正值盛夏，孩子迎來了黃金長高季，家長們躍躍欲試，勢必要讓小家夥「高人一頭」。
孩子長高並不是一成不變的，都有一個 身高猛長期。 處在猛長期的孩子， 一年能長高十幾厘米， 如果家長能夠抓住， 成年後的身高可能就是170和180的差距了。
家長如果發現孩子最近有下面這4種表現時，說明他正在猛長期，家長要抓住機會，可以給孩子燉一碗 健脾益腎的長高湯，讓孩子多長5厘米。
孩子猛長期的表現
腳長得快
俗話說 「腳大的孩子個子高」， 因為很多 孩子長高，腳要比個頭先長， 如果家長發現孩子新買的鞋子很快就變小了，那麽恭喜你，孩子要開始瘋狂長高了。
這時候家長除了給孩子換舒適的衣服鞋子，還要 註意營養搭配不拖後腿。
餓的快、吃得多
孩子生長時新陳代謝快，需要補充大量的營養，所以當你發現孩子最近 吃嘛嘛香，飯量大漲時， 說明孩子正在瘋長。
這時候家長除了註意飲食的營養搭配，還要註意 別讓孩子吃撐了，容易傷脾胃，影響消化吸收。
愛睡覺
孩子睡覺時生長激素分泌最旺盛，所以 瘋長期的孩子更容易感覺疲倦，需要大量睡眠。
這時候家長應該給孩子 養成良好的作息習慣，別給孩子太大的壓力， 保證他有充足的睡眠。
身體不適
很多孩子生長的時候會出現 膝蓋、大腿或小腿疼痛， 這種痛被大家稱為 生長痛， 原因是骨骼和肌肉 快速生長 時的自然反應。這時候家長可以給孩子 輕輕按摩孩子的疼痛部位，幫助放松緊張的肌肉。
還有一些孩子可能會出現 抽筋 的情況，以 腿部居多， 這可能是因為 身體缺乏生長所需礦物質 導致的。
此時家長要註意孩子營養搭配是不是有什麽問題。
孩子猛漲期，燉一碗長高湯
如果非要用一句話來形容孩子身高的話， 我覺得「七分天註定，三分靠打拼」最合適，家長不要小看了這三分，把握好了，孩子輕松長到185。
那怎麽才能把握住這三分呢？在中醫看來，需要補足兩個方面—— 脾胃和腎。
中醫說， 脾胃是後天之本，氣血生化之源， 掌管著身體發育所需要的營養； 腎是先天之本，主骨生髓，掌管著骨骼的生長發育。
簡單來說，孩子長高就 相當於蓋房子，脾胃負責生產、運送磚頭和水泥的，腎就是房子的地基； 房子能不能蓋下去，要看磚頭水泥夠不夠；房子能不能蓋得高，要看地基穩不穩。
給孩子健脾補腎，我有一道食療方，效果非常好，今天分享給大家。
健脾補腎長高湯
食材：核桃仁、山藥幹、芡實、蓮子（去心）、豬大骨、生姜
做法：蓮子、山藥幹和芡實需要先浸泡兩小時，豬大骨焯水洗凈備用；
將所有的食材放入鍋中，大火燒開，轉小火慢燉1小時以上，然後加入調料調味即可（孩子的口味建議淡一點）。
禁忌：這個食療方適合三歲以上的孩子，如果孩子有積食的情況，家長要先給孩子消積食；另外，孩子要是有感冒發燒的情況，不建議喝。
這個健脾補腎湯裏，山藥幹是 平補脾胃 的食材，可以同時補脾、肺、腎之精氣，有固腎益精的作用；
蓮子不僅可以 補脾、益腎固精，還有養心安神 的作用，很適合炎熱的夏天；
芡實在 補脾、固腎 的同時，還有 祛濕 的作用，可以幫助孩子排出身體裏的垃圾；
核桃可以 補腎益精， 而且對孩子 大腦發育 有一定好處。
這4味藥健脾、補腎、祛濕，跟大骨一起搭配燉湯，可以幫助孩子長高。
幫助孩子長高有一個特點，就是方向找準了，給上一點點助力，他就能長得飛快。
夏天時間不長，留給孩子長高的時間也不多，想要孩子今年長得更高更理想的家長，平時一定要註意孩子的情況，補足腎和脾胃。
