我們一直 強調嬰兒要按需餵養 ，就是只要寶寶想吃，我們就餵！我們是沒有「原則的」，不限次數的供給。這是因為新生兒的胃容量小，胃排空的速度快，加上母乳又特別好消化吸收，所以寶寶很容易感到餓。
純母乳餵養的寶寶，在月子裏，每天大概要餵8-12次，而在3個月之前，每天大約餵8次左右。
老話常說，百天是個坎。
一般而言，3個月之後，寶寶的胃容量已較大。這個時候可以開始建立她/他的 喝奶-玩耍-睡覺 的習慣，讓寶寶養成規律作息，避免出現奶睡，晝夜顛倒。這時，就可以按時餵養了。
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想要寶寶養成良好的喝奶睡覺的作息習慣，應該怎麽操作？
1.把握節奏規律
按照 喝奶-玩耍-睡覺 這3步來，這是寶寶每天都要做，並且不斷重復要做的事情。
喝奶之後，並非立刻睡覺，母乳餵養的寶寶吃完奶之後，總會和寶媽互動一下，然後才會被哄睡。而奶粉餵養的寶寶，如果被餵太多的奶，寶寶在吃完奶之後總是「懶洋洋」的，很容易就睡著了。
當寶寶3個月之後，她/他除了吃飽肚子的需求外，還有「德智體美勞」發展的需要，所以，互動玩耍，讓寶寶可以有各種探索和練習的機會特別重要。
吃飽之後，玩耍一會兒，再去睡覺，這才符合寶寶的發育規律。
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2.拉長兩次餵奶的時間間隔
3個月前的餵奶間隔會短一些，每次餵奶的時間也會長一些。但從3個月之後，兩次餵奶的間隔開始拉長，逐漸變成3-4小時，夜晚睡覺的時間變得更長，而且每一次餵奶的時間也縮短了。
我們可以根據各自寶寶的情況，定時喚醒寶寶餵奶。我們以一個4月齡的純母乳餵養的寶寶為例，比如：
8:00 起床、餵奶
玩耍
9:30—11:00 小睡
11:00 餵奶
玩耍
12:30—15:00 午睡
15:00 餵奶
玩耍
16:30—18:00 小睡
18:00 餵奶
玩耍
19:30 入睡
23:00—0:00 夜奶
4:00—5:00 夜奶
隨著寶寶的月齡增加，3個月之後的寶寶夜晚的睡眠時間會越來越長，夜奶次數會由2次→1次，有些夜奶次數不多的寶寶會推遲到早上5點左右喝奶，從而戒掉夜奶。寶寶白天睡覺的頻次也會減少，逐漸變為黃昏覺也不睡了，只在白天睡兩覺。
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3.因人而異，因時而異
每個寶寶都是獨特的，所以在培養作息規律時，寶媽們一定要根據寶寶的具體情況而定，靈活調整。
並且，允許寶寶有時可以不按套路出牌，畢竟我們養的是人，不是機器！寶寶有時多睡一會兒，少吃一點兒奶也是正常的。
另外，因為外出，周圍環境改變，寶寶生病等情況，可能會影響到作息，導致吃、睡出現和之前不太一樣的情況。寶媽們也不用太擔心，後面調整調整也就正常了。
總結：
3個月之前按需餵養，要奶就給。
3個月之後按時餵養，幫助建立規律作息。
