可能導致「起來整個背疼」的原因有很多，如果只是因為發現背疼的時間是在起床之後，就斷定背疼的原因就是床墊，那也許有些武斷了 。本文將以向您簡要介紹 腰酸背疼與床墊之間可能存在的因果關系。
若等到「病...在骨髓， 司命之所屬，無奈何也 」就尷尬了！ （沒有任何冒犯之意，只是覺得提主極有可能被那些無處不在的販床人洗腦了，哪裏不舒服都能聯想到床墊）
背疼的原因與腰痛相比復雜很多 ！背部肌群不會像腰部肌群那樣容易滋生無菌驗證（腰肌勞損）；加上背部以大肌群（片狀）為主，肌肉強度更高，並不是那麽容易因牽拉而發生持續疼痛。
以我從具有四十多年內科臨床經驗的老母親那裏零散獲得的醫學知識：背部不適很多時候
應當首先排查反射疼痛的可能性
，即：因心臟、肺部、胃部疾病而引發的疼痛反射
[1]
。
我不是學醫專業背景，關於醫學的內容僅供參考。
盡管背疼的原因很多，但的確有因床墊而引起的可能性。但在排除其它導致背疼的病理性原因之前，盡量不要考慮更換床墊。 可以嘗試先嘗試在家裏其他不同的床上睡幾晚，如果背疼仍然持續，那就建議就醫而不是換床墊了 。
另外：一次睡覺時間過長也偶可能導致腰背疼痛，我之前有篇回答【 床墊睡久了腰疼是什麽原因？ 】深入講解了這個話題，有興趣的小夥伴敬請點選閱讀。
為什麽睡醒起來會腰酸背疼？
這可能與人的當前生理狀況或生活習慣等有關，但床墊肯定脫不了幹系，極有可能是 誘發因素 或 助推者 。
人躺在床墊上，當不能保持身體自然的生理曲度、脊柱或核心肌群 [2] 出現被牽拉或擠壓等「 超限受力 」狀況時，往往會因血液迴圈不暢而伴隨頸、肩、背、腰、臀等部位的酸脹、酸痛、疼痛、麻木、僵硬等不適感，長期如此有誘發疾病的可能。
補充：身體扭曲只是表象，如果出現肉眼可見的身體扭曲，則說明床墊已經非常非常不合適了。床墊與脊柱不適感有哪些關系？
床墊雖然可能導致腰酸背痛，但並不是所有的脊柱不適感都因床墊而起。床墊與脊柱的關系主要體現在下面兩個方面：
️️️️️️● 合適的床墊能夠保持使用者正常的人體自然生理曲度，並且在保持自然生理曲度的情況下，脊柱和肌肉不會受到過度牽拉和擠壓。過硬的床墊使脊柱受到牽拉，往往表現為酸脹；過軟的床墊使脊柱受到擠壓，多表現為疼痛；
️️️️️️● 床墊本身的軟硬度與脊柱不適感沒有關系，不會對脊柱產生不利影響。只有當床墊對於使用者而言「太軟」或「太硬」的時候，才會導致生理曲度發生扭曲。
床墊「偏軟 （ Medium Soft ） 」、「較軟 （ Soft ） 」、「非常軟 （ Extra Soft ） 」與「太軟、過軟 （ Too Soft ） 」完全不是一回事。「偏軟」、「較軟」、「非常軟」都建立在合適的基礎之上，前提是保證使用者正常的人體自然生理曲度，且身體局部不會被過度牽拉或擠壓；
而「太軟」、「過軟」是指這張床墊對於使用者而言不合適，會導致身體局部陷入過深，從而影響正常的人體生理曲度，或導致身體局部被過度的牽或者擠壓。
例如：一個95kg體重的人，使用一張#6（適中偏軟）的床墊。如果這是一張「整體軟」的床墊 （ 支撐系統也偏軟 ） ，那麽當他躺在床墊上時，腰臀部的下陷會明顯深於肩背部，這就導致了他身體的自然曲度被破壞，這張「整體軟」的#6床墊對他而言，就是「太軟」或稱「過軟」；不管他喜不喜歡這種軟的感覺，都是不合適的。而同樣是一張#6（適中偏軟）床墊，如果這張床墊采用的是偏硬的支撐系統，那麽當他躺在床墊上時，整個身體的下陷程度會很深，感受雖然「非常軟」，但他的身體自然曲度並沒有被破壞，這張「支撐硬墊層軟」的#6床墊對他而言，就是「軟」或稱「非常軟」；無論他喜不喜歡軟，這張床墊的效能本身對他的身體特征而言都是合適的，可見購買床墊時，對於個人喜好的尊重與合適幾乎同等重要。
強調說明： 軟硬度標識相同的床墊，實際體感與適用人群可能並不一樣 。當消費者無法親自現場體驗時，床墊銷售者對消費者實際需求的洞察和對偏好的把握，以及客觀準確描述自己所售床墊的能力顯得尤為重要，甚至購買成敗的關鍵因素。正因為這樣，床墊銷售者必須「專業且坦誠」。
在內行人眼中，什麽才是好的床墊？
有人說床墊千差萬別，每一款床墊都不一樣，每個消費者眼裏和躺在身體下面的好床墊也不一樣，就如1000個人眼裏有1000個哈莫立特。
