時間飛快向前，倏然間臘月已經到來，距離春節越來越近了，人們也開始了一年到頭來最為忙碌的一段時間。但是無論臘月有多忙，也要穩住自己的健康情況，別讓寒冷和疲勞沖垮了自己。畢竟，擁有一個健康的身體，才是我們能喜迎新春的關鍵。
說到臘月裏養生，相信很多人都會先想起親人、朋友冬日裏殷殷叮囑的那句「註意保暖，別凍著」。防寒保暖當然是臘月養生的重要部份，然而，在中華通絡養生八字經看來，防寒保暖只是我們養好身體、增強體質中的一部份，除此之外，生活中還藏著很多能夠幫助我們提升免疫力的方法。
中華通絡養生八字經是近幾年流行起來的養生新理論，是由中醫絡病學學科創立者和學科帶頭人吳以嶺教授汲取中國儒、釋、道、醫幾大傳統流派的養生精粹基礎上結合當代前沿科學所提出的，其內容包括「通絡、養精、動形、靜神」四部份。看似簡單的八個字，內涵卻十分豐富。為了便於人們理解其文化內涵和具體養生方法，吳教授及團隊又以此為指導編著成【身體需要經營】一書，為我們調節身體健康狀態、提升免疫力提供了更加系統的理論指導。
根據中華通絡養生八字經的指導，抓住臘月關鍵時期養生，強化體質，主要可以從「溫陽」和「滋陰」兩大方面展開：
溫陽為主
臘月是冬季中尤為寒冷的一段時光，在中醫的理念裏，天氣寒冷時，人體容易出現陽氣不足的情況。因此，進入臘月後的養生，第一要義就是溫陽。
溫陽，首先要保證身體的溫暖，穿得厚一點，出門戴上帽子圍巾。最好還要戴好口罩，這樣既能幫助我們隔絕病毒，還能防止冷空氣進入呼吸道引發疾病。
多曬太陽也是養護陽氣的好方法。冬季曬太陽的最佳時間大約在上午9點到11點，這個時段陽光中維生素D含量高，更有助於促進人體對鈣質的吸收利用，且不易對皮膚造成傷害。
此外，按摩、泡腳等都有助於疏通我們身體的經絡，促進全身血液迴圈，增加陽氣生發。中醫認為，足部是我們身體中陽氣最薄弱的地方，睡前泡泡腳不僅可以祛除寒氣，提升免疫力，還能起到改善睡眠的作用。
適當運動也是幫助我們溫陽的重要途徑。不過，需要註意的是，臘月低溫多風，運動盡量選在室內，以節奏舒緩為宜，這樣才能減少我們體內陽氣的流失。在中華通絡通絡養生八字經指導下，汲取了諸多中國傳統導引、養生功法，又融合以舞蹈、武術元素而來的中華通絡操就是非常適合寒冬養陽強身的一種運動，它動作舒展，節奏適中，任何人群都能輕松上手。堅持練習，可以達到增強免疫、通行氣血、平衡陰陽和靜息安神的作用，能夠有效預防疾病的發生，促進慢性病的康復。
滋陰為輔
很多人知道冬季應該養陽，卻忽略了滋陰的重要性。進入臘月後很多地區不僅天氣冷，空氣也很幹燥，如果一味補陽而不滋陰，反而可能增加患上疾病的風險。
想要做好滋陰，首先我們應保證身體中水分充足。最直接有效的方法當然就是多喝一些溫水，當然也不要過量，每天控制在1500-2000毫升為宜。另外，可以多吃一些滋陰生津的食物，比如梨、蘋果、銀耳等。
在中華通絡養生八字經指導下研制的西洋參也是很好的滋陰之選。它是以西洋參萃取物、麥胚油為主要原料制成的保健食品，具有補氣養陰、瀉火除煩、養胃生津的功效，適用於肺熱燥咳、四肢倦怠、煩躁易怒、熱病後陰津虧損等多種情況。
最後，冬季空氣偏幹燥，加上室內多有制暖措施，更易導致陰津損耗，可以透過使用加濕器等方法來增加屋內空氣的濕度，減少津液耗損。
時值臘月，新春將近。預備在這年關來臨之際再忙的朋友們，也別忘了在中華通絡養生八字經的指導下保養好自己的身體。畢竟無論什麽時候，身體都是革命的本錢！健康是支撐我們打拼的基礎！
