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小學生一周早餐餅合集,每天吃兩塊,健脾養胃,營養好吃

2024-04-08育兒

這些早餐餅不僅口感鮮美,而且富含各種營養成分,如蛋白質、碳水化合物、膳食纖維等,能夠為小學生提供充足的能量和營養。適量食用這些早餐餅可以幫助小學生健脾養胃,促進消化吸收,提高身體的免疫力,讓他們更加健康地成長。

奶香南瓜餅

奶香南瓜餅是一道美味可口的傳統小吃,南瓜的甜味和香氣與奶香相互融合,口感綿軟,營養豐富。下面我將為您介紹制作奶香南瓜餅的具體做法和一些溫馨提示。

材料準備:南瓜 300克、低筋面粉 200克、雞蛋 1個、牛奶 100毫升、細砂糖 30克、泡打粉 5克、食用油 適量

制作步驟:

1. 準備南瓜泥:

將南瓜去皮、去籽,切成小塊,蒸熟後壓成泥狀備用。

2. 制作面糊:

將雞蛋打入碗中,加入細砂糖,攪拌均勻。

加入牛奶和南瓜泥,繼續攪拌均勻。

分次加入低筋面粉和泡打粉,攪拌成均勻的面糊。

3. 煎南瓜餅:

平底鍋中加熱適量食用油,將南瓜面糊倒入鍋中,攤成薄餅狀。

小火煎至底部金黃,翻面繼續煎至另一面金黃即可。

4. 出鍋裝盤:

煎好的南瓜餅取出,瀝幹油分,切成小塊,裝盤即可。

溫馨提示:

1. 南瓜泥的做法可以根據自己的喜好選擇蒸煮或者烤制,烤制時可以保持南瓜的香甜。

2. 在制作面糊時,可以適量加入香草精或者肉桂粉增加香氣。

3. 煎南瓜餅時火候要掌握好,以免煎糊或者煎生。

4. 可以根據個人口味在南瓜餅上撒上少許糖粉或者蜂蜜增加甜度。

奶香南瓜餅是一道簡單美味、營養豐富的小吃,不僅適合作為早餐或下午茶的點心,而且制作簡單,是家庭美食的不錯選擇。您可以根據自己的口味和喜好,適量調整配料和調味,制作出更加符合自己口味的奶香南瓜餅。

果蔬山藥餅

果蔬山藥餅是一道美味健康的素食小吃,富含膳食纖維和維生素,適合作為早餐或下午茶的營養選擇。下面我將為您介紹制作果蔬山藥餅的具體做法和一些溫馨提示。

材料準備:山藥 200克、胡蘿蔔 100克、蘋果 1個、雞蛋 1個、中筋面粉 100克、泡打粉 5克、鹽、胡椒粉 適量、食用油 適量

制作步驟:

1. 準備山藥和胡蘿蔔:

將山藥、胡蘿蔔和蘋果去皮,洗凈,分別切成絲備用。

2. 制作面糊:

將雞蛋打入碗中,加入適量鹽和胡椒粉,攪拌均勻。

分次加入中筋面粉和泡打粉,攪拌成均勻的面糊。

3. 混合蔬果和面糊:

將切好的山藥絲、胡蘿蔔絲和蘋果絲加入面糊中,攪拌均勻,使蔬果均勻裹上面糊。

4. 煎山藥餅:

平底鍋中加熱適量食用油,將混合好的面糊倒入鍋中,攤成薄餅狀。

小火煎至底部金黃,翻面繼續煎至另一面金黃即可。

5. 出鍋裝盤:

煎好的山藥餅取出,瀝幹油分,切塊,裝盤即可。

溫馨提示:

1. 煎山藥餅時火候要掌握好,以免煎糊或者煎生。

2. 可以根據個人口味在山藥餅上撒上少許芝麻或者香菜增加風味。

3. 可以在面糊中適量加入蔥末或者姜末增加香氣。

果蔬山藥餅是一道簡單美味、營養豐富的素食小吃,不僅口感香脆,而且富含膳食纖維和維生素,有助於促進腸道蠕動,增強免疫力。您可以根據自己的口味和喜好,適量調整配料和調味,制作出更加符合自己口味的果蔬山藥餅。

山藥紫薯餅

山藥紫薯餅是一道營養豐富、口感獨特的美食,山藥和紫薯都富含膳食纖維和維生素,適合作為早餐或下午茶的健康選擇。下面我將為您介紹制作山藥紫薯餅的具體做法和一些溫馨提示。

材料準備:山藥 200克、紫薯 200克、中筋面粉 100克、雞蛋 1個、泡打粉 5克、鹽、胡椒粉 適量、食用油 適量

制作步驟:

1. 準備山藥和紫薯:

