作者：多金寶寶
哈嘍，大家好，我是多金寶寶的媽媽，很高興與大家相識分享一些我的一些小知識。
從立夏到三伏（5月5日～7月14日），是喝姜棗茶最好的時候！雪防寒濕傷身，是養生重中之重。所以姜棗茶更要喝起來！姜棗茶怎麽做？
【基礎版】食材：紅棗6顆、小黃姜4片、紅糖少許。（2~3次量）。做法：大棗去核切小塊，生姜不去皮切片，一起冷水下鍋，大火燒開轉小火煮 30分鐘，起鍋前加紅糖。可提前煮好放冰箱，喝時拿出來問溫一下。【加味版】也可以放十來顆枸杞一起煮；體寒濕氣重的，可加幾粒花椒排排寒濕；氣滯容易上火的，可加5朵玫瑰和一瓣陳皮；小腹四肢虛寒重加肉桂7克；如長時間喝姜棗茶覺得燥熱上火，可加1粒烏梅。姜棗同用，奇妙無比：生姜辛散為主，得大棗乃不至於過散，大棗甘守功多，得生姜乃不至於過守。姜蕞好選小黃姜，普通生姜也行，但不要用乾薑，生姜性溫且走而不守，乾薑性熱且守而不走，易上火。
姜棗茶何時喝蕞好？從季節上來，姜棗茶更適合夏天而不是冬天喝。冬季陽氣回收，閉藏在體內，喝姜棗茶反而容易
從立夏開始，一直喝到入伏的頭一天，這樣好，能養陽排濁。到了三伏天，可以停一停。三伏天出汗多，生姜發汗解表，此時再喝姜棗茶，怕會出汗太多反而不好。一天之中，早上吃姜妙，可以助升陽氣。而晚上是陽氣入陰的時候，陽氣要收斂沈潛，吃姜易造成陽不入陰，也影響睡眠。所以姜總茶盡量在未時（下午3點）以前喝，晚上就不要喝了。
三、什麽人要喝姜棗茶？
寒涼體質的人特別適合喝姜棗茶！就是那種特別怕冷，一年四季手腳都冰涼的，特別是女生，小腹和小腿容易有冷痛感。姜棗茶是養陽的，可以給我們溫度，三伏天前用它暖暖脾胃，祛寒濕，今年後面的日子就會舒服許多。
四、哪些人不適合喝姜總茶
陰虛的人：本來就陰津不足，幹燥虛熱，如果再喝姜棗茶，就如同火上澆油。生姜辛熱又濕熱體質：大棗滋膩會加重濕熱加重內熱，所以濕熱體質不適合姜棗茶雖好，但要註意一次不要喝太多喔～
