血脂高的人要遠離豆腐？醫生：不止豆腐，這3種素食也建議少吃

這4種高血脂的癥狀，可能會悄悄出現，別等到體檢時才知道

1.肢體發麻

血脂水平升高，很多人受到影響會有肢體發麻的感覺，肢體發麻和血液粘稠之後，在血管流動速度變慢有關，血液無法第一時間提供給身體需要的部位，肢體通常會發麻。

長時間缺血、缺氧的情況下局部的神經容易發生病變。因此，感覺到自己的四肢莫名的有麻木感，需要高度重視。很可能是膽固醇、甘油三酯水平超標，要透過合理的方式讓身體的血液迴圈保持正常。

2. 看東西不清楚

當血脂過高時，會出現短暫的血液迴圈受阻，人會有一瞬間感覺看不清楚東西，血液沒有辦法正常迴圈，眼睛部份沒有血液和營養物質的輸送。就容易出現看不清楚東西的情況，容易出現眼前發黑突然間暈倒的情況。

3. 眼瞼黃疣

這個情況相信很多人都沒聽過，這個是由於在眼和瞼堆積了很多脂肪，使得眼皮上出現肉黃色突出來的斑塊，一般年輕人不會有。它對身體沒什麽大的危害，也不疼不癢，只是說明血脂可能很高了。

4.頭暈頭痛

血脂水平升高可以透過頭部是否經常疼痛、眩暈等來得知，那些經常有不明原因的頭暈頭痛的人，有可能是血脂水平升高引起。

在血脂過高的情況下影響著大腦部位的血液提供，長時間缺乏血液獲取之後大腦功能障礙，可能會出現頭暈、頭痛表現。

只有透過降低血脂的方式讓局部迴圈良好，頭暈頭痛等情況才會減輕，防止其他嚴重疾病出現。

血脂高的人要遠離豆腐？

豆腐作為一種常見的素食，被廣泛認為是一種健康食品。它富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸和多種維生素礦物質，對人體有很多好處。

然而，對於血脂高的人來說，豆腐並不是最好的選擇。豆腐中含有一種叫做亞油酸的物質，它會增加人體內的甘油三酯含量，進而導致血脂升高。因此，血脂高的人最好少吃豆腐，以免加重病情。除了豆腐，還有其他三種素食也應該少吃。

醫生：不止豆腐，這3種素食也建議少吃

1.腌菜

早上起床懶得做飯，會用腌菜搭配著白粥食用，簡單又好吃，但是腌菜並不適合高血脂患者食用。

腌菜的鹽分頗高，常吃會讓體內鈉離子含量增多，這會引起水鈉瀦留。管壁變得腫脹，影響正常的血液迴圈，多余的脂質會選擇在管壁沈積，不利於血脂的控制。

2. 甜食

甜食通常富含簡單碳水化合物，如蔗糖、葡萄糖、果糖等，這些碳水化合物在消化過程中迅速被吸收，導致血糖迅速升高，刺激胰島素的分泌。

對於高血脂患者來說，攝入過多的簡單碳水化合物可能影響血脂代謝，加重血脂異常。

除此之外，大部份甜食含有大量的糖分和脂肪，但營養價值相對較低。攝入過多的高熱量食物可能導致體重增加和脂肪堆積，進而加重高血脂患者的病情。

3. 馬鈴薯

馬鈴薯當中含有較多碳水化合物，經常吃馬鈴薯會增加高血脂癥的風險。尤其是在烹飪馬鈴薯時，不要采取油炸的方式，因為會使馬鈴薯當中含有的油脂和熱量增加，引起血脂升高。

馬鈴薯中胡蘿蔔素的含量也比較低，如果體內的抗氧化劑不足，油脂可能會被免疫系統攻擊，在血管壁表面不斷堆積，增加動脈硬化的風險。

降脂無捷徑可走，每天做好5件事，血脂穩穩降

1. 服用降脂藥

為了防止血脂升高對健康造成影響，發現血脂升高後應該及時用藥。透過合理的用藥是降低血液粘稠度的有效方式，一般血脂降低後，血液粘稠度也會降低，可以防止血液迴圈受到阻礙。

因此，在控制血脂的過程中應該合理用藥，一般在醫生診斷之後，遵循醫囑服用降脂藥物進行改善，可以防止血液異常粘稠。

2. 合理選擇食物

飲食是調理血脂的關鍵。減少攝入高飽和脂肪和反式脂肪的食物，如炸雞、薯片等。多攝入富含健康脂肪的食物，如魚類、堅果、橄欖油。

增加蔬菜、水果、全谷類食物的攝入，有助於提供膳食纖維，降低膽固醇吸收。合理分餐，避免暴飲暴食，有助於控制血糖和血脂。

3.適度運動

這種疾病會對患者的腿部造成傷害，而且很容易導致腿部因供血不足而無法正常活動，尤其是睡覺的時候，很容易抽筋。

如果出現這種情況，患者應先坐起來，然後做些輕微的運動來緩解疼痛，平時也要保持適當的運動。

不過患者應該根據自己的身體情況選擇適合的運動方式，運動量不要超過身體的承受能力，避免給身體帶來更多的傷害。

4. 疏解壓力

社會發展的同時，很多人都處於壓力過大和精神緊繃的狀態，長時期下去就會導致血管內皮功能的障礙，造成血管擴張能力的受損。

血管不能及時對血液的需求變化進行調整，從而導致血管意外事件的發生。保護血管就要控制自身的情緒，保證情緒的穩定，緩解自身的壓力。

5. 透過按摩的方法

在我們腿上有一個穴位叫豐隆穴，位於腿部外側，外踝尖上八寸的地方。

豐隆穴屬於胃經，但是也和脾經有一定的關系，經常按揉豐隆穴，每次按揉5分鐘，可以祛濕，排出身體排出痰濁之氣，降低血脂水平。