無論現代女性還是古代女性，到了冬天就手腳冰涼，成了名副其實的冰美人。寒冷的冬天又幹又凍人，對於愛美的女性，早早就用上了各類護膚品，滋潤臉上身體的肌膚。在這樣的季節裏，我們在使用護膚品的同時，更重要的是以內養外。養臉只是治標，養生才是治本。冬天也是進補的好時期，根據自身情況進行科學合理的進補，不愁沒有好氣色好模樣。
手腳冰涼實則血氣不暢通，體內的溫度如果不能潤澤肌膚，皮膚幹燥又容易長斑。如今女人體質偏冷已經是普遍現象，自身的供暖出問題，就很容易出現各種病癥。想要做一個暖女人其實也不難，我們今天來看看從日常生活我們怎麽下手。
多吃暖性食品。羊肉、牛肉、雞肉等各種富含蛋白質以及脂肪的肉類，能產生足夠的熱量來補充身體的需求。有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功暖。驅寒暖身效果很好。如果一味追求減肥，不吃肉類，血也沒有鐵也沒有，手腳自然冰涼。
泡澡泡腳暖全身。有條件的，在浴缸裏面放艾草包，全身泡澡驅走寒意，促進血液迴圈，讓身體溫暖。沒有浴缸的，經常煮泡腳包泡腳，效果同樣的明顯。可以適當的添加生姜煮水一起浸泡。
少吃寒涼食品，如雪糕，冷鮮奶，肥肉，糯米等，以免敗傷胃氣，造成積滯，影響補品的消化和吸收。少吃辛辣刺激食品，生蒜、辣椒等，這類食品容易與補陰類藥品沖突，也會使補氣、補陰藥的效果降低。
除了坐月子，不要過量的飲食藥類補酒。高血壓、肝病、孕婦千萬不要服用補酒。
關於進補的時間，【易經】中提到，冬至陽生，節氣執行到冬至這一天，陰極陽生，此時人體內陽氣足，更容易吸收外來營養。大家可以根據自己的體質，體虛的人可以從立冬開始進補到立春，體質不需要大補的人，可以三九天集中進補。
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