這是作者基於騎遊歐洲的經歷，而寫的一些長途騎行的經驗，還具有一定的教育意義，非常適合關註歐洲騎行，或長途新手們了解和學習的知識 。
關於長途
很多沒有太接觸長途的人覺得騎車長途是一件很困難很高大上的事情，重裝長途更是難以想象。 其實不是啦，長途這件事，只要你喜歡，只要你願意去嘗試，只要你遇到困難能冷靜面對能咬牙堅持，騎長途根本沒有任何難度的。
關於騎行
長途騎行確實 較為耗費體力，量力而行是最高宗旨。 就像生活一樣，每個人有每個人的活法，不要因為自己不如別人而自卑。 騎行不是比賽，你唯一的對手就是自己。 也許別人每天120km，而你只能每天80km，也許別人均速18碼，而你只能均速12碼，也許別人爬坡飛快，而你只能無奈推車。 但這又如何呢？ 只要你能騎到終點，別人看得到的風景你也一樣看得到，你也一樣是贏家。
關於爬坡
爬坡是長途騎行中最困難的一環，是體力和意誌的終極考驗，你還要面對貨架上那幾十公斤行李的拖累。但爬坡同時也是長途騎行中最精彩的一環，越難的坡就有越壯美的景色在埡口的另一邊等待著你。
爬坡是拉鋸戰，山會一點一點的消磨你的體力和意誌，你也會一點一點的消耗山的高度。在這場拉鋸戰中保持優勢的最好辦法就是做好準備工作，提前了解坡的情況，根據自己的能力做好騎行計劃和心理準備，爬坡的時候保持計劃中的節奏，計劃被打亂也不要著急，一定要保持一顆平常心。
國內論壇有一種很不好的奇葩風氣，就是推車可恥。我就這個問題問過很多半路遇到的單車旅行家，大家都紛紛表示，騎不動為什麽不推？不推才是笨（sha）蛋（bi）。這些人還經常津津樂道的說起曾經的各種推車史。所以，該推車的時候果斷下車來推，膝蓋是一個單車旅行者的命根子，路還很長，不要逞一時之勇。在他們的價值觀中，體力如何，速度如何，爬坡是騎是推，從來都不是評價一個單車長途旅行者的標準，連次要標準都不是。
關於露營
在歐洲，露營是單車旅行者們唯一的選擇，因為他們長年累月的騎行，是不可能有足夠的經費住旅店的，同時露營可以遠離城市，遠離危險的人類，只有這樣才能保證安全，不要以為歐洲沒人偷車偷裝備。而對於我這種普通的屌絲旅行者來講，短到數天，長到個把月的旅行如果天天住店的話，也得去賣血。
但露營並不是一件浪漫的事情，選擇營地、搭帳篷、生火做飯、重新打包行李等等瑣事會耗費非常多的時間和精力。就我個人而言，如果早晚兩頓飯都要做的話，通常會在營地花費兩個半小時至三個小時。而且每天最糾結的事情就是選擇營地，找一個合適的營地並不是容易的事情，特別是騎到一個合適的距離和時間的同時找到一個滿意的營地更難了。選擇營地也很講究，需要看看是否能盡量避風，同時還要避免山洪、落石、塌方，在海邊的話要考慮漲潮的水位，地面最好平整柔軟，不要有尖銳物品和動物的窩。還有就是最好靠近公路但又不易被別人發現。
所以我都是可以不露營就不露營，有機會的話，會在火車站、汽車站、自助銀行等地方過夜。遇到體力不支、有病痛、需要洗澡、惡劣天氣等情況，也會去住青年旅店。
關於食物
和露營一樣，自己做飯是唯一的選擇。 各國都有廉價超市，可以補充各種主食、蔬菜、水果。 吃的選擇不多，除了麵包，義大利直麵是最常見的食品，因為最幹，容易攜帶，容易消化吸收，所以挺推薦的。 盡量買超細的，可以一分鐘內煮熟（普通5號面標準煮8分鐘，我要煮20分鐘才覺得好吃）。 做飯盡量發揮想象，帶些辣椒粉、味精、鹽、糖將會非常有用。 我還愛帶些泡麵，實在饞了煮一鍋，山珍海味都比不了。 各國也會有不同的特色食物，比如在香腸國必然要去買各種香腸吃了，在挪威魚子醬吃個飽，在葡萄牙西班牙數不清的海鮮。 即便去超市，一樣可以吃得非常爽。 當然，超市是主力，但該下館子的時候也果斷下，不要太摳，免得留下遺憾。
