坐好月子是實作產後恢復的關鍵，而飲食得當又是坐好月子的關鍵，相對於順產的寶媽來說，剖腹產寶媽的飲食更有講究，因為飲食調理是實作術後恢復的關鍵，寶媽必須在產後盡快實作子宮等生殖器官的復原，而且還要盡快疏通乳腺、分泌催乳素，為寶寶提供充足而有營養的母乳，所以，剖腹產的寶媽月子期間的飲食安排必須兼顧到各方面的利益。
坐月子的飲食註意事項
合理搭配飲食
寶媽在生產過程和產後都有大量的失血，需要透過飲食調理來促進傷口愈合、補氣血，增強體質，所以，這期間攝入的食物必須含有豐富的營養物質。同時，產前因為子宮膨脹而受到擠壓的內臟器官需要逐步恢復功能，再加上手術的影響，寶媽的腸胃功能比較虛弱，因此，必須選擇清淡易消化的食物作為食材，並盡量采取蒸煮的方式做菜，炒菜時少放油，喝湯前把表面的浮油撇掉，只有這樣才能更好地吸收食物中的營養物質。同時，產後的第一周必須透過飲食來促進惡露排出，寶媽最好能喝點益母草煮的水、紅糖水、豬肝湯等。
註意食物攝入量
寶媽在產後需要大量補充蛋白質來促進下奶，但含蛋白質的食物不太容易消化，尤其是肉食比較油膩，會給腸胃造成不小的負擔，不僅食物中的營養成分不能被有效地消化吸收，還會導致腸胃不舒服、上火、便秘等問題。同時，在乳腺尚未疏通的情況下，吃過多下奶的食物會產生大量母乳，而導致漲奶，而且新生兒寶寶的食量比較小，即便乳腺已經暢通，寶寶吃不掉，也只能透過擠奶來避免漲奶，所以，寶媽必須註意各種營養物質的攝入量。
關註飲食禁忌
寶媽的飲食會影響到母乳的成分，寶媽必須盡量做到營養均衡、葷素搭配，保證蛋白質、鈣、維生素、微量元素等的全面攝入，才能有助於寶寶的健康成長。同時，寶媽必須避開辛辣刺激、過分油膩食物的攝入，寶寶喝了這樣的母乳會出現腹瀉、便秘、上火等問題；寶媽必須避開生冷寒涼食物的攝入，寶寶喝了這樣的母乳會導致腹瀉等腸胃問題；寶媽必須避開易導致過敏的食物攝入，寶寶喝了這樣的母乳會產生或加重濕疹等過敏癥狀，對寶寶的健康非常不利。
坐月子如何安排飲食
產後第一天
術後六小時內不能喝水吃東西；六小時後到24小時只能進食流質，寶媽必須先補充大量水分，最好喝一些蘿蔔水來幫助通氣；通氣以後可以喝點米湯或者比較稀的白粥、小米粥，這樣有助於開奶，並可以滋潤腸道，防止便秘。
產後第二天
術後24小時拔除導尿管，寶媽可以下地活動了，也可以進食半流質來補充體力了，但因為身體比較虛弱，寶媽還是以臥床為主，所以，寶媽只能吃一些松軟易消化的食物，小米粥、黑米粥、黑魚湯、蛋花湯等都是不錯的選擇，但不能一次吃太多，可以采取少食多餐的方式進食。
產後第三天以後
寶媽可以恢復正常進食，但必須保證營養均衡、清淡易消化，同時還要註意每天適當變換品種，既可以增加寶媽的食欲，還可以攝入更加豐富的營養物質。
早餐必須註意稀稠搭配，稀的可以喝點小米粥、黑米粥、雜糧粥、紅豆湯、紅棗粥等，還可以喝杯牛奶、酸奶或者豆漿等；幹的可以吃一個水煮蛋或者蒸蛋，再吃點粗糧比如山藥、玉米等或者吃片雜糧麵包、吃個包子等。
午餐和晚餐必須註意葷素搭配，可以把葷素食材放一起做菜，比如：青花菜炒肉片、黃花菜炒蛋、青椒炒蝦仁等；再喝一些有助於下奶和補氣血的湯比如：鯽魚豆腐湯、豬肝湯、豬腰湯等，湯裏面最好放一些菌菇、枸杞等食材，既可以提鮮又豐富營養，豬蹄黃豆湯、排骨湯、鴿子湯、雞湯等相對油膩一些，可以在產後一周以後再吃；主食可以吃點爛面、餛飩、爛飯或粗糧粥等。註意做菜和湯要少放調料，少油少鹽，晚餐可以適量少吃點主食，有助於控制體重，睡前可以再喝杯牛奶促進睡眠。
結語
剖腹產寶媽月子期間的飲食非常關鍵，既要保證營養全面，食物豐富，又要控制攝入量，避免過度飲食，還要避開油膩刺激不消化和會導致回奶的食物，只要飲食合理到位，就能有效地幫助寶媽盡快實作產後恢復。
