入梅以來
常州不是暴雨連連
就是潮濕悶熱
才入梅第五天
小夥伴就直呼
這樣的天氣
什麽時候能結束呢？
預計7月上旬中後期出梅
最新訊息！
江蘇氣象預計7月上旬中後期出梅
較常年偏早
掐指一算
至少還要熬十多天才能
送走「梅姑娘」
接下來的天氣怎麽樣？
周末兩天「梅姑娘」短暫溫柔
據常州氣象最新預報
明天起恢復「暴力梅」
還將是雨雨雨雨
周一+「暴力梅」
大家記得提早點出門
連續的降雨
倒是讓溫度降了不少
除了24日最高溫度達30℃外
未來幾天的最高溫
都在26℃左右徘徊
臨近暑假
計劃出行的小夥伴開始增多
註意！就在剛才
中國氣象局將暴雨三級應急響應狀態
提升為二級
預計未來十天長江中下遊地區
將處於降雨集中期
強降雨主要位於
江淮、江南北部及西南地區
且累計降雨量較常年同期
偏多三到七成
部份地區偏多1倍以上
上述地區降雨
持續時間長、累計雨量大、致災風險高
總之這段時間
離不開大寫的
梅雨季節的潮濕、雨水
再加上冰拿鐵、吹空調等
被寒濕侵襲也是必然
「濕人」怎樣排濕
01
飲食清淡適量
日常做飯時，經常在菜肴中加入蔥、姜，以降低其他食物的寒涼性質。
冬瓜皮、茯苓、陳皮、紅棗等都是很好的「溫補」健脾食材，適合大多數人。
還可適量吃些有清熱、化濕、健脾的食物，比如桃子、西瓜、茄子、番茄等時令蔬果。
02
經常運動出汗
慢跑、遊泳、健走等都有助於活化氣血，增加水分代謝，加速濕氣排出體外。
️若天氣炎熱，應避免過量運動或大汗淋漓，可選擇早晚涼爽的時間，並註意及時補充水分。
03
遠離潮濕環境
洗澡洗頭後要充分擦幹，頭發還濕著時不要直接入睡。淋雨後及時更換衣物、鞋子。
還要註意保持房間幹燥；如果外界濕氣也很重，可開啟風扇、空調等保持空氣流通。
04
室溫不要太低
室內溫度太低，會使身體毛孔自動閉合，汗排不出來，濕氣也就散不出去，只能聚積體內。平時室內外溫差不要過大，濕氣較重時，最好開啟除濕功能。
05
晚上早點睡覺
從中醫角度來說，熬夜、睡眠不足易脾虛，進而引起水濕停滯。建議每天晚上11點之前上床睡覺，保證6~8小時睡眠。
出梅後
入伏也將「無縫銜接」
民間有「夏至三庚數頭伏」
「夏至三庚便數伏」等說法
意思是說
從夏至日開始數起
數到第三個「庚日」就進入初伏
天文科普專家表示
今年從夏至日起
數到的第三個「庚日」是7月15日
意味著這一天正式入伏
出梅之後就是高溫天
大家要及時做好防暑降溫準備哦
綜合：江蘇氣象、常州氣象
