看到這個問題，我突然就想起了我身邊發生的一件事。 我的一個好朋友，從去年開始，體檢就發現了肝功能異常，兩個轉氨酶升高的厲害，但因為工作忙，應酬多，沒有當回事，結果今年年初，肝功能異常指標徹底起飛，人面色也晦暗無光，
體重飆升，腹圍增大，
走到哪裏都是一副無精打采的樣子，異常疲憊，坐下就睡，甚至是在開車的時候都經常睡著。後面我看他狀態實在太差，逼著他去醫院檢查，結果一查問題大了，肝功能損傷、重度脂肪肝、輕度肝纖維化。
而從我朋友身上，也讓我有了明確的體會，如果你身體狀況對比之前有明顯的差異變化，而且還是向壞的變化，其實就是身體在提醒我們，你要開始養生了，不能再不管不顧你的身體啦！特別是熬夜多，喝酒多，開始面色暗沈，體重飆升的人群，就是肝臟在敲警鐘，得護肝了。
畢竟，肝臟出現問題，它變壞的速度是非常快的。
特別是現代社會飛速發展，物質生活條件提高，大家普遍的飲食習慣生活習慣都不太健康，很容易有脂肪肝。
根據代謝相關（非酒精性）脂肪性肝病防治指南2024版（2018版叫非酒精性脂肪性肝病，在2024年改名未代謝相關脂肪性肝病）的調查數據，代謝相關脂肪性肝病已經成為目前最常見的慢性進展性肝病，成年人的脂肪肝發病率高到
12.5%-35%，而其中約10%的人最終會進展為肝硬化。
要知道肝臟，作為我們人體最重要的器官之一，是人體的代謝中心、化學中心，擔負著大量人體生存所必須的功能。
它變化速度快的另一個關鍵原因，就是
肝臟「沒有痛覺神經」，所以肝臟發生病變的早期，往往就是只有右上腹（肝區）的輕微不適、悶脹感、隱痛，因此等到發現的時候，肝病已經比較嚴重了。（也就是你察覺不到的時候變壞）
而目前，針對肝纖維化、肝硬化，醫療上仍然沒有什麽有效的手段可以逆轉，肝硬化的患者往往只能等待肝移植
（肝移植現在面臨的一大問題就是可供移植的肝臟嚴重缺乏，往往是病人有錢都難以等到合適的移植肝臟）
。
因此，護肝，是一個我們要認真面對的問題，對我們整個身體的健康有極其重要的意義。
那我們該如何護肝呢？特別是平時工作繁忙晝夜顛倒應酬多的打工人，有什麽好的養生建議嗎？
一、定期體檢；
定期的體檢是我們及時發現肝臟功能受損的有效手段，有助於發現身體隱患，明確健康狀態促進我們的生活習慣改變~
| 肝功能檢查指標含義 | ||||
| 反應情況 | 化驗計畫 | 參考值 | 單位 | 意義 |
| 反應肝的損傷程度 | 谷丙轉氨酶 | 0-40 | μ/L | 增高可能由肝臟受損造成，如慢性肝炎、肝硬化、肝癌等 |
| 谷草轉氨酶 | 0-37 | μ/L | 其升高意味著肝功能損傷嚴重 | |
| 谷草/谷丙比值 | 0.8-1.5 | 該值升高意味著肝臟存在實質性損傷 | ||
| 反應肝臟分泌排泄功能 | 總膽紅素 | 5.1-17.1 | μmol/L | 肝臟發生炎癥、壞死、中毒等損害時均科引起膽紅素升高 |
| 直接膽紅素 | 0-5.1 | μmol/L | 肝內及肝外膽管阻塞性黃疸，毛細血管性肝炎及其他膽汁淤積症候群等 | |
| 間接膽紅素 | 5-12 | μmol/L | 衰老紅血球被破壞後產生的血紅蛋白衍化而成 | |
| 總膽汁酸 | 0.1-10 | μmol/L | 可敏感的反映肝臟功能 | |
| 反應肝臟合成功能 | 總蛋白 | 60-80 | g/L | 主要是血清中水分減少，使總蛋白濃度增高，如嘔吐，大量出汗 |
| 白蛋白 | 35-55 | g/L | 血液濃縮導致升高，如嚴重脫水和休克 | |
| 球蛋白 | 20-30 | g/L | 體記憶體在病毒等抗原時會升高 | |
| 白球比 | 1.5-2.5 | 白球比偏低提示慢性肝炎實質性損害可能，預後較差 | ||
| 體檢中常見反映肝臟健康情況的指標 |
二、護肝片
特別是在體檢結果出來後，如果發現自己自F肝功能一些指標異常，那麽建議可以適當服用護肝片來進行調理。
護肝片雖然無法治好我們的肝臟問題，但是可以幫助我們提升肝細胞代謝能力，改善肝細胞的功能，保護肝細胞和促進功能恢復的。
而選擇護肝片，建議還是最好買一些大品牌、水飛薊賓成分比較高的產品，效果更好，其中個人比較推薦VIKpro的護肝片，這也是一款我日常堅持使用的的保健品，它對比其他護肝片的成分相對更好。
