一般是:溫水37°、冷水都可以,但不要用熱水洗臉!以下是文獻整理:
一、熱水超過42度傷害皮膚!
一項研究表示: 熱水溫度超過42度會導致皮膚幹燥、毛孔堵塞和皮膚老化 。
1、熱水造成皮膚幹燥:熱水會更多地帶走皮膚皮脂和天然保濕因子,造成皮膚幹燥!
2、熱水造成毛孔堵塞:熱水造成毛孔內壁細胞腫脹,導致毛孔堵塞,而當溫度升高的時候,皮脂會分泌增多,直接導致長痘!
3、皮膚老化:熱水破壞皮膚屏障造成皮膚老化。
二、溫水有助於皮膚屏障的恢復
2007年釋出在 【皮膚病學研究雜誌】(Journal of Investigative Dermatology )的研究:36-40度有助於皮膚屏障的恢復,而溫度高於40度就會造成皮膚屏障的延緩。
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三、40度的熱水破壞皮膚屏障
1997年發表在 【皮膚病學報 】雜誌的研究,將10名誌願者的手臂每天2次,一次10分鐘,放置在20度、40度,SLS的溶液中, 40度的熱水破壞皮膚屏障,20度的冷水不會破壞皮膚屏障。
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四、熱水可能加速老化
把手放在水裏會產生皺紋,類似於圖片這種:
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1997年發表在 【手外科雜誌 】上的一項研究發現: 把手放在45度的熱水中加速了這種情況 ,手部反復起皺可能會造成老化, 對於臉來說可能是一樣的。
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總結 :洗臉溫度不要太高,37度溫水就行了,最多不要超過40度!
另外:洗澡的時候不要花灑沖臉!花灑沖臉很傷皮膚!洗臉和洗澡分開!洗完立馬護膚!尤其是敏感肌!——城墻皮你無所謂,想怎麽洗就怎麽洗!
一、正常皮膚如何洗臉?
1、洗臉用溫水,不要用很燙的熱水
2、沖洗手掌,打濕毛巾
3、將洗面奶擠入手掌心,大概五毛錢硬幣大小(適量)
4、摩擦、旋轉、跳躍
5、以打圈圈的方式塗抹於面部皮膚
6、輕輕按摩鼻子、T區等重油部位,順帶劃過臉頰、下巴、前額、下頜線等
7、溫水洗臉,沖洗
8、濕毛巾擦一把臉
9、毛巾擰幹擦臉
二、不想用毛巾可以嗎?
只用手洗臉也是可以的,但是如果你化妝、塗防曬霜還是需要用毛巾的,畢竟毛巾表面積大,彩妝、防曬霜汙垢等能夠更好地洗下來。
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三、多久洗一次臉?
正常皮膚/玫瑰痤瘡/幹皮: 2次,晚上洗面奶,白天可以溫水清洗
大油皮/油痘肌: 可以2-3次
運動後需要即時清洗
四、可以用洗發水洗臉嗎?
可以,但是洗發水的清潔力會比普通洗面奶強,且洗發水洗臉後臉部容易幹燥。 只有脂溢性皮炎推薦使用去屑洗發水洗臉 ,因為脂溢性皮炎存在馬拉色菌感染的情況。 洗完澡盡快護膚 ,洗澡時間不要洗太長,洗臉後15-20分鐘內會感到幹燥。
去屑洗發水的成分推薦:
水楊酸: 角質溶解劑,透過增加皮膚中的水分和溶解使細胞聚集在一起的物質,使皮膚表層脫落死細胞硫化硒: 效果好,入眼有刺激
吡羅克酮乙醇胺 : 英文縮寫OCT,洗發水中使用濃度為0.5-1%,效果還行。
酮康唑 : 效果最好,但是屬於藥物,不能用於化妝品。
氯咪巴唑 : 較新的抗真菌藥物,氯咪巴唑可能會引起局部皮膚刺激,癥狀包括發紅、皮疹、瘙癢和過敏反應,具有生態毒性。 克黴唑 : 藥物,不能用於化妝品
煤焦油: 煤焦油含有多達10000種化合物,因此其作用機理尚未明確,味道大,刺激性大,現在基本不用了。 吡硫鎓鋅 : 海倫仙度絲的拳頭成分,但由於安全問題禁用了,現在的海倫仙度絲都換成吡羅克酮乙醇胺(OCT)
五、一年不洗臉皮膚會發生什麽樣的變化?
