來源：【華聲線上】
華聲線上7月12日訊(記者 莫婷 賀瑜)炎炎夏日，除了空調，讓人戀戀不舍的莫過於尋一處清涼的避暑勝地。山谷、草原、溶洞、瀑布、竹海……這個夏天，不妨走進湖南的山川河湖消夏避暑，感受「大自然空調」的涼爽怡人。
山區遊
南嶽衡山
南嶽衡山森林覆蓋率為90%，山上一年之中有近7個月被雲霧籠罩，山麓平均氣溫為25.8℃，山頂平均氣溫為21.6℃。即使在酷暑難耐的炎炎夏日，半山以上的溫度也保持在17.5℃～27℃之間，是中外聞名的旅遊避暑天堂。
(遊客在南嶽衡山水濂洞景區遊玩。曹正平、文蘭 攝)
雲山國家森林公園
雲山國家森林公園夏無酷暑，涼爽怡人，山區夏季平均氣溫25℃左右，是省內典型的山嶽型避暑旅遊勝地。景區中雲海、古樹、流泉、瀑布、幽谷、奇峰、怪石、古剎、亭台、古道、古跡一應俱全，有「楚南勝境」的美譽。
幕阜山國家森林公園
幕阜山古稱天嶽。天嶽幕阜山主峰位於嶽陽平江縣境內，峰巒延綿湘鄂贛三省，最高峰一峰尖海拔1596公尺，為三省邊界第一高峰。天嶽幕阜山素以山雄、崖險、谷幽、林秀、石奇、水美著稱，年平均氣溫為8.6℃～12.1℃，夏季最高氣溫29℃，是理想的休閑、避暑、療養勝地。
莽山國家森林公園
莽山國家森林公園夏季均溫僅20℃，是湖南面積最大的國家森林公園，至今仍保存有6000公頃的原始森林。莽山絕景佳境數不勝數，山高石怪，林幽峰奇，集山水之神韻，掇幽林之深秀。
(遊客在莽山國家森林公園遊玩。郭立亮 攝)
陽明山國家森林公園
陽明山國家森林公園森林覆蓋率98%，平均負氧離子含量達38000個m³，夏季平均氣溫22.6℃，素有「天然氧吧」「湘粵涼島」的美稱。陽明山溝谷縱橫，山間草木葳蕤，溪流潺潺，百鳥歡唱，是難得的避暑勝地。山上共有32條溪水、84個潭水、18個可觀瀑布。
張家界國家森林公園
張家界國家森林公園位於武陵山腹地，是中國第一個國家森林公園。這裏山峻、水秀、峰奇、峽幽、洞美，是夏天避暑納涼的好去處。漫步金鞭溪大峽谷，兩岸奇峰屏列，溪水潺潺，清風徐徐，風光如畫，宛如走進現實版的「綠野仙蹤」。這個夏天，去一趟張家界國家森林公園吧，感受21℃的清涼。
(張家界國家森林公園。張洪濤 攝)
親水遊
東江湖旅遊區
東江湖碧波萬頃，景象萬千，挾南國秀色、稟歷史文明於一身，被譽為「人間天上一湖水，萬千景象在其中」。火辣的夏日，這裏均溫僅25.4℃左右。綠水、青山、輕舟、薄霧勾畫出人間仙境，霧漫小東江，猶如人在畫中遊，特別是7至9月的5：30到8：00以及17：30到20：30之間，為最佳觀賞時間。
(「霧漫小東江」美景。吳小兵 攝)
沱龍峽生態旅遊景區
沱龍峽生態旅遊景區是湖南省第一個國家3A級漂流景區，漂流全長5公裏，總落差299公尺，最長滑道120公尺，沿途穿越9個天然石洞。漂流沿途怪石嶙峋、花木繁茂，更有百米絕壁飛瀑，遊客既可以享受澎湃刺激的漂流，又能領略自然生態的無盡魅力。
茅巖河漂流
茅巖河漂流全長20公裏，落差66公尺，灘多水急，平均溫度不到23℃，自然清涼，是夏季避暑的好去處。駕噴射快艇和橡皮舟沿茅巖河漂流而下，千仞石壁迎面飛來，群山疊翠，峽谷生輝，在峽谷中逶迤穿梭，穿石繞壁，追波逐浪，有道不盡的驚險和刺激，體驗感瞬間拉滿。整個漂流路程集瀑布、深潭、奇石、叢林於一體，若有幸還能看到珍稀動植物。
