閨蜜家兒子小傑,在13歲時,成為了大家討論得最多的人。
原來,小傑雖然已經上初中,但身高卻不到150cm。同齡的孩子,尤其是男同學們,個個都竄高了,170cm、180cm的多得是。
就連女同學們,也都一個個比他高出不少。這讓以前外向的小傑,變得不愛說話了。
看著兒子越來越沈默的樣子,閨蜜心裏那個急啊。她忙帶兒子去看醫生,看看到底是咋回事。
了解情況後,醫生不緊不慢地問:「孩子平時吃飯怎麽樣?」
一提到這個話題,閨蜜就來氣,這孩子什麽都好,就是不好好吃飯。讓他吃肉吧,嫌不好吃;讓他吃魚吧,嫌腥味重。真不知該拿他怎麽辦才好。
醫生聽了閨蜜的話後,點點頭說:「青春期是身高飛速增長的最佳時機,這孩子的骨骺線還沒閉合,還有猛漲的空間。」
那就是問題不大?閨蜜稍微放下些心來。
「但是」,醫生話音一轉,語重心長地說,「如果現在還不開始調整,很快就真的來不及了。」
醫生給出了一些註意事項,也認真叮囑了小傑,平時要多做什麽,避免做什麽。
還別說,自此後,小傑變化挺大的。
2年後我再見他時,可著實嚇了一跳。
以前那個矮我半個頭的小朋友不見了,站在我面前的,是一個身高超過175、陽光帥氣的小夥子。
看著我一臉驚訝的樣子,閨蜜滿是驕傲,說兒子還有得長,醫生說長到180cm應該沒問題。
還能再長?男孩身高幾歲「定型」?
閨蜜以過來人經驗分享說,這年齡沒到170,就註定矮了。
她也曾因為擔心,問過醫生這個問題。醫生說,一般來說,孩子過了青春期,就基本不會再長高了。
而且,主要是看孩子的骨骺線有沒有閉合。沒有閉合,就還能長,閉合了,就不會再長了。
如果男孩在17-18歲時,依然沒有170cm,那就差不多定型,註定矮了 。
閨蜜慶幸說,幸虧自己抓住了時機,沒有耽誤孩子的身高。若是放任不管,以後孩子矮,豈不是遺憾一輩子?
她也跟我分享了一些自身經驗,讓我平時多註意孩子身高這塊。如果想幫孩子長高,大家可以了解下。
一:多運動、睡眠足
適量的運動,可以刺激骨骼生長和肌肉發展,增強孩子的整體健康。
閨蜜說,兒子以前在家,不是玩手機,就是躺著看電視。
現在則每天都要出去打一個小時籃球,堅持了2年,雷打不動。
打籃球時奔跑、跳躍,這些動作,都能幫助孩子長高。哪怕在家跳繩,出門走走路都好。
總之,就是要避免孩子一直宅在家,至少每天要運動60分鐘。
否則,孩子一直在家坐著不動,他可能就橫向發展而不長高了。
二:營養要均衡
孩子的飲食,應該富含各種營養素,特別是那些對骨骼發育至關重要的營養素,比如鈣、蛋白質、維生素D和鋅。
以前小傑就是太挑食,總覺得菜不好吃。
為了讓兒子多吃點菜,閨蜜也是拼了,四處看菜譜、學做菜,就為了把菜做得好吃一些,能讓兒子多吃一點。
她學著搭配菜譜,確保兒子每天都能吃到奶、瘦肉、魚類、豆類、蔬菜等,平時的水果也是換著買。
她還嘗試不同的做法,改變以前一成不變的味道。
菜的品種多了,色香味出來了,兒子還真就慢慢喜歡吃飯了,以前一些不吃的菜,他也能接受。
再加上運動後容易餓,他吃得多,營養自然就跟上來了,個頭一下就竄高了。
三:睡眠充足
還有很重要的一點,就是保證孩子充足的睡眠。
因為促進孩子長高的生長激素,主要在晚上深度睡眠分時泌。
如果孩子大半夜還不睡覺,那就可能錯過了生長激素分泌的時間。長此以往,孩子能長高才怪。
小學階段的孩子,至少每天睡夠10小時,初中以上的孩子,確保9小時候左右的睡眠。
總之,孩子吃得營養健康、睡眠充足,還多運動,那孩子,大機率就能抓住長高關鍵期,在遺傳的基礎上,穩定甚至是「超常」發揮。
你希望你家孩子長多高呢?
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