之前聽過一個月不洗臉挑戰,現在直接變成一年不洗臉了……以前是過度清潔洗面奶洗2-3次,現在就幹脆不洗臉了,從一個極端到另一個極端,一年不洗臉你都要臭了。
洗臉的意義就是清潔皮膚上的「臟東西」, 比如城市的灰塵、脫落的皮屑、過多的皮脂和汗液 。啊, 尤其是這個城市灰塵、懸浮顆粒物 在臉上就能產生自由基破壞皮膚,你還不洗臉,這不是自己作死。
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為什麽會出現這種不洗臉挑戰
主要還是中國的敏感肌太多了……敏感肌形成的原因很多, 其中有一條就是過度清潔 ,經過這幾年的科普大家,大家已經學會早上不用任何洗面奶,僅僅靠溫水來洗臉。
當然也誕生了一批「作妖者」,不洗臉的人聲稱 :皮膚的皮脂是來保護皮膚的,對皮膚保濕滋潤比任何的外用保濕劑都要好。
小跳蛙承認這些話有對的地方,但是這些人對於皮脂的認識還是太粗淺,知一不知二。
一:皮膚的油從哪裏來
在我們的皮膚裏有兩種油脂:
第一個油叫:皮脂、皮脂呢就是我們最常說的:皮膚好油啊! 皮脂是從皮脂腺分泌出來到皮膚最外層保護我們的,是我們皮膚的第一道防線。
第二個油叫:細胞間脂質。他是由皮膚細胞自己分泌出來保護自己的武器,我們常說的 「皮膚屏障」 就是這位大哥了。我們的皮脂誕生在一個叫 皮脂腺細胞 的地方——皮脂腺細胞每天的任務就是不停的造皮脂。在皮脂合成的過程中,皮脂細胞能夠把 自己撐大到150倍 。就像一個氣球。
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氣球不停的鼓氣就會爆炸。皮脂腺細胞也是一樣,慢慢變大就—— BOOM爆炸了 。
皮脂腺細胞爆炸後—— 裏面的皮脂就流出來了 ,這些皮脂要去的地方就是我們的皮膚表面。
二:角鯊烯和皮脂抗氧化
前面說到灰塵也可以產生自由基,但是人類的皮膚沒有你想象的脆弱,我們的皮膚天生就有一套對付衰老的系統—— 他叫角鯊烯 。
根據多項文獻研究來看: 角鯊烯對皮膚具有滋潤和減少水分散失的作用,還能抵抗紫外線照射和對付自由基 。
同時角鯊烯還擁有「活雷鋒」精神——犧牲自己和自由基同歸於盡!
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所以在生活中我們即使碰到自由基,皮膚也是能夠應付的,但是凡事都有個度, 一直犧牲自己的角鯊烯也會背叛皮膚 。
做個比喻就像好比你的老板,天天PUA你,天天欺負你,那能忍嗎? 忍不了了,裸辭!
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角鯊烯一直犧牲自己,一直被PUA,終於有一天他受不了了, 於是他「黑化」了—— 「黑化」後的角鯊烯叫 過氧化角鯊烯 。 過氧化角鯊烯(黑化了) 不再願意保護皮脂了,並且變成自由基的幫兇,引起炎癥、堵塞毛孔。
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一句話總結:「黑化」後的角鯊烯是高度致粉刺的。
文獻1:動物研究表明,將過氧化角鯊烯註射到兔耳中會導致痤瘡,痤瘡的嚴重程度與角鯊烯遭受的氧化損傷程度相關。 文獻2:另一項試管研究表明:角鯊烯過氧化物進一步增加角質形成細胞的生長,並可能促進皮脂的產生——讓痘痘更嚴重。三:抗氧化和及時清洗皮膚
所以我們護膚裏會強調抗氧化( 痘痘肌更要抗氧化) ,同時也要洗去皮膚多余的皮脂。
如果你長時間不洗臉,角鯊烯在灰塵紫外線等外界刺激下,「黑化後的角鯊烯」會在皮膚引起炎癥,堵塞毛孔讓你的皮膚越來越差。
角鯊烯這麽玻璃心,我不要他了行不行?不行,角鯊烯是合成類固醇的前體,對身體還是很重要的,且角鯊烯在結構上類似於β-胡蘿蔔素,輔酶Q10,維生素如K1,E,D, 並且具有一定的抗真菌和抗菌效能。
因此,有一些新的文獻表明角鯊烯可以幫助治療濕疹和脂溢性皮炎。
但是角鯊烯叛變後就是大壞人!為了防止角鯊烯叛變,在夏天防曬那肯定是必須的, 除此之外抗氧化的成分也必不可少 ,什麽VC,VA,VE等等都可以用起來。
四、為什麽人家不洗臉皮膚就變好了?
那你有沒有想過是不是自己的護膚方式有問題,不洗臉僅僅只是意味著:減少了清潔力度,真的沒有其他了啊。
你不化妝不塗防曬,用溫水洗臉去除表面的灰塵和汙垢,再用抗氧化的產品,如果這樣皮膚還不能變好,那你來罵我!
總結:
1:一年不洗臉你就臭了,並且空氣懸浮顆粒物還會引起自由基破壞皮膚,不洗臉得不償失。
2:幻想用自己分泌的皮脂來護膚的也可以省省了,紫外線、自由基很容易讓【角鯊烯】黑化,堵塞毛孔造成粉刺引起炎癥。
3:害怕過度清潔,請你用溫水!如果敏感肌一定要用洗面奶洗臉,請你用膠束水(不要用化妝棉)
4:抗氧化的工作還是要做好,吃的方面是多吃水果蔬菜,化妝品用VC、VE、白藜蘆醇、艾地苯醌、多肽等等。