在專業床墊職人眼中，好床墊的標準幾乎千篇一律： 一張好的床墊首先應當確保安全 （無毒害汙染） ，還必須對於使用者來說是「合適的」，除此之外其它都不重要 。
在很多消費者的眼裏，好的床墊是軟硬適中的，或有強烈包裹感的。那麽讓我們看看到底是不是軟硬適中或包裹感強就是好床墊。
床墊軟硬適中到底好不好？
床墊軟硬適中其實包含著兩重含義：第一重是床墊經過軟硬度測試，實測結果#5~#6，硬度等級標識為適中 （ Medium ） ，這是床墊本身固定不變的軟硬度。
這個指標在服裝中很類似於尺碼，「M」是中碼，但並不一定對每個人都合適；另一種含義是使用者躺在上面的實際體感和實際下陷深度，由使用者的身高、體重和使用偏好決定。
它類似於衣服穿在身上的實際效果，「軟硬適中」相當於衣服不大不小、不松不緊，身材高大的人就穿大號，身材瘦小的人就穿小號，不需討論。有些人喜歡寬松款，有些人喜歡修身款，這是使用偏好。寬松不是偏大，修身也不是偏小。
雖然床墊本身的軟硬度指標固定不變，但不同的使用者對同一張床墊的感受卻並不一樣，也就是說床墊的軟硬度對不同使用者而言是個會發生偏離的描述或評價。床墊指標中的「軟硬適中」是體重適中、使用偏好適中⁷ 的人群對於「軟硬適中」的評價，是個采樣統計值而不是個度量值。
註⁷：在SATRA標準實驗室體系中，用於床墊硬度等級標識的「體重適中」設定為女性165cm\60Kg、男性173cm\65Kg；「使用偏好適中」的設定以認為硬度等級#6的床墊為軟硬適中。
床墊軟硬度的「軟硬適中」既然是個會被使用者主觀因素影響的感受，那麽「軟硬適中」並不是一個固定不變的描述。回到前面使用者體重95kg的例子：一張實際標識「軟硬適中」的床墊對他來說可能是較軟甚至非常軟，反而一張標識為「較硬」的床墊對它來說才是軟硬適中。
在購買床墊時，一定要與床墊銷售者就軟硬度進行詳細溝通和確認， 只有雙方對軟硬度的認識在同一個基準之上，才能確保買到的與想要的是一樣的 。
很遺憾！沒能推薦一張好用的床墊
為什麽不直接推薦具體的床墊呢？因為一張好用的床墊對於使用者而言：除設計、制造和選材等角度的「好」之外，更重要的是對使用者來說合適， 「合適」可以看作是好床墊除了安全之外的「最高標準」 。不然，床墊本身無論再好，不合適都白搭，
從這個角度上來說似乎有些老生常談，但不得不說： 對於具體的使用者來說，好的床墊除了一定要安全之外，必須是合適的 。對使用者的身高\體重等體質因素來說的合適；對使用者的使用偏好來說的合適；以及對於使用者使用和生活習慣來說的合適；還有價格的合適帶來的情緒價值。
人的實際體驗是因人而異的，是人體與床墊及個人偏好等因素共同展現出來的床墊效能。這些效能包含了 ✔ ️ 力學的 ，如：承托感軟還是硬，被子輕還是重； ✔ ️ 體感的 ，如：翻身容易嗎？貼合度怎麽樣，彈性如何； ✔ ️ 觸感的 ，如：接觸質感順滑還是摩擦感，包裹感強還是弱；還有 ✔ ️ 熱舒適方面的 ，如涼爽還是悶捂、易冷易熱嗎？
所有這些共同構成了「一張好床墊」的標準。但床墊標準就在這裏，使用者的標準才是更重要的。因而 床墊本身好是一個方面，正確的選擇是另一個方面，二者缺一不可；而很多時候：買對一張床墊比買一張好床墊更重要 。
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我是愛嘮叨的睡眠咖啡匠，一個長期致力於睡眠產品領域的專研型產品開發者，一個因喜愛而生的非職業專業咖啡師。如果你對床墊和睡眠周邊用品、智慧家居 搭建、室內環境治理 及咖啡有任何疑問，歡迎在評論中留言。
一張舒適的床宛如一杯好喝的咖啡，都能夠讓我們在每天清晨優雅的醒來之後，不感到困倦，保持充沛精力一整天。
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參考
- ^ 反射性疼痛也稱彌漫性疼痛，通常指刺激脊神經後支後，同一神經相應前支的前部感覺到的疼痛的生理現象。
- ^ 核心肌群（core muscle）指人體中位於腹部前後環繞著身軀，保護脊椎穩定並提供身體核心力量的重要肌肉群。核心肌群狹義概念包括：腹圍肌群、骨盆底肌群和下背肌群；廣義概念除包含狹義核心核心肌群外還包含胸圍肌群，如胸肌、上背肌群。
