農歷新年已至,暖意融融的春天也不遠了,不少身心放松的孕前小夫妻們悄悄開始備孕。那在備孕的過程中要註意哪些,同時又有哪些提高受孕機率的小技巧呢?
備孕過程該註意哪些?
南京市婦幼保健院婦女保健科吳曉麗主任 表示,孕育一個健康的寶寶,建議夫妻雙方在身體、心理狀況良好的情況下備孕。
備孕過程中,以平胡而健康的心理迎接新生命,夫妻雙方應合理營養、適當鍛煉,生活規律、勞逸結合等。
備孕期間,應註意避免接觸煙酒、放射線、裝修汙染、農藥、電磁放射線、藥品等不良的物理、化學刺激。
此外,孕前三個月至孕三個月每天口服0.4mg-0.8mg葉酸片,可以在一定程度上預防胎兒經管畸形的發生。
最後,避免病中受孕,患病要及時醫治(包括已孕),務必在醫生指導下正確用藥。
因此,做孕前檢查可以對夫妻雙方的生理、心理狀況進行客觀地評價,幫助選擇合適的受孕時機,避免在患病時受孕,更好地實作優生優育。
看看這些助孕小技巧!
在備孕的過程中,又有哪些提高受孕機率的小技巧呢?
女性的卵巢排卵後,被輸卵管傘端撿拾後來到輸卵管壺腹部修養生息,一般存活1-2天。如果卵子排出後24小時內沒有成功受精,就會逐漸老化。
對於規律月經的女性,一般排卵期是在下次月經第一日的前14天,因此將排卵日的前5天和後4天稱做易受孕期。
因此,建議在這段時間內安排2-3天同房一次,這樣可以保證有足夠、持續的精子在體內等待卵子出現。
在完成同房後,女性不要即刻起身,建議仰臥位臀下墊枕維持20-30分鐘,給予充分的時間讓精子遊向宮腔,讓卵子和精子快速相遇,結合,可以有效提升懷孕機率。
在備孕過程中,夫妻雙方應適當體育鍛煉,健康合理飲食,生活作息規律,良好的睡眠品質,可有效緩解心理壓力,這樣會讓夫妻擁有更好的身心狀態及和諧的性生活。
性過程中,特別是性興奮時,子宮位置發生變化並升高,使宮頸口更靠近精液池,更有利於精子遷移。因此,健康的生活方式對於提高受孕機會來說也是至關重要。
通訊員:王凝嫣
編排:顧欣雨