馬大姐
最近我可是咱小區裏的紅人，好多新手爸媽都來請教我怎麽帶孩子~
您之前不還總發愁怕照顧不好孫子嗎？怎麽搖身一變成育兒達人了？
康康
馬大姐
因為我有健康生活方式核心要點在手，還有健健這個小老師一直在指導~
【健康生活方式核心要點（2023）】 中 建議
嬰幼兒 定期體檢
建立生長發育檔案
母乳餵養與合理添加輔食
是嬰兒最佳的餵養方式
培養清淡口味和自主進食能力
馬大姐
以前我還以為孩子小時候胖點沒關系，長大就會瘦了，可實際上嬰幼兒時期的超重及肥胖可能會延續到長大！
為了促進孩子正常發育，建議家長們從嬰幼兒時期開始關註孩子的體重~
健健
嬰幼兒體重管理tips
進行生長發育監測
體重、身長、頭圍等是反映嬰幼兒營養狀況的直觀指標，6月齡內嬰兒每月測量一次，7~24月齡嬰幼兒每3個月測量一次。監 測嬰幼兒體格生長、心 理行為 發育和社會適應能力發展，是保障和促進嬰幼兒健康成 長的重要手段。
監測體格生長
家長可使用【3歲以下嬰幼兒健康養育照護指南】中的0～3歲兒童生長發育監測圖（見下圖）進行家庭自我監測。若孩子體重、身長（身高）等體格生長水平低於第3百分位或高於第97百分位，或者出現生長速度平緩或下降或突增，應及時就診。
定期健康檢查
定期進行健康檢查有益於監測嬰幼兒健康狀況，及早發現消瘦、超重、肥胖、發育遲緩等健康問題，尋找病因，並進行及時幹預。常規健康檢查一般在嬰兒期至少4次（分別在3、6、8、12月齡），1-2歲幼兒至少每半年1次。
嬰幼兒體重管理tips
科學餵養、健康飲食
6月齡前堅持純母乳餵養
母乳是嬰兒最理想的食物。正常情況下，純母乳餵養能滿足6月齡內嬰兒所需要的全部能量、營養素和水，還能減少嬰幼兒成年後肥胖、糖尿病、心腦血管疾病等慢性病的發生。
哺乳次數： 建議保障母嬰同室、按需哺乳，每日8～10次以上，使嬰兒攝入足量乳汁。
哺乳方式： 對於小月齡嬰兒建議乳母每次用不同側的乳房哺乳，確保雙側乳房受到同樣刺激，排空乳房，提高泌乳量。較大嬰兒可采用雙側乳房哺乳。
特殊情況處理： 如乳母無法直接對嬰幼兒進行哺餵，可定時將母乳吸出並儲存在冰箱或冰盒，一定時間內再用奶瓶餵給嬰兒。
6月齡後攝入多樣化輔食
嬰幼兒滿6月齡後應繼續堅持母乳餵養，持續至2歲以後，並開始添加輔食，可以從富含鐵的泥糊狀食物開始。及時引入多樣化食物，重視動物性食物的添加。盡量少加糖、鹽，油脂適當，保持食物原味。推薦家長選擇蒸、煮、燉、煨等方式為嬰幼兒烹飪輔食。
家長們還應註意減少限制身體活動的照護方式，釋放孩子運動本能，保證活力玩耍時間，促進運動發展~
健健
馬大姐
定期體檢、科學餵養，做好體重管理助孩子順利成長！
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參考資料：
[1]【中國嬰幼兒餵養指南（2022）】核心資訊
http://dg.cnsoc.org/article/04/gc5cUak3RhSGheqSaRljnA.html
[2]小時候胖點有福氣？長大後就瘦了？沒想到兒童肥胖的影響會延續到…
https://mp.weixin.qq.com/s/B8So_yExHOVHmo0k9mQnQA
[3]國家衛生健康委辦公廳關於印發3歲以下嬰幼兒健康養育照護指南（試行）的通知
http://www.nhc.gov.cn/fys/s3585/202211/22e3f33c47f54f2c81c28db4e8ee7723.shtml
[4]世界衛生組織 6-23月齡嬰幼兒輔食餵養指南（2023）
https://mp.weixin.qq.com/s/oMije66vC4z7qxW62y3EDQ
[5]嬰幼兒定期健康檢查攻略
https://mp.weixin.qq.com/s/Pm2W-zD6NM-9wJbYOW9NXQ
[6]重要！【健康生活方式核心要點（2023）】全文釋出
https://mp.weixin.qq.com/s/5siv5KTnXwcKaCfLYYR6eQ
[7]孩子肥胖危害大，堅決不做「小胖墩」
https://mp.weixin.qq.com/s/tiKKXww1iKKfPK0brS-S4Q
精彩
全民健康生活方式行動