將山藥和紫薯去皮,洗凈,分別切成小塊,蒸熟後壓成泥狀備用。

2. 制作面糊:

將雞蛋打入碗中,加入適量鹽和胡椒粉,攪拌均勻。

分次加入中筋面粉和泡打粉,攪拌成均勻的面糊。

3. 混合山藥、紫薯和面糊:

將蒸熟的山藥泥和紫薯泥加入面糊中,攪拌均勻,使山藥、紫薯和面糊充分混合。

4. 煎山藥紫薯餅:

平底鍋中加熱適量食用油,將混合好的面糊倒入鍋中,攤成薄餅狀。

小火煎至底部金黃,翻面繼續煎至另一面金黃即可。

5. 出鍋裝盤:

煎好的山藥紫薯餅取出,瀝幹油分,切塊,裝盤即可。

溫馨提示:

1. 煎山藥紫薯餅時火候要掌握好,以免煎糊或者煎生。

2. 可以根據個人口味在山藥紫薯餅中加入適量的蔥末或者香菜增加風味。

3. 可以在煎山藥紫薯餅的過程中用鏟子輕輕壓扁,有助於均勻受熱,煎出更好的口感。

山藥紫薯餅是一道簡單美味、營養豐富的健康小吃,不僅味道獨特,而且富含膳食纖維和維生素,有助於增強體力和免疫力。您可以根據自己的口味和喜好,適量調整配料和調味,制作出更加符合自己口味的山藥紫薯餅。

奶香紫薯餅

奶香紫薯餅是一道美味可口、口感綿軟的甜品,紫薯的香甜與奶香相互融合,營養豐富,適合作為早餐或下午茶的健康選擇。下面我將為您介紹制作奶香紫薯餅的具體做法和一些溫馨提示。

材料準備:紫薯 200克、中筋面粉 100克、糖 30克、奶粉 20克、雞蛋 1個、泡打粉 5克、鹽 適量、食用油 適量

制作步驟:

1. 準備紫薯泥:

將紫薯去皮,切成小塊,蒸熟後壓成泥狀備用。

2. 制作面糊:

將雞蛋打入碗中,加入糖和鹽,攪拌均勻。

加入奶粉和泡打粉,攪拌均勻。

分次加入中筋面粉,攪拌成均勻的面糊。

3. 混合紫薯泥和面糊:

將蒸熟的紫薯泥加入面糊中,攪拌均勻,使紫薯泥和面糊充分混合。

4. 煎紫薯餅:

平底鍋中加熱適量食用油,將混合好的面糊倒入鍋中,攤成薄餅狀。

小火煎至底部金黃,翻面繼續煎至另一面金黃即可。

5. 出鍋裝盤:

煎好的紫薯餅取出,瀝幹油分,切塊,裝盤即可。

溫馨提示:

1. 紫薯泥的做法可以根據自己的喜好選擇蒸煮或者烤制,烤制時可以保持紫薯的香甜。

2. 在制作面糊時,可以適量加入香草精或者肉桂粉增加香氣。

3. 煎紫薯餅時火候要掌握好,以免煎糊或者煎生。

4. 可以在紫薯餅上撒上少許糖粉或者蜂蜜增加甜度。

奶香紫薯餅是一道簡單美味、營養豐富的甜品,不僅口感綿軟,而且富含維生素和纖維素,有助於增強體力和免疫力。您可以根據自己的口味和喜好,適量調整配料和調味,制作出更加符合自己口味的奶香紫薯餅。

菠菜山藥餅

菠菜山藥餅是一道美味健康的素食小吃,將菠菜的鮮嫩與山藥的綿軟相結合,口感豐富,營養均衡。下面我將為您介紹制作菠菜山藥餅的具體做法和一些溫馨提示。

材料準備:菠菜 200克、山藥 200克、雞蛋 1個、中筋面粉 100克、鹽、胡椒粉 適量、食用油 適量

制作步驟:

1. 準備菠菜和山藥:

將菠菜洗凈,去掉老葉,切碎備用。

將山藥去皮,洗凈,切成小塊,蒸熟後壓成泥狀備用。

2. 制作面糊:

將雞蛋打入碗中,加入適量鹽和胡椒粉,攪拌均勻。

分次加入中筋面粉,攪拌成均勻的面糊。

3. 混合菠菜、山藥和面糊:

將切碎的菠菜和山藥泥加入面糊中,攪拌均勻,使菠菜、山藥和面糊充分混合。

4. 煎菠菜山藥餅:

平底鍋中加熱適量食用油,將混合好的面糊倒入鍋中,攤成薄餅狀。

小火煎至底部金黃,翻面繼續煎至另一面金黃即可。

5. 出鍋裝盤:

