最近，一種名為「吊脖子」的頸椎牽拉方式在年輕人中流行起來，不少人組團去醫院吊脖子的名場面在網上火出圈！有人說「一套下去整個頭都輕了」，還有人直接在家模擬起同樣場景。真有這麽神奇？醫生提醒來了↓↓
一排年輕人坐著，整張臉包裹在黑色寬頻裏，下巴墊著白布，臉部被微微吊起得有些變形……最近，這幅略顯喜感的場景在網上爆火，不少年輕人組團去醫院「吊脖子」。
「吊脖子」又是什麽時髦的中醫療法，真的效果嗎？
工作日推拿科座無虛席
「感覺頭都輕了」...
周二下午2點多，浙江省中醫院推拿科的診室裏，床位已經趴滿了人，正在吊脖子的都是年輕面孔。
推拿科副主任郁繼偉早在十二點半就提早「上工」，給病人推拿的手就沒停下過。據他介紹，所謂吊脖子，其實就是頸椎牽引，是治療頸椎病的一種輔助手段，主要是透過機械牽拉的力量讓肌肉放松，改善關節錯位等癥狀。
「每天診室大概有100多號病人來看頸椎問題，科室的號基本掛滿了。」郁繼偉說，三個院區推拿科一個月的門診量約有1萬多例，其中三分之一左右的病人需要肩頸治療。
正在「吊脖子」的葉女士今年29歲，前一晚脖子痛到無法入睡，特地趕來治療。「你會感覺有一股力把你的脖子往上拉，還蠻舒服的。」葉女士做牽引好幾年了，一整套推拿下來感覺「頭都輕了」。
一旁的李先生是互聯網從業者，患有頸椎病多年，基本上每周都要來做一次牽引，他說脖子痛起來像「牙疼」。15分鐘左右的牽引做完，他長舒一口氣，緊接著就趴上病床準備接受推拿。
郁繼偉說現在頸椎病有明顯年輕化的趨勢，他接診過最小的病人還在上小學，因為坐姿不正確，早早地就擁有了「老脖頸」。
來這的都是「耿直er」
千萬不要在家自己做牽引
診室裏，郁繼偉指著螢幕上的一位患者的x光片說：「和這個小夥子一樣，來這兒的年輕人，基本是‘直脖子’」。郁繼偉解釋：「人的脖子是有一個生理曲度的，但現在很多年輕人在工作生活中長期久坐、低頭，運動少等原因，脖子慢慢就被拉直，產生頸椎問題了。」
所以脖子變直並不是一件好事兒，有些人會感到頭頸酸痛，肩背部僵硬，嚴重者甚至會頭暈嘔吐。「恢復脖子曲度的最好方法就是多擡頭。」郁繼偉說，養成良好的生活習慣才會擁有健康的頸椎。
前不久，杭州楊先生肩酸背痛的老毛病又犯了，加之貪涼吹空調，脖子疼痛感更加明顯。他就在網上自行購買了頸椎牽引器，自己在家「吊脖子」。結果楊先生不僅沒有頸部疼痛緩解，甚至出現了手臂麻木和頭暈的癥狀，只得再到醫院問診。
醫生提醒，頸椎是人體脊柱最脆弱的部份，神經密布，在家自行牽引風險較大，操作不當後果不堪設想。不是所有頸椎疾病都適合牽引，如果感到頸部疼痛不適，一定要經過專業醫生的評估指導再進行治療。
如何預防頸椎病？
01 養成良好睡姿
建議選擇略硬些的床墊，睡眠時才能保持脊柱的生理曲度。睡覺時枕頭不要過高、過低或過硬，枕頭的高低因人而異，約8~15cm，一般仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，枕芯要柔軟，形狀要符合頸椎生理曲度的要求，以中間凹陷的馬鞍形為好，能對頸部起到制約或固定的作用。
02 保持正確的坐姿
坐時保持端正姿勢，使案台與座椅相稱，半坡式的斜面辦公桌較平面桌更佳。使用電腦、手機等電子裝置時應平視螢幕，最好選用大尺寸螢幕。避免長時間低頭看手機、電腦或伏案工作。
03 堅持勞逸結合
建議工作學習間隔1小時起身放松休息，讓頸部左右轉動數次，前後點頭，振幅宜大，轉動輕柔，自覺酸脹為好。
04 加強肩頸部肌肉的鍛煉
定期進行頸部鍛煉，如頸部操、瑜伽等，可以增強頸部肌肉的力量和柔韌性，減輕頸椎負擔。放風箏、打羽球等戶外運動方式也有益於頸部的保健。
05 防止頸部受傷
盡量避免急性損傷，如擡重物、挫傷等。如有軟組織損傷盡早治療，防止其進一步發展，加重病情。
06 註意防寒保暖
做好頸部保暖，空調溫度適中，洗發後務必要吹幹後入睡。
綜合：杭州釋出、浙江省中醫院、杭州日報、央視新聞
