就在回家的路上,孩子又哭鬧了40分鐘,原因只是我沒有提前告知他要回家了。
平常我會提前定好鬧鐘,跟孩子約定好玩多久可以回家,然後隔一段時間告訴他,還有多少分鐘就要回家。
可是僅僅因為我忘記做這件事,而天黑了又不得不回家,孩子崩潰了。看見孩子哭得撕心裂肺,路人紛紛投來異樣的目光。
看著眼前這個抱著我大腿不讓我走的兒子,感到既無力又無奈。
高敏感兒童(HSC)愛哭、粘人、膽怯、玻璃心、固執、玻璃心、焦慮,常常把帶他的人搞得心力交瘁 。
這種高需求的孩子,說真的,養一個頂好幾個。
難帶是其次,讓人深感無力的是, 周圍的人看出他的與眾不同後,非但不理解你,反而會指責你的養育方式不對,說你把他慣壞了 。
說句實在話,如果你的孩子不是HSC,你不會理解一個HSC媽媽的難處,也很難做到感同身受。
不過,要是你家孩子也很難帶,超級磨人,那你可以看看這份問卷, 問卷來源於伊萊思·阿倫博士所寫的【發掘敏感孩子的力量】這本書 。
憑直覺答「是」或者「否」就好,要是選項「是」超過13條,說明你家孩子就是HSC。
那麽為什麽HSC老是反應過度呢?
我們的大腦裏有一個叫做 「杏仁核」的腦區,主要負責處理壓力、感知危險 。
HSC的杏仁核天生活躍,其神經回路也比普通人發達,所以很容易感受到焦慮和恐懼。
另外, HSC神經系統發達,能感知更多的資訊, 小小的大腦無時無刻都在處理各種紛繁冗雜的資訊,承受著過多的壓力,自然比普通孩子更容易分泌去甲基腎上腺素(神經系統興奮分時泌)和皮質醇(應激激素)。
因此, HSC在面對不尋常的刺激時,他們的反應會異常強烈,對細微的刺激和變化也非常敏感,面對各種情況也更加的警覺 。
HSC的心思如此細膩敏感,又該如何跟他們相處呢?
1.提前預告
高敏感兒童,反應過度的一個最重要的原因就是「改變」。就如開篇那樣,我只是沒有跟孩子約好幾時回家,他就受不了。
HSC是比較難適應變化的,所以 你在變更計劃或生活節奏的時候,要提前告訴孩子,讓他有一個清晰的前景,減少他的心理負擔 。
比如:
還有5分鐘你可以吃飯了,孩子在玩玩具,你就要告訴他,「還有5分鐘就吃飯了」,「還剩1分鐘」……
早上起床,告知孩子要做什麽,讓他做好心理準備,「等下刷完牙,吃完早餐,就去幼稚園。」
2.分解任務
HSC對自己有很高的標準,總是不斷地和各種焦慮作鬥爭,小小的失敗,也會讓他們承受著很大的壓力 。
如果問題得不到妥善解決,他們會一直糾結,需要很久才能恢復原來的狀態。
我家孩子面對失敗時,就表現得很偏激,會憤怒地扔東西,急得又哭又跑,甚至還可能磕頭,現在大一點雖然沒那麽激烈了,但還是比普通孩子反應大一些。
不過好在,我摸索出一些應對方法,當他去做一項具有挑戰性的任務,我會 幫他(或者教會他)把大任務分解成多項子任務,降低難度 。
老師布置了作業,要求孩子寫5個漢字,可是他在玩橡皮,一直拖著不寫。
想起孩子平時寫簡單的數位都抱怨手疼,說明他手部肌肉比較弱,我讓他每寫完一個字可以休息5分鐘,這樣就可以減緩手疼了,如果一個字沒寫完就疼,允許他用左手寫(他左右手都能寫,但平時我們要求一定要右手寫)。
3.指令簡潔
HSC容易放大焦慮,只有「一切在掌握中」才能舒心。
如果一上來就給很多指令,或者同時讓他執行很多工,他一時間消化不了,會很煩躁。所以給指令的時候要簡潔,而且越具體越好。
不要說「XX,收好玩具後去洗手、喝水。」,而是一件事做完,再提醒他接著做另一件事,孩子越小,指令越要清晰簡潔。
4.多充電
HSC長久掙紮在焦慮的情緒中,大腦又時刻在處理自外界輸入的各種紛繁資訊,往往在不知不覺中就會感到疲倦。
充分的休息,可以放松大腦和身體。
平時也要 多創造孩子自己獨處的空間 ,讓他多做一些輕松的事情,讓大腦有充足的時間去處理輸入的各種刺激。
比如戴耳機聽音樂,阻斷聽覺刺激的輸入;閉上雙眼,把註意力放在自己的呼吸上,可以遮蔽大部份的視覺刺激的輸入。
5.多肯定
孩子心思細膩,會察言觀色,他很在乎媽媽的想法,可以根據媽媽的語氣、面部表情,覺察你何時疲倦,何時惱怒。
既然孩子有這個優勢,不妨嘗試用你的言語和行動表達你的愛。
多說諸如「你的出生,點亮了我的生命」這些易於理解的詞語傳達你的愛意。
養育HSC,遇到的育兒難題會很多,但HSC他也是有很多優點的,哪怕有些不顯眼,我們也可以拿起扇子扇起來,只要我們 用心扇風,小小的火苗肯定會越燒越旺的 。
所以,多去肯定孩子,多贊賞他好的地方吧!