煎好的菠菜山藥餅取出,瀝幹油分,切塊,裝盤即可。

溫馨提示:

1. 菠菜和山藥的搭配能夠增加餅的口感和營養價值,但制作時需註意兩者的比例,以免影響口感。

2. 在煎菠菜山藥餅時,火候要適中,以免煎糊或者煎生。

3. 可以根據個人口味在菠菜山藥餅中加入適量的蔥末或者姜末增加風味。

菠菜山藥餅是一道簡單美味、營養豐富的素食小吃,不僅口感豐富,而且富含膳食纖維和維生素,有助於增強體力和免疫力。您可以根據自己的口味和喜好,適量調整配料和調味,制作出更加符合自己口味的菠菜山藥餅。

田園馬鈴薯餅

田園馬鈴薯餅是一道簡單美味的家常小吃,口感香脆,營養豐富。下面我將為您介紹制作田園馬鈴薯餅的具體做法和一些溫馨提示。

材料準備:馬鈴薯 500克、面粉 100克、雞蛋 1個、鹽、胡椒粉 適量、食用油 適量

制作步驟:

1. 準備馬鈴薯泥:

將馬鈴薯去皮,切成小塊,放入鍋中,加水煮至熟軟。

撈出馬鈴薯塊,用勺子壓成泥狀備用。

2. 制作面糊:

將雞蛋打入碗中,加入適量鹽和胡椒粉,攪拌均勻。

加入面粉,攪拌成均勻的面糊。

3. 混合馬鈴薯泥和面糊:

將馬鈴薯泥加入面糊中,攪拌均勻,使馬鈴薯泥和面糊充分混合。

4. 煎馬鈴薯餅:

平底鍋中加熱適量食用油,將混合好的面糊倒入鍋中,攤成薄餅狀。

小火煎至底部金黃,翻面繼續煎至另一面金黃即可。

5. 出鍋裝盤:

煎好的馬鈴薯餅取出,瀝幹油分,切塊,裝盤即可。

溫馨提示:

1. 馬鈴薯煮熟後,要及時撈出壓成泥狀,以免馬鈴薯泥變冷影響口感。

2. 煎馬鈴薯餅時火候要掌握好,以免煎糊或者煎生。

3. 可以根據個人口味在馬鈴薯餅中加入適量的蔥末或者香菜增加風味。

田園馬鈴薯餅是一道簡單美味、營養豐富的家常小吃,不僅口感香脆,而且富含膳食纖維和維生素,有助於增強體力和免疫力。您可以根據自己的口味和喜好,適量調整配料和調味,制作出更加符合自己口味的田園馬鈴薯餅。

雪梨山藥餅

雪梨山藥餅是一道健康美味的素食小吃,將雪梨的清香和山藥的綿軟相結合,口感獨特,營養豐富。下面我將為您介紹制作雪梨山藥餅的具體做法和一些溫馨提示。

材料準備:雪梨 1個、山藥 200克、雞蛋 1個、中筋面粉 100克、鹽、胡椒粉 適量、食用油 適量

制作步驟:

1. 準備雪梨和山藥:

將雪梨去皮,去核,切成小塊備用。

將山藥去皮,切成小塊,蒸熟後壓成泥狀備用。

2. 制作面糊:

將雞蛋打入碗中,加入適量鹽和胡椒粉,攪拌均勻。

加入中筋面粉,攪拌成均勻的面糊。

3. 混合雪梨、山藥和面糊:

將切好的雪梨和山藥泥加入面糊中,攪拌均勻,使雪梨、山藥和面糊充分混合。

4. 煎雪梨山藥餅:

平底鍋中加熱適量食用油,將混合好的面糊倒入鍋中,攤成薄餅狀。

小火煎至底部金黃,翻面繼續煎至另一面金黃即可。

5. 出鍋裝盤:

煎好的雪梨山藥餅取出,瀝幹油分,切塊,裝盤即可。

溫馨提示:

1. 在制作面糊時,可以適量加入蔥末或者姜末增加香氣。

2. 煎雪梨山藥餅時火候要掌握好,以免煎糊或者煎生。

3. 可以根據個人口味在雪梨山藥餅中加入適量的蜂蜜或者糖,增加甜度。

雪梨山藥餅是一道簡單美味、營養豐富的素食小吃,不僅口感獨特,而且富含膳食纖維和維生素,有助於增強體力和免疫力。您可以根據自己的口味和喜好,適量調整配料和調味,制作出更加符合自己口味的雪梨山藥餅。

因此,家長們可以根據小學生的口味和喜好,選擇適合的早餐餅,每天為他們準備兩塊早餐餅,既可以保證他們的營養需求,又可以豐富早餐的種類,讓他們在快樂享用美味早餐的同時,獲得健康成長的動力。