(遊客在茅巖河景區體驗水上漂流計畫。吳勇兵 攝)
金洞漂流
金洞漂流有「亞洲第一漂」的美譽，全程12公裏，落差達108公尺，河道中灘潭交錯，有驚險刺激的險灘18處，清澈見底的水潭20個，還有符合國標四級探險漂流標準的河道4公裏，具有驚、奇、野、幽、秀五大特點，漂流時長可達到1小時，旅途驚險、刺激，且兩岸峰巒疊翠，風光旖旎，令人流連忘返。
猛洞河漂流
猛洞河因「山猛似虎，水急如龍，洞穴奇多」而得名。猛洞河漂流全程約17公裏，激流緩灘交替更叠，2個半小時的漂流體驗全程歡樂刺激。景區沿河兩岸綠樹蔥蘢、懸崖聳峙，原始森林相擁對峙，飛瀑流泉，怪石林立，水質清澈，有「十裏絕壁，十裏瀑泉，十裏畫卷，十裏洞天」的美譽。
草原遊
仰天湖大草原
仰天湖大草原位於郴州市北湖區，平均海拔1314公尺，總面積40平方公裏，有「南方最美高山草原」之美譽。這裏夏季平均氣溫20℃，空氣清新，是夏日避暑絕佳之地，綠草期長達9個月，也是中國綠草期最長的草原。
(仰天湖大草原景區風景如畫。辜鵬博 攝)
南山牧場
南山牧場位於邵陽市城步苗族自治縣境內，平均海拔1760公尺，年平均氣溫11℃，七月份平均氣溫19℃，夏秋最高氣溫28℃，是湖南極佳的避暑勝地，吸引不少遊客前來體驗打卡。南山牧場既有北國草原的蒼茫雄渾，又有江南山水的靈秀神奇，一望無際綠草茵茵的大草原在山間連綿起伏，宛如一塊碧綠的翡翠，嵌鑲在湘桂邊陲的崇山峻嶺之上。
(南山牧場。城步縣委宣傳部供圖)
桑植縣南灘國家草原公園
南灘國家草原自然公園位於桑植縣東北部，年平均氣溫16.4℃左右，相對濕度79%。南灘草原總面積達18萬畝，平均海拔1200公尺，天然草原廣袤，水資源豐富，有40多條溪溝和200多處天然泉眼，草原中心地帶有南灘水庫(南灘天池)，物種、景觀多樣，風貌迥異。
燕子山草場
燕子山草場位於永州市江永縣源口瑤族鄉，面積約10平方公裏，因山勢如展翅飛翔的燕子而得名。這方原始草原連綿長達10公裏，最高海拔1562公尺，常年被雲霧繚繞宛如仙境，雨量充沛，年平均氣溫14℃～16℃，夏季最高氣溫為18℃～20℃。
黃金牧場
黃金牧場地處新寧縣黃金瑤族鄉境內，面積35萬畝，平均海拔1200公尺，日平均氣溫24°左右，擁有廣袤的原生態高山草甸、灌木林和竹海，平均植被覆蓋率達85%以上，空氣中負氧離子含量高。天高地闊的黃金牧場，與遠處屹立的風力發電場交相輝映，如詩如畫的風光一覽無余，令人如癡如醉。依托其獨特的地理位置和氣候環境，每年吸引眾多遊客前來觀光。
(黃金牧場。朱巨濱 攝)
湘西八面山景區
湘西州八面山景區四周被懸崖峭壁包圍，地勢平坦開闊，被稱為「亞洲第一桌山」，又有「空中草原」之美譽。這裏夏季涼爽，平均氣溫在20℃左右，還有日出雲海、日落晚霞、高山草甸等美景值得奔赴，沈從文稱之為「別一個國度」。
竹海遊
桃花江竹海景區
桃花江竹海景區連片竹林超過5萬畝，負氧離子濃度高，是中國十大竹海之一。景區依托桃江深厚的文化底蘊和良好的生態環境，建有竹文化博覽館、竹文化博覽園、竹海幻境、天問書院、竹林秘境度假民宿、竹海攬翠等。2023年，被氣象局評定為「中國天然氧吧」。
蔡倫竹海風景區
