使用。及時利用寒假帶視力異常現象的學生前往正規的醫療機構進一步檢查確認，遵從醫囑進行科學幹預和矯正。
中學階段（12-18周歲）
孩子進入青春期，有了獨立自主意識，家長要鼓勵引導孩子樹立「每個人是自身健康的第一責任人」意識，主動參與近視防控。該階段孩子學業壓力增加，應在學習與生活上實作平衡，堅持防控近視，已經近視的孩子要避免發展成為高度近視。
寒假期間應盡量多參加戶外活動，積極參加體育運動，及時調解壓力。牢記「20-20-20」原則，近距離用眼20分鐘，要註意看20英尺（6公尺）外的遠處物體20秒鐘放松眼睛。控制持續閱讀和書寫的時間，每次連續讀寫盡量不超過40分鐘。
大部份中學生都擁有了自己的手機、電腦等電子產品，家長要引導孩子自覺控制視屏類電子產品使用時長，減少非學習目的的視屏類電子產品使用。需要網路學習時，宜選擇電視、台式電腦等大尺寸螢幕電子產品，相同螢幕尺寸情況下，選擇螢幕分辨率高的電子產品。電視的觀看距離不小於螢幕對角線距離的4倍，電腦的水平觀看距離不小於50cm，手機的觀看距離不小於40cm。
視力異常的學生，家長要及時帶其前往醫院進一步檢查確認。盡量每半年復查一次，科學控制近視發展，避免孩子發展為高度近視。目前尚未出現證實有效的近視治療藥物或保健產品，不可病急亂投醫。
中小學生家長可以每日提醒孩子完成以下表格，督促孩子養成良好護眼習慣。
附：中小學生用眼行為評價表
新京報記者 張兆慧
校對 翟永軍
