你留意過你的肚臍嗎？
肚臍，中醫稱之為「神闕穴」
它是全身穴位中唯一一個
「看得見、摸得著」的穴位
是中醫養生保健學上有名的「長壽穴」
如何透過按揉肚臍調理身體？
天氣漸冷
要更加保護好你的肚臍哦～
張麗穎
中國中醫科學院
西苑醫院
脾胃病科 副主任醫師
劃重點
如何透過按操臍周調理身體?
保健方法：
將雙手搓熱以肚臍為中心摩腹部，根據情況順時針和逆時針共按揉5分鐘，每天摩腹1～3次，透過刺激神闕、關元、氣海、天樞等穴位，調理脾胃，改善消化道狀況。
劃重點
肚臍
人體唯一看得見的「養生穴」
肚臍位於人體腹部正中間的位置，在中醫針灸學裏屬於神闕穴，有平衡陰陽的作用，而且這個地方的皮膚非常薄，容易受風受涼。陰陽臟腑失調了也會出現疼痛的各種表現，有的人會出現腰痛、身上痛。
如何保護肚臍？
1.註意保暖
肚臍皮膚較薄，屏障功能較差，要註意避免受寒。
2.貼肚臍貼保健
肚臍貼貼在肚臍上，可以避免風寒侵犯身體。
適宜人群：肚臍貼特別適合脾胃虛寒或寒濕體質，以及宮寒痛經的這類人群，還有一些上熱下寒、手腳冰涼的人群也比較合適，體質比較虛弱、抵抗力比較差的人群也可以貼肚臍貼。
不適用人群：孕婦、實熱證明顯、易過敏的人。
肚臍貼有兩大類，一類是不用加藥物的肚臍貼，這樣的肚臍貼適用於平時沒有任何不舒服的人，單純起到保健作用。
還有一類我們會選用一些中藥，放在肚臍貼中間的小凹槽上，然後把它貼在肚臍上。比如溫陽類、活血類、活血類、化濕類的藥物。
陽虛體質的人選用一些溫陽的藥，放在肚臍貼裏，敷在肚臍上，有助提升體內陽氣，恢復臟腑正常的功能。
註意：
1.貼肚臍貼時盡量不要一直貼著，4～8小時即可，長期貼可能會出現過敏或感染的情況。
2.如果要運用肚臍貼治療，建議大家到醫院評定體質，選用適合您的肚臍貼。
3.不要摳肚臍
相比身體其他部份，肚臍比較嬌弱並且緊靠神經，如果大力摳挖容易刺激內臟神經導致胃腸道不適，還容易損傷肚臍皮膚造成炎癥，所以並不推薦摳肚臍。
4.建議定期清洗
平時不清理肚臍並不會有什麽健康危害，但是由於肚臍結構特殊，有很多褶皺，容易藏汙納垢，出於衛生的考慮，建議定期清洗一下。
清洗肚臍的時候，可以拿棉簽蘸取適量清水或酒精，在肚臍內打圈擦拭。如果肚臍內汙垢比較多，可以重復幾次這個步驟。最後要用幹凈的棉簽，把肚臍內的液體擦幹。
另外，洗肚臍的時候最好溫柔一點，如果不小心弄傷肚臍眼的話，要註意及時消毒。
健康小貼士
1.保健方法：將雙手搓熱以肚臍為中心摩腹部，根據情況順時針和逆時針共按揉5分鐘，每天摩腹1～3次。
2.如何保護肚臍？
註意保暖、貼肚臍貼保健、不推薦摳肚臍、建議定期清洗。