蔡倫竹海位於耒陽市，竹林覆蓋兩百多個大小山頭，依山勢高低起伏，郁郁蔥蔥，猶如大海，景色十分迷人，素有「亞洲大竹海」之稱。景區竹林連片面積達16萬畝，置身於天然大氧吧中，滿是竹林的清新和竹香，遊客們可登高吸氧賞萬畝竹海。此外，景區還擁有大河灘古街、大河灘天然噴泉、世界著名螢石晶體產地上堡晶礦，造型獨特的竹海石林和鬼斧神工、景況萬千的天然景點。
(蔡倫竹海風景區綠意盎然。郭立亮 攝)
雲峰竹海旅遊景區
雲峰竹海是掩藏在雪峰山余脈下的一塊「美玉」，是屈原詩中「滄浪之水」的發源地，更是茶馬古道的必經之路。在這裏，可遊雲峰古寺祈福參禪，探百年老寨一解鄉愁，抱千年姻緣樹見證奇緣，賞10萬畝綿延起伏的竹海奇觀，或竹廊徜徉，閑看清風戀竹林。
瀑布遊
周洛大峽谷
周洛大峽谷山清水秀，空氣清新，風景奇絕。景區內坐擁眾多大小瀑布，其中鴛鴦瀑布與天線瀑布最為震撼，傾瀉之間轟隆貫耳，似有「飛流直下三千尺，疑是銀河落九天」的意境。
神農谷國家森林公園
神農谷全年平均氣溫14.4℃，最熱月平均氣溫23.8℃，是夏日避暑的好去處。神農飛瀑是神農谷多條瀑布中最為壯觀的瀑布，瀑布落差為235.2公尺，呈三疊下瀉，藍天、青山、綠樹間，似一道白練當空飄舞，又如一條雲龍飛身入潭，是湖南省落差最大的瀑布。
(遊客在神農谷國家森林公園珠簾瀑布下避暑遊玩。 趙勁 攝)
壺瓶山大峽谷景區
壺瓶山大峽谷景區生態優良，清幽宜人，峽谷內數條溪河從源頭下跌，溝壑落差近千米，水流湍急，一路形成美輪美奐的動態水景。景區內大小瀑布近百處，其中，「壺瓶飛瀑」景觀是新瀟湘山水八景之一。
芙蓉鎮瀑布
芙蓉鎮瀑布位於芙蓉鎮靠近酉水的核心部位，寬20多米，高約30公尺，呈兩級，從上面傾瀉下來，有人稱芙蓉鎮是「掛在瀑布上的千年古鎮」，十分貼切。芙蓉鎮瀑布還有一神秘之處，即遊人可從瀑布底下穿過，進入土家吊腳樓群中，看瀑布飛流，感受大自然的雄偉壯觀。此時，下面深潭裏碧波粼粼，水波瀲灩，漁船、遊船飄搖，有人唱起山歌，則是另一番感受。
(夜色中的芙蓉鎮美不勝收。辜鵬博 攝)
洞穴遊
白水洞旅遊區
白水洞山清水秀，洞幻石奇，水白如銀，匯山、水、峽、洞、瀑於一體。境內自然景觀有「高峽平湖」「流泉飛瀑」「地下溶洞群」「一線天」「洞天門」「白龍洞」等。其中，白龍洞中的「南天神柱」「天下第一簾」「海底世界」三大景觀曾被央視譽為「世界奇景」。
(遊客在白龍洞景點欣賞溶洞美景。李健 攝)
梅山龍宮景區
梅山龍宮位於婁底市新化縣資水河畔，是集溶洞、峽谷、峰林、絕壁、溪河、漏鬥、暗河等多種喀斯特地質地貌景觀於一體的大型溶洞群，有九層洞穴，探明長度2870余米，已開發遊覽路線1896公尺，其中包括世界罕見的長466公尺神秘地下河。洞內景觀琳瑯滿目，水路神秘莫測，可乘船蕩舟，踏水尋仙;旱路曲徑通幽，可漫步靜觀，峰回路轉。
(梅山龍宮景區，遊客乘坐遊船在溶洞內觀景。辜鵬博 攝)
黃龍洞景區
黃龍洞地處張家界武陵源核心景區，洞中有洞，洞中有河，有寬闊的龍宮廳及數以萬計的石筍，洞中各種奇景、暗河、鐘乳石多達20余處。由於洞內常年恒溫16℃，從而讓黃龍洞成為遊客避暑賞景的絕佳去處，在洞裏，不僅可以邂逅眾多造型各異的石景，泛舟水洞，還可以體驗溶洞旅拍，以景區內的地下河、地下懸空瀑布及鐘乳石等為背景，解鎖新奇旅遊體驗。
(遊客在黃龍洞景區觀光遊玩。 辜鵬博 攝)
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