國慶長假即將來臨
是不是已經迫不及待想要踏上旅程
但旅途中
小小的身體不適——特別是暈機、暈船、暈車
卻可能成為美好回憶的小插曲
而這種現象，被稱之為「暈動癥」。
這裏有一份貼心指南
助你輕松應對，讓旅途只有歡笑沒有煩惱
暈動癥與多種因素有關
暈動癥的發生與振動頻率有關，患者的惡心程度會隨著振動強度的增加而增加。當乘客處在0.2赫茲左右的低頻運動狀態時，其惡心程度達到峰值。而一般的交通工具，如汽車、輪船、飛機等，其顛簸頻率往往就是在0.2赫茲左右。
偏頭痛患者更易患暈動癥。在偏頭痛患者群體中，同時伴發暈動癥的比例高達40%—70%。
通風不良、不悅氣味、情緒因素（驚恐和憂郁）、睡眠不足、過度疲勞、饑餓或飽餐等也促使暈動癥的發生。
防暈車小妙招
中醫研究表明，濕熱質、氣郁質、氣虛質、陰虛質、陽虛質的人群更容易罹患暈動癥，而在所有體質型別中，濕熱質是最容易產生暈動癥的。
暈動癥人群在出發前2小時，宜吃點易消化、少油膩的食物，不宜過飽。
乘車時選坐車輛中部並靠近視窗的位置，面向前方。在車船行進時，不宜讀書、看報紙、玩手機，可閉目養神，欣賞音樂。
經常有暈車、暈船的人，應在乘車前半小時服藥，如暈艾寧、抗眩啶、息斯敏等。
當車船晃動太厲害時，可采取臉朝後的坐位，或是閉目仰臥調勻呼吸。可以按內關穴（腕關節掌側，橫紋正中上兩寸處）、合谷穴（手背部第一二掌骨之間，即虎口處），先輕後重，持續5~10分鐘，可止惡心、嘔吐。
再按揉頸後雙側風池穴（後發際頸椎兩側凹陷處）。可在太陽穴（眉梢與眼角之間向後約1寸凹陷處）塗些清涼油或風油精，能清醒頭目。
臉色蒼白、惡心時，不宜服藥。應盡可能使身體放舒服些，要脫掉帽子、松開領口和褲帶，衣服要松寬些。房間通風要保持良好。惡心時，不必強忍，盡可能自然吐出來。
切上一片鮮姜片，登上車船前貼在肚臍處，用傷濕膏或醫用膠布固定好，到達目的地後再取下來丟掉。
也可以將鮮姜片或新鮮桔皮拿在手裏，隨時放在鼻孔下面聞，對於緩解暈車癥狀也有幫助。或者上車前飲用1杯濃茶汁，或出發前喝1小杯加醋的溫開水，有一定防暈車效果。
綜合：廣東中醫藥、中國公眾健康網
