昨天，因為有個課程需要打卡交作業，白天各類事情太多，以至於去完成這件事時已經到了晚上。
又是要聽課，又是要理解，還必須形成筆記，所以一時貪晚了些，等到真正上床睡覺時，已經很晚了。
終於可以上床睡覺了，身體無比的放松，怎奈睡眠品質不怎麽高，早起手環顯示的數據晚上醒來了幾次，再加上一夜都在做夢，更讓早起以後身心俱疲。
就發現今日和往日不同，怎麽就見誰煩，說話也容易嗆著說，似乎變了一個人一樣。
晚上復盤的時候，開始為這件事找原因。
終於在一篇文章中找到了答案。
現代生活中，熬夜工作似乎成為了常態，而早起則似乎是一種奢望。
俗話說： 「熬夜一時爽，早起毀一天。 」這句話道出了許多人對早起的無奈與痛苦。那麽，為什麽早起會讓我們感覺如此不爽呢？
首先，從生理角度來看，充足的睡眠對於我們的身心健康至關重要。
然而，當我們被迫熬夜加班時，睡眠品質往往會受到嚴重影響。睡眠不足不僅會導致我們第二天精神不振，還會影響我們的情緒。
研究表明，睡眠不足時，大腦更容易對別人的表情進行負面解讀，從而使我們看誰都不順眼，更容易與他人發生沖突。
其次，從心理角度來看，早起可能會引發我們的焦慮和壓力。
當我們睡眠不足時，我們的情緒調節能力會下降，導致我們更容易感到焦慮和不安。
這種情緒狀態可能會影響我們的工作表現，甚至會影響我們的人際關系。
因此，有必要重新審視我們的生活方式。在追求事業成功的同時，我們也應該關註自己的身心健康。
如果前一天晚上熬夜加班了，那麽第二天不妨給自己一些額外的休息時間，以保證充足的睡眠。
這樣不僅可以讓我們更好地應對工作挑戰，還可以提高我們的生活品質。
此外，我們還可以透過調整作息時間來改善睡眠品質。
比如，保持規律的作息時間、創造舒適的睡眠環境、避免在睡前進行刺激性活動等都有助於提高我們的睡眠品質。
「早起毀一天」並非無稽之談。
從生理和心理角度來看，睡眠不足和早起確實會對我們的身心健康產生負面影響。
因此，我們應該更加關註自己的睡眠需求，合理安排作息時間，以確保身心健康。
只有這樣，我們才能在忙碌的生活中保持最佳狀態，迎接各種挑戰。
