自打【熱辣滾燙】熱映之後，賈玲就淡出了大家的視野，就在7月24號，有網友在機場偶遇賈玲 👇
照片一出，網友就炸鍋了！
紛紛表示， 消失三個月後，賈玲又胖回來了？ 👇
但也有網友表示，雖然玲姐現在確實比電影時期100斤的時候胖了點， 但是看著也就120斤的樣子，也是健康的體型。
之前關於賈玲復胖的傳聞就一直沒斷過，社媒上也是時不時的就傳出賈玲體重反彈的生圖。
但賈玲本人從未就這些傳言進行回應，只是專註於自己的生活。
不過從賈玲和安藤櫻合作的雜誌最新路透來看，玲姐的狀態還是保持得很不錯的，相比之前有了些肉感，但依然緊實 👇
羊覺得， 在電影裏呈現的是角色，在生活中活的是自己。
電影裏的拳擊手樂瑩需要八塊腹肌、極低的體脂率，而生活中的賈玲，只要健康就好。
不過羊也不是說多胖都不用減肥哈，玲姐之前200多斤的時候已經嚴重影響健康了， 既為了電影，也是為了自身健康，才怒減100斤！
可能不少姐妹都很好奇，明星藝人怎麽就能瘦的這麽快呢？
有沒有啥特殊的方法呢？
U1S1，即使人家真出了，我們普通人恐怕也難以復制…
雖然不知真假，但有專業人士分析，她聘請專業的營養、健身，以及醫療團隊，最少也要花費800多萬 👇
雖然不知道是不是真的花了800w，但是羊憑經驗估計，賈玲這一年的花費也不是普通人可以承受的。
我們普通人沒有明星那麽多錢聘請專業團隊該怎麽辦？
別擔心 國家親自出手免費教我們來減肥啦！
中華人民共和國國家衛生健康委員會在2月8號釋出了一項重磅檔！
國衛辦食品函〔2024〕53號 👇
包括【成人肥胖食養指南（2024年版）】【成人高尿酸血癥與痛風食養指南（2024年版）】【兒童青少年肥胖食養指南（2024年版）】【成人慢性腎臟病食養指南（2024年版）】四項食養指南。
其中 【成人肥胖食養指南（2024年版） 】 是大家關註的重點！
食養指南旨在發揮現代營養學和傳統食養中西醫聯合的優勢，將食藥物質、新食品原料融入合理膳食。
針對不同季節、不同地區、不同人群提供食譜套餐和營養健康建議， 適用性和可操作性超強！
總共84份直接能照著吃的食譜！
不管你是來自南方北方，沿海還是內陸，都有對應的食譜，而且精確到了四季甚至每餐的克重！！！（文末羊打包好了食譜大禮包，免費發給大家！心急姐妹可以先去領，回來再看~ 👇 ）
當然，最重磅的就是 不同地區的特色四季減肥食譜了 👇
指南在遵循肥胖患者食養原則的前提下，結合各地特色食物資源和飲食習慣。
為中國大陸 7大地區、四個季節，每個季節分別提供了1200kcal、1400kcal、1600kcal 三個能量水平的超詳細食譜！
圖片僅中國大陸地區，不包含中國港澳台地區。
羊以兩廣地區為例吧~
兩廣所屬的華南地區主食以大米為主，有喝湯的習慣，常吃新鮮果蔬、水產品，口味偏向於清淡。
而食譜遵循成人肥胖患者食養原則，合理搭配華南地區特色食材，尊重本地區傳統飲食文化，保留特色飲食，並控制油、鹽、糖使用量。
拿 華南地區夏季1600kcal 減脂食譜 來舉例 👇
這只是一部份食譜！想要完整版的姐妹記得去文末領大禮包~
每天都有靚湯可以喝~
搭配新鮮炒青菜，減肥就是灑灑水啦！
當然除了兩廣地區， 其他地區的食譜和熱量控制也是因地制宜！！ 👇
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西北地方夏季1600kcal 減脂食譜 👇
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總之，上面這些例子只是完整食譜中一小部份~
由於這次的食譜內容實在是太多了！ 堪稱羊史上最全版食譜大禮包！
文章實在放不下，羊打包成資源包發給大家！