關於水
歐洲絕大多數國家的自來水都可以直飲（只是相當多地區的自來水硬度突破你的想象之後再突破天際），所以一路上的人家、商家、公廁都是最好的水源，直接敲門找他們要水吧。有些天然水也非常幹凈，比如艾爾卑斯山和北極的溪水，他們本國人都會號稱是宇宙中上最Pure的水（「宇宙」是他們的原話）。但不到萬不得已我還是不推薦喝，不怕一萬就怕萬一。
關於衛生
一路洗澡洗頭是個大問題，富國倒是好說，公廁條件比較好，很幹凈且都有熱水，還有非常堅韌的擦手紙給你擦幹頭發（長纖維的擦手紙不能丟進馬桶，短纖維的擦菊花紙一定要丟馬桶，切記）。如果是單間我就直接進去脫光了開始擦洗。頂級國家比如瑞士北歐，不光城市有公廁，在野外沿著公路都能找到公廁。窮國嘛，人民相對熱情，青年旅館相對便宜嘛~~~小撇步就是中學大學的體育館、遊泳館，昂首闊步走進去，爽爽的淋浴等著你。另外就是消毒濕巾必備之物，飯前便後要擦手就不說了，還可以擦臉（別忘了是要抹防曬霜的），擦腳，擦身上，最重要的是擦ding ding（男同胞一定懂這拼音是什麽意思）！！
關於健康
歐洲的醫療系統表面上看起來很發達，還有完善的保險制度，但其實非常不人性化。有病只能去診所而不能去醫院，去診所得預約，診所通常又很小（比如我固定的全科醫生的診所就是一個普通的兩室一廳小住宅房），一外地人根本沒法找到。醫院沒有門診部，只有急診和住院部，急診只收嚴重傷病員，住院部只收診所轉去的重病人。想自己買點藥？放心吧，處方藥100%買不到。在地廣人稀的地方連藥店都找不到。說一票廢話，總之記住很操蛋就行了，求人不如求己，自己把藥帶足是唯一的出路。國際旅遊醫療保險是一定要有的，小傷小病自己能搞定，出點大問題沒保險那就囧了。
關於歐洲
歐洲是一個非常適合騎行的地方，氣候宜人，風景優美，騎行難度也小（至少沒有高原，不會缺氧）。 一個簽證基本走遍全歐。 缺點嘛，就是物價高，特別是風景最美的瑞士和北歐，挪威北部廉價超市裏一條黃瓜20RMB什麽的說起來都是淚。 治安相對國內會好一些，但並沒有本質區別，車子一樣得用靠譜的鎖去鎖住，該隨身帶的東西一樣得隨身帶著。 我最好的基友就在瑞典被偷過自由車，我遇到一個旅行牛人在挪威被偷了睡袋防潮墊沖鋒衣等一整套高級裝備，就剩一個空空的帳篷。
關於路線
我自己的經驗有限，但和各種 旅行達人交流之後，推薦幾條歐洲值得騎的路線吧，不分先後。
1、義大利南部沿海，西西裏島。美麗的地中海景觀，不論是人文還是自然，都是歐洲一流。熱情好客的人民，較好的治安。
2、挪威西海岸直到挪威北角。獨特的峽灣，特別是挪威南部的峽灣最棒，而北部進入北極地區之後又有不一樣的極地景觀。一路都是數不清的山，數不清的坡。PS：騎車去北極地區只推薦6、7月。
3、橫穿瑞士。艾爾卑斯山脈有著難以抗拒的魔力，讓你進山以後就不想出來。
4、東歐諸國。捷克、奧地利、斯洛伐克、羅馬尼亞、保加利亞、希臘。童話般的世界，如同世外桃源一般。人民熱情好客，治安良好（幾乎沒有移民）。
5、葡萄牙西班牙西海岸。廣闊的大西洋，無數的美食，不光是騎車，還是享福。
至於香腸國（德國）和葡萄酒國（法國），實話實說，相當乏善可陳，景色單一沒有特色，並不是太推薦。除非是環法粉絲可以去走走環法的路。
大家 快來說說吧！
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